上のビデオを一言で表すなら、それは “ついに！！”です。 まさか、この目標に到達するのに2年半以上かかるとは思いませんでした。
Lesson #1: Patience
私は目標を設定することが好きです。 実際、人々はもっと目標を設定すべきです。 そのため、このような「掟破り」のようなことが起こるのです。
2013年、私は年末までに300回スクワットすることを決意しました。 その年の6月、私は260という疑問符のつくスクワットをしました。 11ヶ月後、思うような進歩がなく、不格好な285回に挑戦しました-YouTubeに投稿する勇気もないほど不格好でした。 今思えば、私はプロセスを尊重することなく、できるだけ多くの重量を上げようとしていたのです。 デッドリフトでの上達に慣れてしまったので、どうにかして目標を達成しようと思っていました！
実は、馬よりカートを優先していたのです。 ジムでのほとんどの目標は、ゆっくりとした、すり減るような進行をたどることになります。 不格好なスクワットは、15ポンド軽くて安全で見栄えのするものよりも良いのでしょうか？ いいえ、私たちは、時間をかけてあなたの利益を誘導したいのです。 あと5ポンド、あと2レップ、すべては積み重なるのだ。
Lesson #2: Squat More Frequently
ストレングスコーチとしての私のキャリアの大半は、自分が嘘を生きているように感じていました。 私はクライアントにスクワットの価値を説いていましたが、自分のスクワットは最悪でした。 左膝は陥没し、体重と腰は右に移動し、両肘は下がり、まるでスクワットの失敗作のような有様でした。 何かを変える必要があったんです
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