Look directly down at your tummy. ある「絶縁材」の下に多分坐っている、これはあなたが見ているものであるので今「こんにちは腹直筋」を言うことができます。 ずっと引っ張りだこシックスパックに家である、これは実際にはちょうど2つの筋肉で構成されています。 これらの2つの長い’ストラップ’筋肉はあなたの前部腹壁の全体の長さ（基本的にあなたのおなかの前部）を実行します。 この筋肉は、恥骨結合というセクシーでない名前を持つ下部から始まり、上部で肋骨5～7（1が上部で、両側に12の肋骨があります）の軟骨に付着しています。 この腱の交差部分と、中央を走って2本のストラップをつなぐ白骨線が、水平と垂直のラインを形成し、誰かの「腹筋」を構成しているのです。 私のように、腹筋をもっと左右対称にすることはできないかと何年も考えている人にとって、答えはノーです。 腹筋にまつわる面白いエピソードとして、基本的に構造的に似ているのに、見た目が異なる体の部位を持つことを「メタメリズム」と呼びます。 だから対称性なんて気にしないで、メタメリズムを受け入れましょう！
Abs Function:
腹直筋の主な役割は、体幹の屈曲を助け、脊椎を安定させ、腹壁の張りを提供するために収縮します-例えば深い呼気のために
Abs Exercise Insight:
腹直筋を鍛えているときは、効果的に2つの筋肉を動かしているので、常に同じ注意を払うようにします。 片方の腕や脚だけを鍛えることはないでしょうから、腹直筋の半分も省かないように……腹筋……？
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