Bike Safety

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It’s beautiful day – what could be perfect than a bike ride? でも、ちょっと待って! しかし、ちょっと待ってください！ガレージから自転車を出す前に、2つの車輪の上で安全に過ごす方法を見つけましょう！

Why Is Bike Safety So Important? 自転車を最も安全に使う方法は、遊ぶためではなく、場所を確保することです。 毎年、たくさんの子どもたちが、自転車のケガのために医者に診てもらったり、緊急治療室に行ったりする必要があります。

なぜ子どもは自転車用ヘルメットをかぶるべきなのか？ そのため、自転車に乗るときは必ずヘルメットをかぶることが大切です。

自転車用ヘルメットはとても重要なので、アメリカ政府はヘルメットの安全規則を作りました。 ヘルメットには、消費者製品安全委員会（CPSC）が定めた規則を満たしていることを示すステッカーが貼られているはずです。 ヘルメットにCPSCのステッカーがない場合は、お母さんやお父さんに頼んで、ステッカー付きのものを買ってもらいましょう。

短時間のサイクリングでも、自転車に乗るときはいつもヘルメットをかぶりましょう。

• 自転車用ヘルメットが自分に合っていることを確認する。
• 自分を守るために、常に正しい方法で着用する。 額が覆われていることを確認し、後ろに倒れないようにしましょう。 ヘルメットの下に帽子をかぶらない
• ヘルメットを大切にし、投げつけない。
• 自転車に乗っているときに転んで頭を打ったら、新しいヘルメットを買いましょう。
• ドライバーからよく見えるように、ヘルメットに反射材のステッカーを貼りましょう。

  サイズの確認方法：

  • 自転車に乗っているとき、両足が地面につくように自転車のトップバーにまたがって立ちます。
  • トップバーとあなたの間には、1～3インチ（2.5～7.6センチ）のスペースが必要です。

  安全チェックリストを作成することが大切です。

  • シート、ハンドル、ホイールがしっかりフィットしているか確認しましょう。
  • チェーンは定期的に点検し、油を差します。
  • ブレーキはよく効き、固着していないか点検しましょう。
  • タイヤをチェックして、十分な空気と適切なタイヤ空気圧があることを確認しましょう。

  バイクに乗るときは何を着るべき？

  明るい服を着て、自転車に反射板をつけても、安全でいるのに役立ちます。 それは、道路上の他の人があなたを見るのに役立ちます。

  また、緩いズボンの脚、バックパックのストラップ、靴ひもなど、自転車のチェーンに引っかかるものがないことを確認します。

  自転車に乗るときは、正しい靴、つまりスニーカーを履きましょう。 サンダル、ビーチサンダル、ヒールのある靴、クリートではペダルを踏み込むことができません。

  ライディンググローブは、ハンドルを握るのに役立ち、あなたをプロのように見せてくれるかもしれません！

  ヘッドホンをしないのは、音楽が周囲の音（例えば、邪魔にならないように車がクラクションを鳴らすなど）の気を散らす可能性があるからです。

  自転車に乗ってよい場所は？

  次のことについて、お父さんやお母さんに確認する必要があります：

  • 自転車に乗ってよい場所
  • どこまで行ってよいか
  • 歩道を走るべきか、道路を走るべきか、などです。 10歳未満の子供は歩道を走り、道路は避けるべきである。
  • 石、子供やペット、大きな水たまりなど、邪魔になる一般的なもの

  どこに乗るにしても、昼間の走行が最も安全である。 だから、夕方以降に自転車に乗るのは避けるようにしましょう。

  そして、いつも車やトラックに気をつけましょう。 歩道を走っているだけでも、車が車道から出てきて、あなたの自転車の進路に入ることがあります。 交通量の多い道路を横断する場合は、自転車を歩いて渡ります。

  知っておくべきロードルールとは？

  道路を走ることが許されている場合は、次のロードルールに従います：

  • 常にハンドルに手を置いて走る。
  • 車道、路地、縁石を離れるときは、必ず停止して両方向の交通を確認する。
  • 交差点では横断する。
  • 交差点では横断歩道を使い、交通信号に従って、混雑した交差点を自転車で渡りましょう。 交通に逆らってはいけません。
  • できる限り自転車専用レーンを使いましょう。
  • 駐車している車に近づきすぎないでください。 ドアが突然開くことがある。
  • すべてのストップサインで止まり、自動車と同じように交通信号（赤信号）に従う。
  • 他のバイクや道行く人を追い越すときは、必ず相手の左側を通り、「On your left！」と声をかけて、自分が来ていることを相手に知らせる。

  How Do I Signal My Turns? 車やトラックがあなたにぶつからないように、あなたが次に何をするのかを知るのに役立ちます。 まず後ろを見ずに方向や車線を変更せず、常に正しい信号を使用しましょう。

  すべての信号で左腕を使用する：

  • 左折。 1241>
  • 停止：後方確認後、肘を曲げて腕を下に向け、逆L字型にして停止する。 右折：後方確認後、肘を曲げて腕をL字に構え、ゆっくり前に乗る。 (または、右腕を横からまっすぐ出す。)

  これらの手信号を覚えたあなたは、自転車の安全についてもっと知るために、大きな親指を立てています！

  レビューを書く。 Kate M. Cronan, MD
  Date reviewed: 2019年2月