Copenhagen Diet: 13 Day Diet Plan For Weight Loss and Detox

Copenhagen Diet Plan.JP｜コペンハーゲン・ダイエット：13日間ダイエットプラン。 今後のイベントのために速く体重を減らすために見て？ あなたはすべてのインターネット上でコペンハーゲンダイエットについての話題を聞いて、おそらくコペンハーゲンダイエットプランは何ですか？

さて、コペンハーゲンダイエットは13日間のダイエットプラン、高タンパク低脂肪の食品で構成されています。 また、ロイヤルデンマーク病院ダイエットとして知られている “13日間のダイエット天国への道”.

ほとんどの人は、短期間でスリム化を約束するそれらのダイエットの一つだと思うので、事実を見つけることができますそれと一緒にデトックスとlose weight.

Copenhagen Diet

Copenhagenダイエットスウェーデンダイエット計画では、高タンパクの食品で、脂肪が少ないで構成されている。 このダイエットはまた、 13日間のダイエット計画と呼ばれる1つは、これらの日は時間の短い期間にわたってスリム化する賑やかなダイエット

それは、人々は時間の短い期間内に体重を減らすために参照してください非常に厳格なダイエットプランの一つです。 コペンハーゲンダイエットは、単に変更することはできません固定され、特定のメニューで構成されています。 ここでは、それに従う前に知っておくべき長所と短所です：

How many meals are allowed in Copenhagen Diet？

コペンハーゲン・ダイエットは、朝の飲み物、昼食と夕食の1日2食という厳しいダイエット・プランです。 さらに、このダイエットでは1日最大900キロカロリーを摂取することが望ましいとされています。

コペンハーゲン・ダイエットで食べてもよい食品は何ですか？

Here is the Copenhagen diet food list:

もお読みください。

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Copenhagen Diet: 13 Day Diet Plan

ダイエットにはアドバイザーによって多くの種類がありますが、ここでは、効果を見るために試してみるべき、おすすめのコペンハーゲンダイエット計画の1つを紹介します。 下記のプランをプリントアウトして、効果的な場所に貼り付け、定期的に確認するようにしましょう。

1日目

朝食：砂糖添加なしのブラックコーヒーまたは緑茶1杯
昼食：砂糖添加なしの緑茶1杯
昼食：コーヒーまたは砂糖添加なしの緑茶1杯。 ほうれん草のおひたし200g、ゆで卵1個、トマト1個
夕食：ステーキ200g（種類は問わず、焼いて）、グリーンサラダ、レモン汁、オイル（ドレッシング）

2 日目

朝食。 コーヒー（砂糖一杯）
昼食：ハム250g、無脂肪ヨーグルト小鉢1つ
夕食：牛肉（ロースト）200g、グリーンサラダ、レモンジュース、オイル（ドレッシング）、お好みのフルーツ

3日目

朝食：。 砂糖無添加のブラックコーヒーまたは緑茶1杯
昼食：ハム1枚、レタス1カップ、固ゆで卵2個
夕食。 セロリのおひたし、トマト（スープまたは生）、好きな果物1個

4日目

朝食。 コーヒーに角砂糖1個（ブラウン/ホワイトのいずれか）、プレーントースト1枚
昼食：任意のフルーツジュース200ml（絞りたてまたは天然もの）、低脂肪ヨーグルト1カップ
夕食。 固ゆで卵1個、すりおろしたにんじん大1本、カッテージチーズ100ml

5日目

朝ごはん。 ライム入りぬるま湯1杯
昼食：タラ（ゆで）200g、レモン汁
夕食：牛肉（ロースト）200g、バターとセロリ（1本）

6日目

朝食。 コーヒー（角砂糖1個）、プレーントースト1枚
昼食：ゆで卵1個、にんじんのすりおろし
夕食。 皮なし鶏胸肉150gを焼くか茹でて、レタスとサーモンドレッシング

7日目

朝食：ブラックコーヒーまたは緑茶1杯（砂糖不使用）
昼食：コーヒー1杯（砂糖不使用）。 水をたくさん飲んで昼食を抜く
夕食：ラム肉（グリル）200g、リンゴ1個

8th Day

朝食。 コーヒー（角砂糖1個）
昼食：ゆで卵2個、冷凍ほうれん草200g、湯むきトマト1個
夕食：牛肉（ロースト）200g、グリーンサラダ、レモン汁、オイル（ドレッシング）

9日目

朝食：。 コーヒーに角砂糖1個（ブラウン/ホワイトのどちらか）
昼食：ハム200gにヨーグルト1杯
夕食。 セロリのおひたし、トマト（スープまたは生）、果物1個

10日目

朝ごはん。 コーヒー（角砂糖1個）、トースト（プレーン）
昼食：ハム1枚、レタス1カップ、ゆで卵2個
夕食。 トマト1個、セロリ（ゆでたもの）1本、果物（お好みのもの）1個

11日目

朝食。 コーヒー（角砂糖（ブラウン/ホワイトのどちらか）1個）、プレーントースト1枚
昼食：オレンジジュース200mlまたはりんご1個、無脂肪ヨーグルト1個
夕食：フルーツ（ボウル盛り合わせ）250g、ゆで卵1個、にんじん削りぶし（1本）

12th Day

Breakfast：レモン汁付きにんじん1個
Lunch：レモン汁付き鱈200g
Dinner.Dr. (1枚) 固ゆで卵1個、すりおろしにんじん大1本、カッテージチーズ100ml

13日目

朝食。 ライム入りぬるま湯1杯
昼食：卵（好みの焼き方）2個、人参の削り節（1本）
夕食：250gmの鶏胸肉のグリルまたはボイル、レタスにレモンドレッシング

コペンハーゲン・ダイエット。 ビーガン・ベジタリアン版

ベジタリアンの方、ご安心ください！ダイエットを継続できるような代用品をご用意しています。 コペンハーゲンダイエットのビーガンオプションを探している人のために、ここではどのようにこのダイエットリストに記載されている非ベジを置き換えることができます：

Fish: Tempeh（それは非常に豆腐に似ています）
Chicken.Itは、このダイエットリストには、ベジタリアンのためのものです。 茄子、ジャックフルーツ、カリフラワー
豚肉。
Beef: Beans

Copenhagen Diet: Health Benefits

The once you finish this diet, probably likely to lose least 15 to 20 pounds, depending on your body type and amount of fat that you have body.このダイエットを終えたら、おそらくあなたの体型と脂肪の量に応じて、少なくとも15から20ポンド失うことになるでしょう。 さらに、コペンハーゲンダイエットプランは、より多くの健康上の利点が付属しています。 そのうちのいくつかは、

Improves Metabolism

Copenhagen Diet planは、あなたの健康に良い食品で構成されています。 この13日間のダイエット計画は、タンパク質が非常に豊富で、消化するために多くのエネルギーを必要とする卵、牛肉、鶏肉が含まれています。 これは、これらの食品は、熱効果のためです。

熱効果は、あなたの体は食べ物を消化するためにエネルギーを費やしている支出率です。 これらの食品の結果として、あなたは代謝rate.9719>

セルライトのくぼみを軽減

あなたの体は体重とデトックス自体を失うために開始すると、このダイエット中に、セルライトのくぼみの外観が大幅に削減されます改善することになります。 これは、肥大化した脂肪細胞のサイズが小さくなるためです。 これは、結合組織へのより少ない圧力を作り、セルライトdimples.

Who Should Stay Away From Copenhagen Diet?

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あなたがこれらの健康状態のいずれかに遭遇している場合は、この食事をしようとすることはできません。

• 一般的な健康問題
• 胃腸障害
• 動脈硬化
• 妊娠中および授乳中のママ
• 10代の女性40歳以上の方
• 体力を使うスポーツや活動をしている方
• 体を使う仕事をしている方

注意事項。 このダイエットを行う前に、必ずライセンスを持っている医師のアドバイスを受けることをお勧めします。

こちらもお読みください。

• 30 Day Ab Challenge – Best Exercises For Belly Fat
• Extreme Weight Loss Tips to lose weight fast – Health Tips
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コペンハーゲンでの専門家のヒント ダイエット

• 水をたくさん飲んで水分補給をする
• 体力を消耗しない
• 塩分の摂取量を減らす
• 砂糖の代わりになるものを使わない
• このダイエットを年に1度以上行わない
• マルチを摂取する。コペンハーゲン・ダイエットは、一見効果がありそうです。 しかし、これには注意点もあります。 初期に脱力感や頭痛を感じることがありますが、これらの症状は経過とともに治まりますので、慌てる必要はありません。 また、13日間が過ぎたら、このダイエットを続けないことも忘れないでください。