これまで、どこかに「なじめない」ことはありませんでしたか。 学校や職場、新しい友人グループ、あるいは自分の家族であっても、一度は受け入れてもらえないという気持ちになることは誰にでもあることです。 一方、多くの人は、誰かを受け入れるのに苦労したことがあると思います。
受容とは、他人がその人独自の存在である権利を持っていることを見抜く能力のことです。 それは、彼ら自身の感情、考え、意見を持つ権利があることを意味する。 人をありのままに受け入れると、相手を変えようとする気持ちがなくなります。 相手が感じたいように感じさせ、相手が自分と違うことを感じ、自分と違う考えを持つようにさせるのです。 誰もが何らかの形で異なっているのです。 この真実を理解したら、相手を自分の望む人物に変えようとするのをやめ、ありのままの相手を受け入れるようになります。
他人の気持ちを受け入れることは、人が自分とは違う行動をとるとき、簡単なことではありません。 私たちは皆、自分と違う人を受け入れるのが苦手です。 共感のスキルを学ぶことで、私たちは自分自身と自分とは異なる人たちをよりよく理解することができるようになります。 他人を受け入れることを学ぶための5つの戦略を紹介します。
1. 他人の気持ちをコントロールしようとしない。 他人が抱えている問題を助けようとしたとき、何を言っても通じない気がしたことはありませんか。 もしかしたら、「自分の見方で」「もっと合理的に考えて」と説得しようとしたのかもしれません。 結局、相手はあなたの考え方に賛同してくれなかったのです。 しかし、問題は、あなたが助けようとした人々ではなく、彼らを助けるためのあなたのアプローチにあったのです。 だから、他人の気持ちをコントロールしたり変えようとするのではなく、相手の気持ちを受け入れなければならない。 どう感じるべきかを指示することなく、人が感情を持つことを認めなければなりません。 共感的な人は、感情をコントロールするのが難しいことを理解し、人の感情をありのままに受け入れる
2. 他人が違うことを許容する もし、みんなが世界のみんなとまったく同じだったら、どんなにつまらない人生だろうか。 もし、みんなが同じように見え、同じ性格で、同じことに興味を持ち、同じ経験をしていたら、私たちはすぐに他の人への興味を失ってしまうでしょう。 幸いなことに、私たち一人ひとりが、自分とは異なるユニークな資質や特徴を持っているのです。 この違いは最善のものだと分かっていても、時にはこの違いに違和感を覚えることがあります。 私たちは、異なる人を変えようとしたり、避けたり、無視したりします。
共感的になるということは、心を開いて、これらのユニークな違いを受け入れるということです。 今度、自分の正反対に見える人が周りにいたら、その人のことをもっとよく知ろうとチャレンジしてみてください。 その人のことをもっと知れば、自分が最初に思っていたほどには違っていないのだと感じることができるでしょう。 その結果、その人をより身近に感じることができ、その人に共感することができるようになります。 他人が自分の感情を持つ権利を認め、他人が異なることを許容することを学べば、思慮深く、意味のある助言をすることができるようになります。 他人に自分の問題を相談しても、ひどいアドバイスを返されたことはありませんか？ あなたの話を聞いていたのだろうかと疑いたくなるような返答が返ってくるのです。 そのような人は、おそらく話を聞いてはいたのでしょうが、自分の返答にあまり考えを巡らせていなかったのでしょう。 あるいは、自分の感情を邪魔にしたのかもしれません。 共感を示すには、相手の感情や特徴、性格に沿ったアドバイスをすることを学ばなければなりません。 すぐに判断しないこと 他人を見て、その欠点を指摘するのは簡単なことです。 自分でも気づかないうちに人を判断し、批判していることもあります。 より挑戦的で共感的な対応は、それぞれの人の良いところを指摘することでしょう。 他人をありのままに受け入れるということは、その人がその時点でできるベストを尽くしていることを理解することです。 もし彼らがもっとうまくやれるのなら、そうしていることを忘れないでください
5. 比較しないようにする。 人をありのままに受け入れるための鍵は、比較しないことを学ぶことです。 あるユニークな人と他の人を比べようとするのは、リンゴとオレンジを比べようとするようなものです。 残念ながら、私たちは皆そうしてしまいます。 私たちは自分と他人を比較し、他人を何らかの基準に照らしています。 セオドア・ルーズベルトはかつて、”比較は喜びの泥棒だ “と言いました。 つまり、常に他人と自分を比べていては、決して幸せにはなれないということです。なぜなら、より優れた人、より賢い人、より豊かな人が常に存在するからです。 その代わり、人はそれぞれ別の道を歩んでいることを受け入れなければなりません。
今度、誰かを受け入れるのに苦労したときは、これらの5つの戦略を思い出してください。 それらを使うことで、その人と関わり、より共感できるようになります。 他人を受け入れる練習をすると、それを習慣にすることができるようになります。 そして、受け入れることを習慣にすると、よりポジティブで幸せな人間になれるでしょう。 コノーバーオンラインでは、ソーシャル&エモーショナル
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