By: Mason Komay
Updated November 23, 2020
Medical Reviewed By: Elizabeth Strong
抜け毛に近づくこと、もっと悪いことに、それに触れることを恐れていませんか？ 自分の髪が抜けてしまったり、伸びすぎてしまったりする可能性に怯えているのではありませんか？ もしそうなら、あなたはトリコフォビアとして知られているものを経験している可能性が高いです。 この記事では、あなたがそれについて知っておく必要があるすべて、治療の選択肢、およびあなたが恥じることは何もない理由をカバーする予定です。
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トリコフォビアとは何ですか？
トリコフォビアは、「髪、より具体的には脱毛に対する病的かつ不合理な恐怖」と、最も共通の恐怖症によって定義されています。 トリコフォビアを持つ個人は、抜けた髪や髪の塊に極度の不安や不快感、恐怖を感じるようになります。 この恐怖症は、髪の毛が本質的に不潔であり、望ましくない細菌や病気に感染する入り口であるという信念から生じていることが多く、ePainAssistが記録しているように、この特殊な恐怖症は、髪の毛が不潔であるという信念から生じています。 この極端な恐怖のために、トリコフォビアを持つ人々は、完全な嫌悪感で髪を見なす傾向があります。 この恐怖は、時には日常生活に支障をきたし始めるほど圧倒的なものになることがあります。
トリコフォビアの指標
多くの場合、髪や脱毛の不合理な恐怖は一夜にして発生するものではありません。 トリコフォビアは、症状が現れるまでに時間がかかり、通常、特定の症状や兆候を示すことがあります。
- 髪の毛を見ると震えたりする。
- 嘔吐やその他の不快な身体的反応を経験する。
- 髪を切ることを拒否する。
- 髪を切ったり整えたりする施設から距離を置く。
- 緩んだ髪を見ると、呼吸が速くなったり、パニック発作を起こす。
時に、三毛恐怖症は単に自分の人生や幸福の別の側面の不快な症状として現れることもあります。 たとえば、抜け毛をひどく恐れている人は、強迫性障害（OCD）に苦しんでいたり、完璧主義者であると認識していたりするかもしれません。 ヘルス社は、強迫性障害の上位の症状として、「過剰なまでの掃除」と「整理整頓」を挙げています。
三毛猫恐怖症の人は、その恐怖症がかなり不合理であることに気づいていながら、自分ではどうすることもできないことがよくあります。 また、”崖 “や “崖崩れ “など、”崖崩れ “の原因となるものは、”崖崩れ “と “崖崩れ “です。 あるケースでは、家族の誰かが不合理な恐怖を感じていたり、恐怖症の人と頻繁に一緒に過ごしていたりすると、一般的に恐怖症になりやすいと言われています。 また、過去のトラウマ的な経験、極度の過敏症、その他の要因も、毛髪や脱毛に対する極度の恐怖に影響を受けやすい要因になります。
トリコフォビアの治療オプション
あなたやあなたの知り合いがトリコフォビアを持っていても、心配する必要はありません – それは管理可能です。 ほとんどの場合、心理療法と特定の薬のブレンドが役に立ちます。
Neuro-Phonetic Linguistic Programmingは、トリコフォビアの治療に用いることができるいくつかのオプションの1つです。 このプログラミングは、髪への恐怖の引き金となった正確な記憶や出来事を特定するよう、苦しんでいる人に促します。 そして、その出来事を認識した後、その人は「体から浮き上がり」、トリコフォビアを引き起こしたトラウマ的な体験から自分を切り離すように促されます。
ディープシンキングとヨガは、どちらもトリコフォビアの治療法として例外的な選択肢です。 この2つのエクササイズは、心を落ち着かせ、安定させるためのものです。 どんなプロセスでもそうですが、自助努力には時間がかかります。 三毛恐怖症の人は、瞑想やヨガを1回、あるいは数回行っただけで、毛に対する恐怖心が完全に消えると期待してはいけません。 最初の一歩を踏み出すことが最も重要なことなのです。 昔から言われているように、ゆっくりと着実にレースに勝つ。
上記のどのテクニックもうまくいかないようであれば、薬物療法も選択肢の一つです。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 この治療法は、非常に保守的に実施されるべきです。
三恐怖症の予防
定義によると、三恐怖症を持つ個人は、恐怖症がすでに存在するように見て、自分自身でそれを防ぐことはできません。 しかし、彼らができることは、他の人、主に現在または将来の子孫にそれを渡すことを防ぐために特定の措置を講じることです。
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子供や他の若者とよく一緒にいる人がトリコフォビアになった場合、彼らは最も確実に医療専門家に相談する必要があります。 このような場合、その人は、どの治療オプションが最適かを発見するのに役立つだけでなく、周りの子供たちが恐怖症を発症する可能性を大幅に減らすことができます。
トリコフォビアに対処する方法
髪の毛の恐怖は、対処するのが非常に困難で複雑な恐怖症になる可能性があります。 しかし、適切な指導と対処法があれば、トリコフォビアを制御できるようになり、最高の人生を送れるようになります。 まずは、髪の毛があなたの周りにあるという事実を受け入れるように努力することから始めましょう。 友人や家族、日常的に会う人のほとんどに毛が生えています。 家族やルームメイトと一緒に暮らしている場合、特にバスルームに髪の毛が落ちているのを見たことがあるでしょう。 また、緩い髪が病気の任意のタイプの原因となるほぼ十分な細菌や細菌が含まれていないことを覚えておいてください。
あなたは必ずしも常に髪に身をさらすことによって物事に急いでする必要がないことを覚えておいてください。 あなたの目標は、効果的にその問題のためのトリコフォビアまたは任意の恐怖症に対処することである場合、実際には、これは全くお勧めできません。 この恐怖症に対処するには、健康的なアプローチを必要とするゆっくりとした着実なプロセスです。 時間はかかりますが、あなたがそれを試してみたいと思っている限り、それが重要なのです。
You Have Nothing to Be Ashamed Of
多くの場合、さまざまな恐怖や恐怖症を持っている人は、自分を恥ずかしいと感じたり、「平均以下」と見なしたりすることがあります。 自分を責めるのは簡単なことですが、髪を恐れることは何も恥ずかしいことではないことを覚えておくことが重要です。
髪に恐怖心を抱いている人は、その恐怖心によって、その場にいる他の誰よりも人として劣っていると言われることを決して許してはいけません。 さらに、どんな性質の恐怖症の人と接触する人は、自分が同じ立場だったら他の人に期待するのと同じように、優しさ、共感、思いやりを示すべきです。
Alternative Solutions
Try a New Hairstyle
Doing something as simple as getting a small haircut can help you see your own hair from a different perspective.
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All the other way in our corner.のような快適さがあると、このフォビアと向き合うことはかなり困難なことになるはずです。
Educate Yourself
自分の恐怖症について理解すればするほど、より良くなります。 このような記事を読むのに時間をかけることで、恐怖をコントロールする感覚を取り戻すのに役立ちます。 知識は力です。
犬や猫を飼う
最初は怖く感じるかもしれませんが、これはトリコフォビアを克服するための劇的な最初のステップになりえます。 もしあなたが家で猫や犬を飼っているなら、床やソファなど、彼らがふらりと立ち寄った場所に、ほぼ間違いなく毛が転がっているのを見つけることができるでしょう。 これは、より直接的なアプローチですが、あなたが正面から恐怖に直面するのに役立つ十分な露出を得るでしょう。
Consider Seeing a Therapist
あなたのトリコフォビアが大きくあなたの日常生活に干渉している場合、それはプロの助けを求めるための時間かもしれません。 そのため、このような場合にも、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。
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ベター・ヘルプでは、世界レベルのケアと援助を必要としている人々に、彼らが人生のどこにいるかに関わらず提供できることを誇りにしています。 私たちのセラピストやカウンセラーは、恐怖症の人たちと一緒に働き、恐怖症の管理、そして多くの場合、その克服を支援してきました。 ベター・ヘルプの認定カウンセラーのネットワークは、ご自宅（またはインターネット接続が可能な場所）で、快適かつプライバシーが守られた状態で、ご都合のよい時間にご利用いただけます。
カウンセラーレビュー
「プレシージャは正直とても理解力があり、電話やビデオセッションの際も時間をかけて私の話を聞いてくれます。 彼女は全てに耳を傾けてくれます。 早く良くなって、大胆不敵に生きたい！」。 これを克服したら、本当の自分を知りたいと心から思っています。 プレシージャは最高です! 本当にありがとうございます。 彼女は、非常に困難な時期に私を助けてくれ、何度も何度も非常に貴重で実践的なアドバイスをしてくれました。 Gennaの好きなところは、彼女が参加し、さまざまな解決策を考える手助けをしてくれるところです」
最後に一言
トリコフォビアは、多くの人が直面したことがあるか、これから直面するであろう髪に対する恐怖心です。 トリコフォビアの根本的な理由にかかわらず、それは回復不可能な病気ではありません。 適切な専門家の援助、治療、サポート体制があれば、トリコフォビアから回復するのは時間の問題です。 必要なのは、正しいツールだけなのです。 今日、最初の一歩を踏み出しましょう
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