300 Swings a Day: このような状況下、「憧れの存在」であった「憧れの人」が、「憧れの人」でなくなってしまうのはもったいない。
警告：この挑戦は、心臓の弱い人、生まれつき壊れやすい人、その他非常に繊細な人向けではありません。 真剣な人たちだけです。
このチャレンジに参加すると、次のことがわかります：
**1日に947カロリーを余分に消費する、シンプルで小さなエクササイズのトリック
**腰を痛めずにケトルベルを振る方法
**有酸素運動を二度と行わずに、1/4の時間で4倍の脂肪を落とす方法。
さて、どうする？ そして、そう、それは無料です
Step 1: このページを「いいね！」して友達とシェアする (友達やグループと一緒に参加すると、10倍の確率で成功します)
Step 2: Kettebell Swing Training Manualをダウンロードする
==> http://bit.ly/1btKtugそしてその中の全ての指示に従うことです。
さあ、スイングの時間だ！
– Pat
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