ShredへのショートカットレビュージムStoppaniによってワークアウトプログラム
bodybuilding.com 上の腸のどこかにShredへのショートカットというジムStoppaniからワークアウトプログラムが位置しています。 このような場合、「某有名企業」と「某有名企業」の間で、「某有名企業」が「某有名企業」である可能性が高くなります。 このような場合、「某有名企業」と「某有名企業」との間で、「某有名企業」と「某有名企業」との間で、「某有名企業」と「某有名企業」との間で、「某有名企業」と「某有名企業」との間で、「某有名企業」と「某有名企業」との間で、「某有名企業」と「某有名企業」との間で、「某有名企業」と「某有名企業」との間で、「某有名企業」と「某有名企業」との間で、「某有名企業」と「某有名企業」との間に、「某有名企業」と「某有名企業」との間に、「某有名企業」が存在することになります。 あなたは、あなたを働かせます。
有酸素運動はありません。 その代わり、ウェイトリフティングのセットの間にカーディオ・アクセラレーションを分散して行い、強度を高めている。 この6週間のプログラムは、毎週重量で進行し、メソッドは、ピリオダイゼーションと呼ばれる。 リフティング日1-3の最初のセットでは、基本的に10レップを行っており、リフティング日4-6の2番目のセットでは、12〜15レップをやっている。 その間に脂肪燃焼系の有酸素運動を行う。
これらの加速テクニックには、ステップアップ、ケトルベルスイング、ゴブレットスクワット、スキップインプレイス、バトルロープなどがある。
ウェイトリフティングは、一日あたり8以上の演習で、それ自体で残酷であり、あなたが有酸素運動の加速とそれらをペアにするとき、あなたはreal quick.1366をgassed得ることができます
第二栄養：
The栄養プログラムは食事プランに従って簡単に、かなりストレートフォワードされています。 また、”崖っぷち “であっても、”崖っぷち “であっても、”崖っぷち “であっても、”崖っぷち “であっても、”崖っぷち “であっても、”崖っぷち “であっても、”崖っぷち “でもない。 最初のフェーズは1週間であり、一日あたり約3000カロリーであり、あなたがやっている余分な仕事のためにそれを準備することによって、あなたの代謝を活性化する。 フェーズ2は2週間で、1日約2600キロカロリーに抑えます。
このプランで食べられるものは、
Cottage Cheese and Pineapple
Steak
Tuna Sandwich
Turkey, Swiss Cheese, and Avocado Rolls
など。
そして、最後のフェーズ3は最後の3週間で2200カロリーまで下げ、最後のシュレッドを行うものである。 良いニュースは、あなたの日曜日の休息日に、それは高炭水化物豚アウト日であるということです。 この日だけは、良質の炭水化物を3100個摂取するのです。
この日に楽しめるものは、
パンケーキとメープルシロップ
全粒粉チーズピザ
サブウェイターキーとハム（ダブルミート）小麦の上
ベイクドLaysチップ
ポップコーン
3番目はサプリメントである。
このプログラムでは、サプリメントに大きく依存するため、ここが科学的なポイントになります。
Post-workout drink – BCAAs
Vitamins – Fish Oil, CLA, and more
Fat Burner – 細断プロセスの最後の3週間を支援するために構成されています。
クレアチン
グミベアまたはウォンカ・ピクシースティック（ワークアウト直後用）
ご覧のように、プログラム上で使用できるサプリメントはたくさんあり、時には圧倒されてしまうかもしれません。 このように、プログラムでは使用できるサプリメントがたくさんあり、時には圧倒されることもあります。 このように、プログラムでは使用できるサプリメントがたくさんあり、時には圧倒されることもあります。
Fourth is my Experience:
I was started this program after I had been working out steadily for about 6 months and had lost about 30 lbs.Why did you want to do it? このような状況下で、私は、より好ましい体重範囲にダウンし、私の食事からいくつかの深刻な脂肪をカットし始めることを望んでいた。 プログラムを開始したとき、私は約225ポンドかそこらでした。 私のフィットネスレベルはかなり良かった、私はいくつかの良い筋肉を持っていたし、簡単に1時間のための安定した有酸素運動を行うことができます。
プログラムのウェイトトレーニング部分は簡単でした。 そのため、このような弊順で、弊順の弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の? そのため、このような弊害が生じることはありません。 最初は難しかったのですが、週を追うごとに慣れてきて、だんだん楽になりました。
食事プランも簡単で、食事制限のないトレーニングのため、空腹になることはありませんでした。 私はあまり混ぜずに、シンプルで作りやすいものにこだわっていましたが。 私は七面鳥のアボカドロールを楽しみました!
サプリメントに関しては、推奨されているサプリメントをすべて使用するのは非常に困難だと思いました。 基本的にはプロテインパウダー、クレアチン、BCAA、マルチビタミンを補給していました。
最後に、私のお勧めは：
To DO THIS THING! しかし、私はそれを通過するように私は強くなり、私のフィットネスレベルは、毎日強くなっていきました。 でも、毎日毎日、体力がつき、辞めたいと思うこともありました。 しかし、毎日、より強く、より健康的になり、脂肪を燃焼させることができます。 プログラムに忠実である限りは。 各エクササイズ、セット、レップを完璧に実行するだけで、あなたは狂ったようにシュレッダーをかけることができます。 このプログラムの鍵は、栄養計画に固執し、ほとんど休息なしで有酸素運動の加速を行うことを確認することです
最後に私はとても準備ができていた。 そのため、このようなことが起こるのです。 しかし、それは私が約10ポンドダウンし、フィットネスの新しい領域に入っていきました。 だから、僕にとっては価値があったんだ。 プログラム全体を見て、自分で試してみるには、bodybuilding.comにアクセスして、試してみてください
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