Hi y’all Brooke here with skinny mom today’s workout is called the long and lean legs routine these five exercises are the best moves for your legs because they’re gonna target all of areas we’re talking the quads your inner and outer thigh and we’re gonna hit your hamstrings and your glutes not only are… … そのため、このエクササイズを始めるには、椅子と安定性のあるボールだけが必要です。 これは、あなたのインチ肩を背中の腹筋をきれいに引き締めるために横を向いている必要はありませんし、実際に私たちの腕は本当に素晴らしく、タイトなほとんどファイターのスタンスのようにするつもりです。 そして、その前蹴りで爆発させ、そのスタート地点に戻る。また、女性にとってとても重要なことだが、運動中、肩を後ろに下げ、腹筋を絞っておくようにすることである。 その腕を上げ、再びリバースランジを行い、膝がつま先を越えないようにしながら前方に蹴り出し、スタートポジションに戻ります。 肩は後ろに、体幹はしっかりと、腕は前に出して、視線はまっすぐ前に向けます。 そのため、このような些細なことであっても、そのようなことが起こってしまうのです。 ..