膨満感とは？
お腹が過度に膨らんだり伸びたりする感覚を指します。 また、けいれん、げっぷ、下痢、便秘、むくみ、大量のガスが出ることもあります。
例えば、液体、ガス、固形物が腸の一部に溜まった場合など、消化器系の器官が引き伸ばされたときに起こります。 また、胃の内容物が消化器官を通過するのが遅い場合、おなかの壁の筋肉が弱い場合、横隔膜の筋肉が弛緩せずに収縮する場合にも起こります。 塩辛いものや炭水化物をたくさん食べると、膨満感を感じることがあります。
定期的な腹部膨満感は、次のような他の問題によって引き起こされることがあります。
- 便秘
- セリアック病
- 食品不耐症（通常はグルテン、小麦、牛乳）
- 過敏性腸症候群（IBS）
- ホルモンの影響 腸管機能障害
- 医薬品
- 太ること
- ストレス
ホルモン異常の影響 の影響。 生理前や更年期を含む
いつ受診すればよいですか?
まれに、膨満感は何かもっと深刻な問題があることを示していることがあります。 上記のステップを踏んでも膨満感が改善されない場合は、医師の診察を受ける必要があります。 膨満感だけでなく、以下のような症状がある場合は、医師の診察を受けるようにしてください。
- 下痢
- 持続する、または激しい腹痛
- 便に血が混ざる
- 便の色や回数が変わる
- 体重が増える
- 食欲がない、またはすぐに満腹になる
下腹部痛下腹部痛が続く下腹部痛が続く下腹部痛が続く下腹部痛が続く下腹部痛が続く
症状をチェックする – Symptom Checkerを使用して、医療機関に行く必要があるかどうかを調べてください。
腹部膨満感はどのように治療するのですか？
腹部膨満感は、しばらくの間、食事を調整すれば、自然に治まることがほとんどです。 塩分の多い食べ物、炭水化物、発泡性の飲み物を控えましょう。 人によっては、タマネギやニンニク、小麦、ライ麦、乳糖製品、核果を含む食品を避けることも役立ちます。
便秘による鼓腸は、繊維質の多い食品を多く食べ、飲む水の量を増やし、定期的に運動することで治療できます。 人によっては、便秘を治療するために下剤が必要になることもあります。
セリアック病のような病状がある場合は、膨満感やその他の症状を防ぐために、厳しい食事制限に従う必要があります。 IBSの場合は、高繊維質の食事と低FODMAP食に従うとよいでしょう。 これは、一部の乳製品、小麦などの穀物、一部の果物や野菜をカットするものです。 この食事療法を始める前に、医師や栄養士などの医療専門家に相談し、自分に合っていることを確認してください。
食物不耐性をお持ちの方は、どの食物が自分の問題の原因になっているかを調べるために除去食を試す必要がある場合があります。
乳酸菌やビフィズス菌を含むプロバイオティクスが、腸内のガスの発生を抑えて鼓腸を改善すると感じる人もいます。
鼓腸は予防できる？
消化器系の働きをよく保つために、健康な食事に従い、毎日少なくとも30グラムの食物繊維を食べましょう。 加工食品や脂肪分の多い食品を減らし、アルコールも控えめにしましょう。 水をたくさん飲み、薬は医師の指示通りに飲みましょう。
食べ過ぎないようにし、ゆっくり食べるようにしましょう。 定期的に食事をすることは、消化器系の問題を防ぐのに役立ちます。
定期的な運動も、おなかの筋肉を鍛え、消化器系を刺激して食べ物を押し通すため、腸にとって重要です。 また、消化器系の神経に影響を与え、消化を遅くするストレスにも効果があります。
喫煙は消化に非常に悪いです。 タバコを吸っている人は、今すぐやめるようにしましょう
。