アキレス腱は体の中で最も大きな腱で、足の可動域に不可欠なものです。 腱は太く繊維質であるにもかかわらず、通常の活動で損傷することがあります。 アキレス腱断裂の原因や症状を理解することで、ケガを回避したり、万が一の際に専門家の助けを求めることができます。
アキレス腱断裂とは？
ふくらはぎの筋肉と踵はアキレス腱でつながっています。 足の前後運動は、アキレス腱によってコントロールされています。 歩く、走る、しゃがむ、つま先で上がるなど、日常的な動作で伸びているのを感じることもあります。
アキレス腱を構成する柔軟なバンドは、非常に丈夫で、体重がかかっても耐えられる。
アキレス腱断裂の原因
アキレス腱は、伸びすぎたり、早く伸びたりすると、緊張状態になります。 アキレス腱にとって最も危険なのは、次のような活動です。
アキレス腱断裂は誰にでも起こることですが、アキレス腱断裂は、そのようなことはありません。 急な動きを必要とするスポーツをするアスリートに多く見られます。 ランニング、サッカー、野球、バスケットボール、テニス、体操、バレーボールなどが、アキレス腱断裂が起こりやすいスポーツである。
アキレス腱断裂の症状
アキレス腱断裂は通常、負傷者にとって明らかである。 鋭い痛みは、通常、かかとの真上で経験される。 また、足首の周りが腫れたり、硬くなったり、触ると敏感になることがあります。 また、その部分にあざができることもあり、立ったり、押し出したり、足を曲げたりすることが困難になります。
アキレス腱断裂はどのように治療されるのですか。 軽度の損傷や腱が完全に断裂していない場合は、手術以外の治療が可能な場合があります。 アキレス腱の手術は、足の裏を切開して腱を縫い合わせることになります。 低侵襲な技術は、感染のリスクを減らすためにも有効です。 外科医は、手術後の回復と理学療法について指導します。
将来のアキレス腱の損傷を防ぐ
運動前のストレッチ、ふくらはぎの筋肉の強化、かかとに適切なクッション性のある靴の着用、低負荷の運動と高負荷の運動を混ぜることによってアキレス腱への傷害を回避する。 運動の強度は徐々に上げていき、無理のないようにしましょう。 最後に、自分の体の声に耳を傾けてください。 かかとに張りを感じたり、痛みを感じたり、無理をしていると感じたら、ペースを落として休みましょう。