HONEY ROASTED CHICKPEASは、子供も大人も楽しめる手軽なスナックです！ハニーローストチキピーは、塩味、甘味、カリカリ感、完全に中毒性のある味です。 塩味、甘み、カリカリ感、そして完全に病みつきになります！
アイスクリームと贅沢三昧だった夏の後、私は腰を据えて、できる限り健康的な食事に集中する準備ができました。 この簡単に作れるハニーローストチキピーは、ヘルシーなスナックレシピの新しいダイエットプランにぴったりです。 このレシピは、夕方や午後の遅い時間に食べるのにぴったりな、とてもおいしくてヘルシーなスナックです。
HONEY ROASTED CHICKPEASは、子供にも大人にも、手軽で簡単なおやつの選択肢なのです!
Honey Roasted Chickpeasは、水切りして乾燥させた缶詰のひよこ豆からスタートします。 作り方はとても簡単ですが、必ず乾煎りすること! ペーパータオルの上に置いて水気を切り、できるだけ乾燥させることです。 そうでないと、オーブンで爆発してしまいます。 どうしてそうなるのか、私に聞かないでください！
一度、きれいにカリッとローストしたら（ここでやめて、この方法で食べることもできます）、シナモンと蜂蜜を混ぜたものでコーティングします。 そして、オーブンに戻して数分、キャラメリゼします このように、「ハニーローストチキピー」は、子供も大人も楽しめる、手軽なおやつです。 塩味、甘み、カリカリ感、そして完全に病みつきになります！
ひよこ豆は、熱いうちにオーブンから出すとベトベトしますが、冷めるとまた固くなってしまうのです。 この「ひよこ豆のハニーロースト」は、おいしくてやみつきになりそう！食べるのをやめるのが難しいくらいです。 食物繊維とタンパク質が豊富で、ヘルシーなおやつです。 でも、豆なので、食べ過ぎると代償があるかもしれませんね！
健康的な食事計画を維持するためには、健康的なスナックを用意することが重要です。 間食はどんなダイエットにも重要な要素ですが、本物の材料と本物の食品を使って行うのが一番です。 ひよこ豆をローストしてスナックにするのは、味を自由にカスタマイズできるのがいいところです。 このスナックを甘くする代わりに、ガーリックソルト、オリーブオイル、新鮮なローズマリーのみじん切りで風味豊かにしたり、オリーブオイルにシラチャーを混ぜてスパイシーにすることもできますよ。
Honey Roasted Chickpeas
材料
- ガルバンゾ豆 30オンス（15オンス缶2個）水切り、水洗いして余分な水分を飛ばす
- TBSオリーブオイル 1/2
- TBS蜂蜜 1個
- tsp1.0. シナモン
- 塩 適宜
作り方
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予熱したオーブンを375度Fにします。
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天板にひよこ豆を並べ、詰め込みすぎないようにします。
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オーブンで45～50分またはカリカリになるまで焼きます。
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中鉢でオリーブオイル、蜂蜜、シナモンと塩を混ぜます。 この時、炒めたひよこ豆を混ぜ合わせます。
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用意した天板に戻し、10分間オーブンに入れ、はちみつをカラメル状にする。
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オーブンから取り出し、冷ましてから食べる。
Nutrition
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