3年前、絶望的な時間を過ごしていた時、ある人のもとへ行きました。 いつも尊敬している人、そして、いつもお世話になっている人。 その人は、5年計画を紙に書いて、それをポケットに入れて、毎朝起きたら見るようにと、手伝ってくれたんです。 それはとても親切なことだったのですが、残念ながら、私にはうまくいきませんでした。
まあ、他の新年の抱負と同じように、あまり現実的ではない計画だったからかもしれません。 この記事はすべて、この「20/20/20の法則」と、成功し、より幸福な人生を送るための4つの要素に基づいています。 私たちは、学校や大学、さらには自己啓発本を読み、より多くのことを学び、知るようにします。 それは素晴らしいことですが、それは私たちの心を助けているに過ぎません。 そして残念なことに、誰もが私たちにマインドセットへの取り組みを促しています。彼らは、成功の根底には知識があると信じていますが、それは成功の4つの重要な要素のうちの1つに過ぎません。
人生で成功し、生産的で幸せになるためには、「マインドセット」「ヘルスセット」「ハートセット」「ソウルセット」という4つの要素に取り組む必要があります。 この4つの要素によってのみ、私たちはより多くを知り、より健康で、より成功し、より楽しくなることができるのです。 以下、ひとつひとつ見ていきましょう。
最終的には、この4つの要素と20/20/20の公式に基づいて、5年計画を作成します。
マインドセットは、見た目ほど簡単なものではありません。 たしかに、読んだ本や出会った人、見たもの、話した言葉を通じて、よいマインドセットを構築することはできます。 しかし、ソーシャルメディアやインターネット、ネガティブな人たちから、意図的であろうとなかろうと、ネガティブな情報を心に与えてしまうことがあります。 ですから、私たちは、住む場所、働く場所、行く場所、読むものに気をつけなければなりません。
健康セット
健康な人は、ストレスが少なく、生産性が高い。 そのため、有名企業の中には、従業員にジムに通うことや、少なくとも自宅でワークアウトをすることを推奨しているところもあります。 ジムに行く時間がない人は、少なくとも朝の7分間を割いて、自宅でワークアウトを行いましょう。 そして、汗をかくまでやめないでください。
ハートセット
人間は心や感情に支配されています。 まさにこの要素に取り組まないと、他の3つの要素すべてに影響を及ぼしてしまうかもしれません。 自分の心構えを確認する方法としては、日記を書く、信頼できる人に話す、祈りなどを通して神に話す、などの方法があります。 ジークムント・フロイトは、「表現されない感情は決して死なない」とよく言っています。 生き埋めになって、後でもっと醜い形で出てくる」
ソウルセット
頭が良くても、内面は醜い人がいる。 彼らの傲慢さが知識より上にあることにすぐに気がつく。 そして、私を信じて、それは彼らにストレスを与えます – 彼らはちょうどこの邪悪な罠から抜け出す方法を知りません。 人間にとって、日頃から自分の魂を磨くことはとても大切なことです。 寄付をし、人を助け、朝に祈り、感謝を示し、瞑想をすることで、完璧なソウルセットを持つことに貢献します。
それをするのは大変だと思うなら、20/20/20式は、日常的に1時間で4要素すべてに取り組むのを助けてくれます。
20/20/20の法則とは
20/20式とは、朝早く起きて、与えられた1時間を、20分動き、20分反省し、20分成長するという順序で分けなければならないというものだ。
さて、この公式を使って4つの要素をどう分けるかはあなた次第ですが、私はこうしています。
私は健康セットとハートセットを「動く」に、魂セットを「反映」に、マインドセットを「成長」に配置したのでした。 一日の最初の20分間は、7分間の運動で健康セットとハートセットを鍛え、紙に自分の感情を表現することにしました。 後半の20分は、瞑想やコーランを読んだり、朝のお祈りをしたりして、「内省」し、「魂セット」に取り組むことにしました。 そして、1時間のうちの最後の20分は、本を読んだり、仕事の計画を立てたり、できれば記事を書いたりして、成長するための時間です。