デジタルマーケティングアシスタント、カースティが「15分休憩」システムを試しました。 本当に仕事の生産性を高めることができるのでしょうか？
最近、私たちのブログ記事を読んでくださっている方は、私たちが新しいテクニックを試して、それが生産性のレベルに影響を与えるかどうかを確かめていることをご存知でしょう。
私の一日の仕事の流れは、9時から12時半まで働き、約1時間の昼食をとり、17時半まで働くというものなので、長い一日のように感じることもあります。 そのため、金曜日はまず、2回の追加休憩の予定を入れ、取り忘れがないようにしました！
最初の休憩
1日が始まって90分、最初の休憩の時間でした。 この時点で、私はまだかなり疲れていて、これまであまり生産的な一日を過ごしたとは思えなかったので、休憩を取ることは賢明なことだと思いました。 私は、音楽フェスティバルの中継を見て、リラックスし、少しの間、仕事の環境から自分を切り離すことにしました。 大音量で音楽を聴くことの利点は、その後、確かに目が覚めたように感じたことですが、仕事に戻るための準備になったかどうかは定かではありません。 いつもの昼休みは、ビリヤードをしてからデスクでランチを食べ、また軽い仕事をするというものです。
午後の部
昼食後の生産性は午前中に比べてかなり高く、15時半の休憩までに多くの仕事をこなし、かなりの成果を上げているように感じました。 しかし、休憩を取るために仕事を中断しなければならないのは、かなり不満でした。 休憩時間を早めることもできたのですが、すでに2時間以上仕事をしていて、終業時間が迫っていたのです。 私はすでにラジオを聴きながら仕事をしていたので、休憩中もラジオを聴きましたが、今度はまだラップトップに集中していないことを確認するようにしました。
視力の悪い私としては、1日に8時間もコンピュータの画面を見続けることは、間違いなく健康に良くないと思うようになりました。 また、午後の休憩時間には、軽食や飲み物をとることもできました。 ブログ記事のラフを書いたり、Twitter用のコンテンツを作成したりしました。
そこで質問ですが、15分の休憩システムは、通常の日と比較して、私の生産性レベルを向上させたと思いますか？ ある日は他の日よりも生産性が高く、それは、疲れが原因で遅くなったり、完了するのが困難なタスクがあったりと、さまざまな理由によるものだと思います。 私の場合、ラップトップから離れ、画面から離れ、目を休ませるのに有効であるとわかりました。 また、15分の休憩は、たとえ1日の中で分割されていても、1時間の休憩を取るのに役立っていると思います。
どのようにしたら、採用チームの生産性と仕事量を向上させることができるでしょうか？ 新しいブログ記事でご紹介します。
1日だけ勤務形態を変えただけでは、実際に違いが出たかどうかを判断するのは非常に難しいと思いますが、おそらく2週間ほど試せば、全体的な改善が見られるでしょう。
15分システムを試した後の私の一番のヒントをいくつか紹介します。
- 目を休ませるために、ラップトップから離れて定期的に休憩する。
- 必ず完全に休憩する。
来週の投稿では、ハンナがポモドーロ・テクニックを試してみます。
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オリジナルのインフォグラフィック (こちら) を共有して、私たちの生産性の旅に火をつけてくださった Neomam に感謝いたします。