There are so many different diet plans out there, and it seems the latest one people are putting to the test is the 3-day military diet.
The diet is popular with several celebs, including Khloe Kardashian.
今回は、その軍用ダイエットプランの仕組みと、軍用ダイエットの食事プランに取り入れられるトップレシピについて、必要なことをすべて説明しました。
ですから、もしあなたが夏休みに出かける前に体重を減らし、体型を整えることを決意しているなら、ぜひ読んでみてください。
Credit: Getty
What is the military diet plan and does it work?
その名前から、軍隊のダイエットは組織と関係があると思われがちですが、実は全く関係がありません。
また、ハードコアな軍事演習を伴わないことも知っておくとよいでしょう。
このダイエットは、かなり厳しいので「軍隊ダイエット」のニックネームがついているのです。
それは、所定の食事の3日間を必要とし、4日間好きなものを食べる（限り、あなたは1500カロリーに下に固執する）
今問題は、それが動作するか？
軍のダイエットサイトによると、ダイエット計画は、脂肪燃焼とあなたの新陳代謝をスピードアップしてわずか1週間で10ポンドまで流すことができるようになります。
このダイエットがうまくいくのは、規定の3日間に食べる食品の組み合わせが巧みに組み合わされているため、食品が互いに化学的に分解され、体重減少が最適化されるからである。
3日間の軍の食事計画は、1日あたりわずか1000カロリーを提供する低カロリーであり、あなたが平均的な女性の1日1800カロリーを燃やすと考えると非常に低い。
だから、3日間、あなたが燃えているよりも少ないカロリーを食べているのでカロリー不足である。
Credit: Charles Islander/Getty
The 3-day military diet meal plan
The military diet website provides free meal plan online for your three days of strict dieting.
Every meal plan breakfast starts with a grapefruit.The 3 day diet websiteは3日間の厳しい食事制限のための無料の食事計画をオンラインで提供しています。 グレープフルーツが食べられない人は、水に小さじ半分のバッキングソーダを入れて飲むことをお勧めします。
朝食
グレープフルーツ1/2個
トースト1枚
ピーナツバター大さじ2
カップ1杯分 コーヒーまたは紅茶（カフェイン入り）
昼食
ツナ1/2カップ
トースト1枚
コーヒーまたは紅茶1カップ（カフェイン入り）
昼食
トースト1枚
ツナ1/2カップトースト1枚（カフェイン入り カフェイン）
Dinner
3 ounces of any type of meat
1 cup of green beans
1/2 banana
1 small apple
1 cup of vanilla ice cream
軍隊食のビーガン食やベジタリアン版などもオンラインで入手可能である。
Credit: Getty
3日間のミリタリーダイエットで何を飲めばいいのか？
3日間の軍隊式ダイエットでは、水だけを飲むようにアドバイスしています。
4日間の休日に何を食べてもよいですか？
4日間の休日は、1500カロリー以下であれば、技術的には好きなものを食べても構いません。
ほとんどの人は、摂取カロリーを1500以下に保っていれば、それでも体重を減らせます。
健康な食事は、気分や全般的な健康状態によい影響を与えることを覚えておきましょう。
もっと読む
Credit: Getty
3日間軍隊ダイエットでどのくらい体重を減らすことができますか？
ダイエット計画に従って1週間は、最大10ポンドまで失うことを可能にすると言われて – このほとんどは水の重量であろう。 減量は、その人の代謝や食事など、さまざまな要因の多くに依存するplan.
を開始する前に、おそらく毎週10ポンドを脱落することはありません-ほとんどの栄養士は週にわずか1〜2ポンド失う示唆はweight.
軍のダイエットが健康的ですか？
規定のダイエットの3日間は、1日1000カロリーを消費しているだけで、これはおそらくbefore.6963>
したがって、一部の人々は頭痛、めまいや一貫した空腹感を経験するかもしれないas a result.
どんなダイエットと、それはあなたのGPに話すことが良いstart.前に
です。