よく引用される家族セラピスト、バージニア・サティアの言葉に「我々は生存のために1日4回のハグを必要とする」というものがある。 私たちは生き延びるために1日4回のハグが必要である。 成長のためには1日12回のハグが必要だ “というものです。 8回以上というとかなり多いように思われるかもしれませんが、この記事を調べたり書いたりしているときに、娘たちに “1日何回ハグするのが好き？”と聞いてみました。 一人は、”何個好きかは言わないけど、8個よりずっと多いよ “と言いました。 その言葉がとても微笑ましく、心に響きました。 そして、ハグの意味がいかに深いかを改めて確信しました！
私は、クライアントや友人、そしてビーウィズアイディアについて話をさせていただくすべての人に、ハグの数々のメリットを挙げてきました。 それはどこから来たのか、そして、実際にどのように機能するのか。 多くの場合、ハグがもたらす多くの効果に驚かれます。 しかし、これらの利点に関する多くの記事もあります。 ここでは、Mindbodygreen.comが挙げている、私が完全に共感し、アドバイスできる理由を紹介します！
Hugging therapy is definitely a powerful way of healing.ハグ療法は間違いなく強力な癒しの方法です。 研究によると、ハグ（と笑い）は、病気、疾患、孤独、うつ、不安、ストレスを癒すのに非常に効果的です。
研究によると、心臓が押し合うような適切な深いハグは、以下の点で利益をもたらします：
1.心臓が押し合うような適切な深いハグは、以下の点で利益をもたらします。 ハグの育成的なタッチは、信頼と安全感を構築します。
2. ハグは瞬時にオキシトシン濃度を高め、孤独感や孤立感、怒りなどを癒してくれます。
3.ハグの効果は？ ハグを長時間続けるとセロトニンレベルが上がり、気分が高揚し、幸福感が生まれる。
4． ハグは自尊心を高めてくれる。 私たちは生まれたときから、家族の触れ合いによって、自分が愛されていること、特別な存在であることを知らされます。 幼少期の自己価値と触覚の関連付けは、大人になっても神経系に埋め込まれているのです。 したがって、ハグは、私たちを自己愛の能力と結びつけてくれます。
5. ハグで筋肉がほぐれる。 ハグは体の緊張を解きほぐします。 ハグは痛みを取り除きます。軟部組織への血行を良くして痛みを和らげます。
6. ハグは与える方法と受け取る方法を教えてくれます。 与えることと分かち合うことと同じように、温もりを受け止め、受け入れることにも、同じ価値があります。 8897>
⑦ハグは瞑想や笑いにもよく似ていますね。 彼らは私たちに手放し、その瞬間に存在することを教えます。 彼らは私たちが生命のエネルギーと一緒に流れることをお勧めします。 ハグは、あなたの円形の思考パターンからあなたを取得し、あなたの心、あなたの感情、あなたの呼吸とあなたを接続します。
With Regards,
Anna Andersone, CEO- Be-With Clothing
www.bewithclothing.com