- Jaa
- Twiittaa
- Pinnaa
Todellakin voit koota herkullisen, ravitsevan ja helpon päivällisen vain muutamasta ruokakomeron niitistä! Jätä ruokakauppareissu väliin ja käytä sitä, mitä keittiössäsi jo on, tarjoillaksesi perheellesi tämän viihtyisän kolmen ainesosan tonnikalapadan kiireisen syyspäivän päätteeksi!
Kappas, tässä sitä nyt ollaan… aivan keskellä syyskuuta! Pois siis kesälomat, ja hei back-to-school-rutiinit! Täytyy myöntää — nautin joka minuutista hiljaisemmasta talosta, viileämmistä lämpötiloista ja jäsennellyistä päivistä. Poikani pärjäävät paljon paremmin ennakoitavissa olevan aikataulun kanssa (ja niin minäkin)!
Kesä oli täynnä hauskoja seikkailuja, mutta olemme mielellämme palanneet takaisin kiireiseen arkirutiiniin, joka koostuu kotitehtävistä, useista urheiluharjoituksista ja yksinkertaisista perheillallisista! Vaikka rehellisesti sanottuna voisimme pärjätä ilman läksyjä…
Perheen suosikkiresepti
Tämä kolmen ainesosan tonnikalapadan resepti tuli alun perin Sam-nimiseltä lukijalta, joka osallistui 5 päivän ateriasuunnitteluhaasteeseen, jonka järjestin noin kuukausi sitten. Jaoimme Facebook-ryhmässä joitakin parhaita arki-iltojen aterioitamme, ja Sam mainitsi, että tämä on yksi hänen perheensä suosikeista.
Tiesin heti, että se olisi hitti omalle makaronien ja juustojen ystäväporukalleni, joten kokeilin sitä heti seuraavalla viikolla. Minulla oli kaikki tarvittava keittiössäni, eikä minun tarvinnut edes juosta ruokakauppaan!
Tonnikalapata oli ilmeisesti suuri menestys ruokapöydässämme, joten Sam sanoi, että voisin jakaa sen myös SINUN kanssasi! Loppujen lopuksi, kun olemme polveamme myöten takaisin kouluun -kauden kiireessä, me kaikki tarvitsisimme yksinkertaisen yhden ruokalajin lohturuoka-aterian, joka tekisi elämästämme vain hieman helpompaa!
Samin alkuperäisessä reseptissä tarvitaan vain 3 ainesosaa: Horizon Organic Cheddar Cheesy Deluxe Mac and Cheese, pussi pakasteherneitä ja pari tölkkiä tonnikalaa. Siinä kaikki! Saat hiilihydraatteja, proteiineja ja kasviksia yhdessä ruokalajissa – joten sinun ei tarvitse edes huolehtia lisukkeista!
Poikieni suosikkimakaronit ja -juustot ovat markkinoiden ykkössuosikkeja, minkä vuoksi hankin hiljattain varastoon, kun laatikot olivat alennuksessa paikallisessa ruokakaupassani (2 kpl 5 dollarilla).
Koska Horizonin makaronimakaronit ja -juustot valmistetaan luonnonmukaisesti tuotetusta makaronipasta-aineksesta ja luonnonmukaisesti tuotetusta juustonesteestä, ne ovat kohtuuhintaisia ruokalajikkeita, joiden ruokkiminen perheelleni sopii minulle. Lisäksi herkullinen maku jopa kannustaa poikiani syömään mereneläviä ja kasviksia! Kaikki, mikä on päällystetty tuolla juustoisella, kermaisella kastikkeella, on varmasti mahtavaa!
Miten tämä tonnikalapata valmistetaan
Makaronimakaronit, tonnikala ja herneet yhdistetään suureen astiaan, peitetään foliolla ja paistetaan uunissa (juuri ja juuri niin kauan, kunnes herneet ovat lämmenneet läpi ja pataruoka ”kovettuu”).
Koska isotätini Bee laittaa tonnikalapatansa päälle aina voitaikinamuruset, päätin tehdä samoin! Tämä vaihe on täysin vapaaehtoinen (eikä se kuulu Samin alkuperäiseen 3 ainesosan reseptiin), mutta mielestäni se tekee ruokalajista vain hieman erikoisemman.
Sulatettu Horizon Luomuvoi ja hieman Panko-leivänmuruja antavat juuri oikean silauksen päälle!
Toivon, että nautit tästä yksinkertaisesta, terveellisestä ja helposta arki-illan illallisesta – juuri sopivasti syksyn lohturuokaa, kiireisiä kouluunpaluuiltoja ja arvokasta perheaikaa yhdessä pöydän ääressä!
Ruoanlaittoa kahdelle?
Tämän reseptin voi helposti puolittaa! Käytä yhtä makaronilaatikkoa, yhtä tonnikalapurkkia ja puolikas pussi herneitä. Paista vuoka 8 tuuman neliönmuotoisessa vuoassa. Kypsennysohjeet pysyvät samoina.
Muut vuistoreseptit, joista saatat pitää;
- Kana-parsakaali-riisivuoka
- Kippaa ja paista raviolivuoka
- Kippaa ja paista juustoinen kinkku-perunavuoka
- Southern Squash Casserole
Tulosta Pin
3-Ainesosa tonnikalapata
Ingredients
- 2 10 unssin rasiaa Horizon Organic Cheddar Cheesy Deluxe Mac and Cheese
- 2 5 unssin tonnikalapurkkia vedessä, valutettu ja hiutaloitu haarukalla
- 1 16 unssin pussi pakasteherneitä (ei sulatettu)
- Vaihtoehtoinen lisuke: ½ kupillista Panko-leivänmuruja yhdistettynä 2 rkl sulatettuun Horizon Organic -voihin; viipaloitua vihreää sipulia
Ohjeita
-
Lämmitä uuni 180 C:een (350 F). Suihkuta 9 x 13-tuumainen vuokavuoka keittosuihkeella ja aseta syrjään.
-
Valmista molemmat makaronilaatikot pakkauksen ohjeiden mukaan. Taita varovasti tonnikala ja herneet joukkoon. Jos seos tuntuu hieman kuivalta, lisää tilkka Horizon Organic -maitoa, kunnes seos saavuttaa haluamasi koostumuksen.
-
Kaada makaronijuustoseos valmisteltuun vuokaan. Peitä foliolla ja lämmitä uunissa noin 10 minuuttia tai kunnes se on täysin läpikuumentunut.
-
Poista folio ja ripottele halutessasi päälle voideltua korppujauhoa. Palauta uuniin (ilman kantta) vielä 5 minuutiksi tai kunnes kuorrute on kullanruskea. Koristele viipaloidulla vihreällä sipulilla.
Huomautukset
Ravintosisältö
Tämä on sponsoroitu keskustelu, jonka olen kirjoittanut Horizon-yhtiön puolesta. Mielipiteet ja teksti ovat kokonaan minun.