Kuinka tunnistaa narsistinen hyväksikäyttö

Narsistit eivät oikeasti rakasta itseään. Oikeastaan heitä ajaa häpeä. He ihailevat sitä ihannoitua kuvaa itsestään, jonka he uskottelevat itselleen ruumiillistavansa. Mutta syvällä sisimmässään narsistit tuntevat kuilun maailmalle näyttämänsä julkisivun ja häpeään perustuvan minänsä välillä. He tekevät kovasti töitä välttääkseen tuon häpeän tunteen. Täyttääkseen tämän aukon narsistit käyttävät tuhoisia puolustusmekanismeja, jotka tuhoavat ihmissuhteita ja aiheuttavat kipua ja vahinkoa läheisilleen. (Tutustu piirteisiin, joita tarvitaan narsistisen persoonallisuushäiriön, ”NPD:n”, diagnosoimiseksi.)

Monet narsistin selviytymismekanismit ovat hyväksikäyttäviä – siksi termi ”narsistinen hyväksikäyttö”. Joku voi kuitenkin olla hyväksikäyttävä, mutta ei narsisti. Myös narkomaanit ja ihmiset, joilla on muita mielisairauksia, kuten epäsosiaalinen persoonallisuushäiriö, voivat olla hyväksikäyttäviä. Hyväksikäyttö on hyväksikäyttöä, olipa hyväksikäyttäjän diagnoosi mikä tahansa. Jos olet kaltoinkohtelun uhri, tärkeimmät haasteet sinulle ovat:

1. Kaltoinkohtelun selkeä tunnistaminen
2. Tukijärjestelmän rakentaminen
3. Oppiaksesi vahvistamaan ja suojelemaan itseäsi

Mitä on narsistinen kaltoinkohtelu
Kaltoinkohtelu voi olla emotionaalista, psyykkistä, ruumiillista, rahallista, hengellistä tai seksuaalista. Seuraavassa on muutamia esimerkkejä hyväksikäytöstä, jota et ehkä ole tunnistanut:

• Sanalliseen hyväksikäyttöön kuuluu vähättely, kiusaaminen, syyttely, syyllistäminen, häpäiseminen, vaatiminen, käskyttäminen, uhkailu, kritisointi, sarkasmi, raivoaminen, vastustaminen, heikentäminen, keskeyttäminen, estäminen ja nimittely. Huomaa, että monet ihmiset toisinaan vaativat, käyttävät sarkasmia, keskeyttävät, vastustavat, arvostelevat, syyttävät tai estävät sinua. Harkitse käyttäytymisen asiayhteyttä, pahansuopaisuutta ja esiintymistiheyttä ennen kuin leimaat sen narsistiseksi hyväksikäytöksi.

• Manipulointi: Yleensä manipulointi on epäsuoraa vaikuttamista toiseen henkilöön, jotta tämä käyttäytyisi tavalla, joka edistää manipuloijan tavoitteita. Usein se ilmaisee peiteltyä aggressiota. Ajattele ”sutta lampaan vaatteissa”. Päällisin puolin sanat vaikuttavat harmittomilta – jopa kohteliailta – mutta pohjimmiltaan tunnet itsesi alentuneeksi tai aistit vihamielisen aikomuksen. Jos olet kokenut manipulointia varttuessasi, et ehkä tunnista sitä sellaiseksi. Katso blogini manipulaation havaitsemisesta.

• Tunnekiristys: Emotionaalinen kiristys voi sisältää uhkailua, vihaa, varoituksia, pelottelua tai rankaisemista. Se on manipuloinnin muoto, joka herättää sinussa epäilyksiä. Tunnet pelkoa, velvollisuutta ja/tai syyllisyyttä, jota joskus kutsutaan nimellä ”FOG”

• Gaslighting: Saada sinut tarkoituksellisesti epäilemään todellisuuskäsityksiäsi tai uskomaan, että olet henkisesti epäpätevä.

• Kilpailu: Kilpaileminen ja paremmuudesta kilpaileminen ollakseen aina huipulla, joskus epäeettisin keinoin. Esim. huijaaminen pelissä.

• Negatiivinen vastakkainasettelu: Tarpeeton vertailu, jonka tarkoituksena on asettaa itsensä negatiivisesti vastakkain narsistin tai muiden ihmisten kanssa.

• Sabotaatio: Häiritsevä puuttuminen pyrkimyksiisi tai ihmissuhteisiisi koston tai henkilökohtaisen edun tavoittelemiseksi.

• Hyödyntäminen ja esineellistäminen: Käyttää tai hyödyntää sinua henkilökohtaisiin tarkoituksiin ottamatta huomioon tunteitasi tai tarpeitasi.

• Valehtiminen: Jatkuva petos vastuun välttämiseksi tai narsistin omien päämäärien saavuttamiseksi.

• Salaaminen: Esimerkiksi rahan, seksin, yhteydenpidon tai kiintymyksen epääminen.

• Hylkääminen: Sen lapsen tarpeiden huomiotta jättäminen, josta hyväksikäyttäjä on vastuussa. Sisältää lapsen vaarantamisen; eli lapsen asettamisen tai jättämisen vaaralliseen tilanteeseen.

• Salaisuuden loukkaaminen: Rajojesi huomiotta jättäminen tutkimalla tavaroitasi, puhelintasi, postiasi; fyysisen yksityisyytesi kieltäminen tai kyttääminen tai seuraaminen; pyytämäsi yksityisyyden huomiotta jättäminen.

• Henkilön murhaaminen tai herjaaminen: Pahantahtoisten juorujen tai valheiden levittäminen sinusta muille ihmisille.

• Väkivalta: Tähän kuuluu liikkumisesi estäminen, hiuksista repiminen, esineiden heittäminen tai omaisuutesi tuhoaminen.

• Taloudellinen hyväksikäyttö: Taloudelliseen hyväksikäyttöön voi kuulua sinun kontrolloimisesi taloudellisen ylivallan avulla tai taloutesi tyhjentäminen kiristämällä, varastamalla, manipuloimalla tai pelaamalla uhkapelejä tai keräämällä velkaa nimissäsi tai myymällä henkilökohtaista omaisuuttasi.

• Isoleeraus: Eristää sinut ystävistä, perheestä tai pääsystä ulkopuolisiin palveluihin ja tukeen kontrolloimalla, manipuloimalla, sanallisella hyväksikäytöllä, hahmon mustamaalaamisella tai muilla hyväksikäytön keinoilla.

Narsismi ja hyväksikäytön vakavuus ovat jatkumolla. Se voi vaihdella tunteiden huomiotta jättämisestä väkivaltaiseen aggressiivisuuteen. Tyypillisesti narsistit eivät ota vastuuta käytöksestään ja siirtävät syyn sinuun tai muihin; jotkut kuitenkin reflektoivat itseään ja kykenevät tuntemaan syyllisyyttä.

Pahanlaatuinen narsismi ja sosiopatia
Jotakuta, jolla on useampia narsistisia piirteitä ja joka käyttäytyy pahansuovasti, vihamielisesti, pidetään ”pahansuovana narsismina”. Pahanlaatuisia narsisteja ei vaivaa syyllisyys. He voivat olla sadistisia ja nauttia kivun aiheuttamisesta. He voivat olla niin kilpailuhenkisiä ja periaatteettomia, että he harjoittavat epäsosiaalista käyttäytymistä. Paranoia saa heidät puolustushyökkäystilaan itsesuojelukeinona.

Maligni narsismi voi muistuttaa sosiopatiaa. Sosiopaateilla on epämuodostuneet tai vaurioituneet aivot. Heillä on narsistisia piirteitä, mutta kaikki narsistit eivät ole sosiopaatteja. Heidän motiivinsa eroavat toisistaan. Siinä missä narsistit pönkittävät ihannepersoonaansa ihailtavaksi, sosiopaatit muuttavat itseään saavuttaakseen itsetarkoituksellisen agendansa. Heidän on voitettava hinnalla millä hyvänsä, eivätkä he ajattele mitään sosiaalisten normien ja lakien rikkomisesta. He eivät kiinnity ihmisiin kuten narsistit. Narsistit eivät halua tulla hylätyiksi. He ovat riippuvaisia toisten hyväksynnästä, mutta sosiopaatit voivat helposti jättää suhteet, jotka eivät palvele heitä. Vaikka jotkut narsistit toisinaan juonittelevat saavuttaakseen tavoitteensa, he ovat yleensä reaktiivisempia kuin sosiopaatit, jotka kylmän viileästi laskevat suunnitelmansa.

Hae apua
Jos olet parisuhteessa narsistiin, on tärkeää saada ulkopuolista tukea, jotta ymmärtäisit selvästi, mistä on kyse, jotta voisit rakentaa itsetuntosi ja itseluottamuksesi uudelleen ja jotta voisit opetella kommunikoimaan tehokkaasti ja asettamaan rajoja. Hanki välitöntä apua ja lue ”Totuus perheväkivallasta ja hyväksikäyttösuhteista”. Lähetä minulle sähköpostia, jos haluat liittyä postituslistalleni ja saada ”Narsistisen käyttäytymisen tarkistuslistan”

.