Hiuksissasi on proteiineja, joita tarvitaan kudosten kasvuun ja korjaamiseen. Maidossa on kahdenlaisia proteiineja, kaseiinia ja heraa, ja molemmat voivat hyödyttää hiuksiasi. Vähäproteiinipitoinen ruokavalio voi aiheuttaa hiusten ohenemista tai siirtymistä lepotilaan ja kasvun loppumista. Terveet hiukset ovat suoraa seurausta terveestä kehosta, ja maitoproteiinia sisältävä ravitseva ruokavalio voi johtaa paksuihin, kiiltäviin hiuksiin. Valitse sekä heran että kaseiinin luomulähteitä tai tuotteita, joihin on erityisesti merkitty ”Ei lisättyjä kasvuhormoneja”, sillä ylimääräiset kasvuhormonit voivat edistää hiustenlähtöä.
Pitkä ja kiiltävä
Juustojen valmistuksen sivutuotteena syntyvää heraa on käytetty ehkäisemään hiustenlähtöä, vahvistamaan hiuksia ja auttamaan niitä kasvamaan nopeammin. Usein sitä myydään ravintolisänä painonnousuun ja lihasmassan luomiseen, mutta nestemäisen heran ulkoinen käyttö voi stimuloida karvatupet. Sekoita yksi munankeltuainen, hunaja ja nestemäinen hera tahnaksi. Hiero seos päänahkaan ja kiedo pään ympärille lämmin pyyhe, jotta proteiini tunkeutuu päänahkaan. Odota 20 minuuttia ja huuhtele sitten lämpimällä vedellä saadaksesi kiiltävät, terveet hiukset.
Kasvu
Kaseiini sisältää suuren määrän aminohappo glutamiinia – se on itse asiassa 20-prosenttisesti glutamiinia, joka on yksi 22:sta eri aminohaposta, jotka muodostavat kaikkien proteiinien rakennusaineet. Glutamiinin on osoitettu stimuloivan karvatupen kasvusykliä, ja se on Society of Investigative Dermatologyn raportin mukaan erityisen hyödyllinen hiusten kasvattamisessa.
Terveet hiukset
Terveisiin hiuksiin tarvitaan proteiineja ja hiilihydraatteja, mikä tekee maitoproteiinista hyödyllisen terveen hiusten kasvun kannalta. Proteiineja kaseiinia ja heraa sisältävissä maitotuotteissa on myös luonnossa esiintyvää sokeria, jota kutsutaan laktoosiksi. Useimmat muut eläinperäiset proteiininlähteet, kuten liha, kala ja kananmunat, eivät sisällä hiilihydraatteja. Kehosi tarvitsee sekä proteiineja että hiilihydraatteja vahvojen, terveiden ja kiiltävien hiusten kasvattamiseen, toteaa U.S. News and World Report.