Jos sinulla on joskus ollut erityisen kevyet kuukautiset, olet luultavasti miettinyt, mistä ihmeestä on kyse. Vielä viime kuussa kuukautisesi olivat niin raskaat kuin haluat? Jep, olemme kokeneet saman.
Eivät kaikki kuukautiset ole näköjään samanlaisia, ja eikö se olekin totuus. Joillekin naisille tulee jatkuvasti kevyitä vuotoja, kun taas toisille on siunaantunut raskaat kuukautiset kuukaudesta toiseen. Lajitelma, näyttää siltä, hoidetaan aivan kuninkaallisesti sekaisin. Toisin sanoen joinakin kuukausina kevyet ja joinakin toisina raskaat. Joillakin vuodot jäävät kokonaan pois (mutta siitä lisää myöhemmin).
Olemmekin aina uteliaita olentoja, joten halusimme tietää, miksi naisilla on tarkalleen ottaen kevyet kuukautiset ja milloin on aika huolestua.
Miten siis määritellään ”kevyet” kuukautiset? INTIMINAn gynekologian erikoislääkäri Shree Datan mukaan mitään tiukkoja ja tiukkoja sääntöjä ei ole olemassa. Kevyet kuukautiset määritellään yleensä siten, että kuukautisten aikana menetetään vähemmän kuin 30-35 millilitraa verta. ”Ellet käytä kuukautiskuppia, tätä voi olla vaikea mitata, joten kannattaa myös miettiä, kuinka raskaat normaalit kuukautisesi ovat, jotta voit arvioida, onko vuotosi sinulle kevyt”, hän lisää.
”On tärkeää muistaa, että kuukautiskiertosi voi vaihdella kuukaudesta toiseen”, hän selittää. ”Jos esimerkiksi viimeiset kuukautisesi olivat raskaat, seuraavat kuukautisesi voivat olla luonnostaan kevyet.”
Haluatko silti tietää, miksi kuukautisesi saattavat olla niin kevyet tässä kuussa? Odota hetki – pyysimme tohtori Dattaa ja yleislääkäri Tatiana Lapa selittämään, miksi naisella on tarkalleen ottaen erityisen kevyet kuukautiset tiettyinä aikoina. Kävi ilmi, että kuukautiskiertoosi vaikuttavat monet eri tekijät.
Miksi kuukautiseni ovat niin kevyet? 7 selitystä
Olet stressaantunut
Stressi on normaali osa kiireisen naisen elämää, mutta se vie veronsa keholta. Tohtori Lapa selittää: ”Stressi voi estää normaaleihin kuukautisiin tarvittavien hormonien vapautumisen. Kun tämä hormoni on estynyt, voi esiintyä kevyitä kuukautisia.”
Vaikka stressi voi vaikuttaa kuukautisiin, tohtori Lapa sanoo, että jokapäiväinen stressi, kuten esitelmät ja deadlinet, eivät todennäköisesti vaikuta kuukautiskiertoosi. Pikemminkin tarvitaan usein kertaluonteinen, poikkeuksellisen stressaava tapahtuma, joka aiheuttaa epänormaalit kuukautiset, kuten läheisen menettäminen, avioero tai sairaus.
Olet laihtunut
Vartalosi rasvaprosentti ja paino vaikuttavat suoraan kuukautisiin, ja äärimmäinen alipaino voi aiheuttaa epäsäännölliset kuukautiset, koska hormonit eivät toimi normaalisti. Tohtori Lapa sanoo: ”Alhainen paino häiritsee hormonituotantoa, mikä voi johtaa kevyempiin kuukautisiin.”
Lääkäri lisää myös, että äärimmäinen laihduttaminen tai lihominen voi aiheuttaa epäsäännöllisyyttä kuukautisiin. Muista omaksua terveellinen, tasapainoinen ruokavalio varmistaaksesi, että kaikki järjestelmät toimivat oikein.
Sinä vanhenet
Ikäsi on enemmän kuin vain numero. Se voi olla myös kertova merkki erilaisista kehossasi tapahtuvista muutoksista, kuten kuukautiskierrosta. Kun lähestyt 30-luvun puoliväliä ja 40-luvun alkua, munasarjasi alkavat näyttää ikänsä, ja yksi näistä oireista voi olla tavallista kevyemmät kuukautiset.
Tohtori Lapa sanoo: ”Tässä iässä sinulla on vähemmän toimivia munasoluja, ja sen seurauksena sinulla voi olla vähemmän estrogeenia. Munasarjasi lakkaavat virallisesti toimimasta jossain 50-luvulla – vaihdevuosien keskimääräinen ikä (joka määritellään aivan viimeisiksi kuukautisiksi) on 51-52 vuotta.”
Mutta jos kuukautisesi alkavat hiukan hidastua, älä vielä säikähdä, että alat vanheta…
Olet pillerillä
Yksi tavallisimmista syistä kuukautisten kevenemiseen on ehkäisypillereiden käyttäminen, ja jotkut lääkärit määräävät niitä naisille, joilla on runsaat ja kivuliaat kuukautiset. Tohtori Lapa selittää: ”Jotkin ehkäisymenetelmät estävät munasolun irtoamisen kehossasi. Kun elimistösi ei vapauta munasolua, kohtusi ei muodosta paksua limakalvoa, mikä voi johtaa kevyempiin kuukautisiin tai kuukautisten jäämiseen kokonaan väliin.”
Pilleri ei merkitse ainoastaan kevyempiä kuukautisia, vaan monet naiset kokevat myös lievempiä kouristuksia ja säännöllisempiä kuukautisia, mikä on usein tervetullut muutos.
Sinä sairastat PCOS:ää
Polykystinen munasarjasyndrooma, eli PCOS, on melko yleinen sairaus, jossa munasarjat suurentuvat ja sisältävät monia nestetäytteisiä pusseja, jotka ympäröivät munasoluja. NHS:n mukaan joka viidennellä brittiläisellä naisella on PCOS, mutta kaikki eivät kuitenkaan oireile.
Tohtori Lapa sanoo: ”Kun sinulla on polykystiset munasarjat, hormonien epätasapaino voi johtaa epäsäännöllisiin kuukautisiin, kuten kivuliaisiin ja runsaisiin verenvuotoihin sekä tavallista lyhyempiin tai kevyempiin kuukautisiin.” Joillakin PCOS:ää sairastavilla naisilla ei välttämättä ole kuukautisia lainkaan.
Olet hiljattain ollut leikkauksessa
Sinulle on varmasti kerrottu tämä toimenpiteen yhteydessä, mutta lääkäri Datta varoittaa, että jos kohdussasi tai kohdunkaulassasi on tehty hiljattain jokin toimenpide, se voi varmasti vaikuttaa kuukausittaiseen vuotoosi, vaikkakin vain hienovaraisesti.
”Jos kohdussasi tai kohdunkaulassasi on hiljattain tehty leikkaus esimerkiksi epänormaalin kohdunkaulan preparaatin hoitamiseksi, se voi aluksi vaikuttaa myös kuukautisiin”, hän selittää. Voit odottaa kevyempää vuotoa muutaman kuukauden ajan. Kuten aina, käy lääkärissäsi, jos olet huolissasi.
Liikutat liikaa
Aivan kuten aliravitsemuksenkin kohdalla, jos harrastat huomattavan paljon liikuntaa – siis mitä tahansa yli kuutta treeniä viikossa – saatat altistaa kehosi liialliselle rasitukselle ja stressille, lääkäri Datta varoittaa. Sekä emotionaalinen että fyysinen stressi voivat vaikuttaa kiertoosi, joten voimakas liikunta voi vaikuttaa kuukautisiin.
Vaikka liikunta on hyväksi sinulle, se on sama kuin kaikki muukin elämässä: nauti sitä kohtuudella.
Kevyet kuukautisesi huolestuttavat yhä?
Tohtori Datta suosittelee pitämään päiväkirjaa, jossa seurataan kuukautisten kulkua vähintään kahden tai kolmen kuukauden ajan, jotta voidaan evakuoida oireet ja seurata vuodon ajoitusta ja voimakkuutta. ”Näin lääkäri pystyy näkemään, onko vuodossasi ja oireissasi jokin kaava”, hän selittää.
Huomaa: jos vuodot ovat jääneet kokonaan pois, kannattaa lukea oppaamme siitä, mitä se voi tarkoittaa, ja tehdä raskaustesti varmistaaksesi, ettet ole raskaana.
Cosmopolitan UK:n uusin numero on nyt ilmestynyt, ja voit TILATA sen TÄÄLTÄ.
Tykkäsitkö tästä artikkelista? Tilaa uutiskirjeemme saadaksesi lisää tämän kaltaisia artikkeleita suoraan postilaatikkoosi.