Virginia Satirin, usein siteeratun perheterapeutin, sanonta kuuluu: ”Tarvitsemme 4 halausta päivässä selviytyäksemme”. Tarvitsemme 8 halausta päivässä ylläpitoon. Tarvitsemme 12 halausta päivässä kasvuun.” Kahdeksan tai enemmän saattaa tuntua melko suurelta määrältä, mutta tätä artikkelia tutkiessani ja kirjoittaessani kysyin tyttäriltäni: ”Kuinka monta halausta päivässä haluatte?”. Yksi heistä sanoi: ”En aio kertoa, kuinka monesta pidän, mutta se on paljon enemmän kuin 8.” Se sai minut todella hymyilemään ja kosketti sydäntäni. Ja sain jälleen kerran vakuutuksen siitä, kuinka syvä halausten merkitys on!
Olen maininnut halausten lukuisista hyödyistä kaikille asiakkailleni, ystävilleni ja jokaiselle, jonka kanssa pääsen puhumaan be-ideasta. Mistä se on peräisin ja miten se todella toimii. Usein ihmiset ovat yllättyneitä siitä, miten paljon hyötyä halaamisesta voi olla. Mutta näistä hyödyistä on myös monia artikkeleita. Tässä on syitä, jotka Mindbodygreen.com listaa, joihin voin täysin samaistua ja joita voin neuvoa!
Halihoito on ehdottomasti voimakas tapa parantua. Tutkimukset osoittavat, että halaaminen (ja myös nauraminen) on erittäin tehokasta parantamaan sairauksia, tauteja, yksinäisyyttä, masennusta, ahdistusta ja stressiä.
Tutkimukset osoittavat, että kunnollinen syvä halaus, jossa sydämet painautuvat yhteen, voi hyödyttää sinua seuraavilla tavoilla:
1. Halauksen hoitava kosketus rakentaa luottamusta ja turvallisuuden tunnetta. Tämä auttaa avoimessa ja rehellisessä kommunikaatiossa.
2. Halaukset voivat välittömästi nostaa oksitosiinitasoja, jotka parantavat yksinäisyyden, eristyneisyyden ja vihan tunteita.
3. Pitkäaikainen halauksen pitäminen nostaa serotoniinitasoja, kohottaa mielialaa ja luo onnellisuutta.
4. Halaaminen kohottaa itsetuntoa. Syntymästä lähtien perheemme kosketus osoittaa meille, että olemme rakastettuja ja erityisiä. Varhaisvuosiemme aikaiset assosioinnit itsearvostuksesta ja tuntoaistimuksista ovat tallentuneet hermojärjestelmäämme vielä aikuisiälläkin. Halaukset siis yhdistävät meidät kykyymme itserakkauteen.
5. Halaaminen rentouttaa lihaksia. Halaaminen vapauttaa kehon jännitystä. Halaukset voivat poistaa kipua; ne lievittävät särkyjä lisäämällä verenkiertoa pehmytkudoksiin.
6. Halaukset opettavat meitä antamaan ja vastaanottamaan. Lämmön vastaanottaminen ja vastaanottavainen suhtautuminen on yhtä arvokasta kuin antaminen ja jakaminen. Halaukset opettavat meille, miten rakkaus virtaa molempiin suuntiin.
7. Halaukset ovat yhtä paljon kuin meditaatio ja nauru. Ne opettavat meitä päästämään irti ja olemaan läsnä hetkessä. Ne rohkaisevat meitä virtaamaan elämän energian mukana. Halaukset saavat sinut irti ympäripyöreistä ajattelumalleistasi ja yhdistävät sinut sydämeesi, tunteisiisi ja hengitykseesi.
Hyvin terveisin,
Anna Andersone, toimitusjohtaja- Be-with Clothing
www.bewithclothing.com