400 kaloria voi olla paljon tai vähän ruokaa, riippuen siitä, mitä valitset. Näistä vertailuista näet, miltä 400 kaloria näyttää terveellisestä ruoasta verrattuna välipalaruokiin.
Miltä 400 kaloria näyttää? Se on itse asiassa yleinen kysymys, johon on monenlaisia vastauksia. Neljäsataa kaloria voi olla paljon ruokaa tai vain pieni määrä ruokaa – riippuu vain siitä, mitä päätät syödä. Katso näitä vertailuja.
- Miltä 400 kaloria näyttää?
- Vertailu #1
- 3,5 unssia tilapiaa, joka on päällystetty siivutetuilla manteleilla, 3,5 unssia bataattia, 1,5 kupillista parsakaalia, kupillinen mansikoita, 1 tl oliiviöljyä. Verrattuna maapähkinävoilla täytettyihin rinkeleihin
- Vertailu #2
- 3 täysjyvävehnäkeksiä, 1 unssin juusto, 1 banaani, naurava lehmäjuusto, ¾ kupillista tomaatteja, 2 rkl hummusta. Verrattuna cheddar pringlesiin
- Vertailu #3
- Kanasalaatti (kevytmajoneesiin sekoitettuna) täysjyvävehnäisellä deli-lättyyn, salaattia ja tomaattia, ½ paprikaa, 1 rkl vähärasvaista Ranch-dippiä, 1 appelsiini. Vertailu juusto-Its
- Vertailu #4
- ½ omenaa, jossa on ½ rkl maapähkinävoita, 1 kovaksi keitetty kananmuna, 2 unssia kalkkunanlihaa täysjyvävehnäisellä minisämpylällä, ½ kuppia karhunvatukkaa. Verrattuna 1 ¾ Pop-Tartsiin
- Vertailu #5
- Tonnikalasalaatti (kevytmajoneesilla tehty), 1 viipale juustoa (3/4 oz) ja salaattia ja tomaattia täytettynä täysjyväwrapiin, 12 viinirypäleitä, ½ kupillista babyporkkanoita, 1 rkl Ranch-dippiä. Verrattuna brownieen
Miltä 400 kaloria näyttää?
Voidakseni näyttää tämän visuaalisesti, vertasin joitakin tavallisia valmisvälipaloja siihen, mitä voisit saada pienellä suunnittelulla. Katso näitä kuvia ja kysy itseltäsi, mikä olisi parempi vaihtoehto nälän tyydyttämiseen? Kumpi olisi parempi koulun jälkeinen välipala lapsille ravintoaineiden saamiseksi? Kumman vaihtoehdon söisit todennäköisemmin liikaa?
Vertailu #1
Vertailu #2
3 täysjyvävehnäkeksiä, 1 unssin juusto, 1 banaani, naurava lehmäjuusto, ¾ kupillista tomaatteja, 2 rkl hummusta. Verrattuna cheddar pringlesiin
Vertailu #3
Kanasalaatti (kevytmajoneesiin sekoitettuna) täysjyvävehnäisellä deli-lättyyn, salaattia ja tomaattia, ½ paprikaa, 1 rkl vähärasvaista Ranch-dippiä, 1 appelsiini. Vertailu juusto-Its
Vertailu #4
Vertailu #5
Tonnikalasalaatti (kevytmajoneesilla tehty), 1 viipale juustoa (3/4 oz) ja salaattia ja tomaattia täytettynä täysjyväwrapiin, 12 viinirypäleitä, ½ kupillista babyporkkanoita, 1 rkl Ranch-dippiä. Verrattuna brownieen
Mitä mieltä sinä olet? Kumman valitsisit?
