Mitä on happamuus: Oireet, hoito ja kotikonstit

Kulemme usein ihmisten sanovan: ”Minulla on happamuusongelmia”. Mutta oletko koskaan miettinyt, mitä he sillä tarkoittavat? Mitä tapahtuu, kun joku sanoo kärsivänsä happamuudesta? Miten happamuus johtuu? Mitä voit tehdä lievittääksesi happamuuden aiheuttamaa kärsimystä? Jotta voit vastata kaikkiin näihin kysymyksiin, sinun on ensin ymmärrettävä, mitä happamuus tarkoittaa.

Sisällysluettelo

• Mitä on happamuus?
• Hapokkuuden syyt
• Hapokkuuden oireet
• Hapokkuuden hoito
• Kotikeinot hapokkuuteen
• Yhteenveto
• Tiheästi kysytyt kysymykset(FAQ)

Mitä on hapokkuus?

Syömämme ruoka menee mahalaukkuun ruokatorven kautta. Mahalaukun mahalaukun rauhaset tuottavat happoa, jota tarvitaan ruoan sulattamiseen. Kun mahalaukun rauhaset tuottavat enemmän happoa kuin ruoansulatukseen tarvitaan, sinulla on taipumus tuntea polttavaa tunnetta rintalastan alapuolella. Tätä tilaa kutsutaan yleisesti happamuudeksi.

Happamuus, jota kutsutaan myös hapon takaisinvirtaukseksi, on tila, jolle on ominaista närästys, joka tuntuu rintakehän alaosan alueella. Se on yleinen tila, joka ilmenee, kun mahahappo virtaa takaisin ruokaputkeen. Yleisin happaman refluksin oire on polttava tunne rinnassa ja kipu. Vaikka useimmat ihmiset kärsivät kivusta, he eivät ymmärrä, että huonot elämäntavat ovat suurin syy happamuuden taustalla.

Kun happamuusoireita esiintyy useammin kuin kaksi kertaa viikossa, lääkäri saattaa diagnosoida sinulle gastroesofageaalisen refluksitaudin eli GERD:n. Krooninen happamuus voi johtaa vakaviin riskeihin, joita ovat:

• Ruokatorven vaurioituminen: Ruokatorvi on putki, joka yhdistää suusi vatsaan. Kun happo siirtyy takaisin ylöspäin ja pääsee ruokatorveen, se luo edellytykset ruokatorven haavaumille, ruokatorvitulehdukselle, ruokatorven ahtaumille ja Barrettin ruokatorvelle.
• Suurentunut ruokatorvisyövän riski, joka on todennäköisempi, jos suvussasi on esiintynyt tätä sairautta.
• Hapon takaisinvirtaus voi kuluttaa hampaiden kiillettä ja johtaa reikiin.

Happamuuden syyt

Happamuus johtuu mahalaukun maharauhasten liiallisesta happotuotannosta. Happamuutta aiheuttavia tekijöitä ovat mm:

Epäterveelliset ruokailutottumukset

• Aterioiden väliin jättäminen tai syöminen epäsäännöllisinä aikoina
• Syöminen juuri ennen nukkumaanmenoa
• Ylensyönti
• Tyrkyllisten ruoka-aineiden nauttiminen

.

• Keittosuolan runsas saanti
• Ruokavalio, jossa on vähän ravintokuitua

Tietyjen ruokien liiallinen kulutus

• Juomat, kuten tee, kahvi, hiilihapolliset juomat, virvoitusjuomat
• Erittäin mausteinen ruoka
• Rasvapitoinen ruoka, kuten pizza, donitsit ja paistettu ruoka

Tietyistä tilapäisistä lääkkeistä johtuvat haittavaikutukset sekä jo käytössä olevat lääkkeet.

Se sisältää lääkkeitä, kuten

• ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet
• korkean verenpaineen lääkkeet
• antibiootit
• masennus- ja ahdistuslääkkeet

4. Vatsavaivat, kuten gastroesofageaalinen refluksitauti, kasvaimet, mahahaavat ym.

5. Muita syitä ovat muun muassa

• Kulutus muiden kuinkasvisruokaa
• Ylimääräinen stressi
• Unen puute
• Tiheä tupakointi
• Fyysisen harjoittelun puute
• Tiheä alkoholin käyttö

Ihmiset, jotka kärsivät lääketieteellisistä sairauksista, kuten astmasta, diabetes, sidekudossairaus ja vastaavat ovat alttiimpia happamuudelle. Se on myös yleinen ongelma henkilöillä, jotka ovat ylipainoisia, raskaana olevilla naisilla tai naisilla, jotka lähestyvät vaihdevuosia.

Happamuuden oireet

Happamuuden oireet vaihtelevat henkilöstä toiseen. Useimmat kaasua aiheuttavat asiat johtavat myös happamuuteen eli kaasu- ja happamuusoireet ovat lähes samanlaisia. Vaikka yleisimpiä happamuusoireita ovat rintakipu ja polttava tunne rintalastan alapuolella, on muitakin oireita, jotka ovat harvinaisia. Happamuusoireita ovat muun muassa seuraavat:

• Polttava tunne ja kipu vatsassa
• Polttava tunne ja kipu kurkussa
• Nielemisvaikeudet tai tunne, että ruoka on juuttunut kurkkuun
• Tiheä röyhtäily tai hikka ilman näkyvää syytä
• Polttava tunne ja kipu rintakehässä
• Regurgitaatio: Pitkäaikainen hapan maku suussa tai karvaan makuinen happo, joka työntyy takaisin kurkkuun ja suuhun
• Post-virtsaaminen.meal heaviness
• Nausea
• Constipation
• Indigestion
• Bad breath
• Restlessness

Hyperacidity symptoms include:

• Närästys: Jatkuva kipu tai epämukavuus, joka siirtyy vatsasta rintaan ja joskus jopa kurkkuun asti.
• Krooninen epämukavuus ylävatsassa
• Verinen tai musta uloste, johon liittyy usein veristä oksentelua
• Kuume, kuiva yskä, käheys, tai krooninen kurkkukipu
• Painonpudotus ilman näkyvää syytä

Vaikka rintakehän happamuusoireet diagnosoidaan useimmiten happamuudeksi, suositellaan aina käyntiä terveydenhuoltohenkilökunnan luona, jos oireet ovat pysyviä. Lääkäri tekee diagnoosin joko ottamalla röntgenkuvan ruokatorvesta ja mahalaukusta tai ylemmän ruoansulatuskanavan tähystysleikkauksella ja ehdottaa hoitoa.

Hapokkuuden hoito

Käydessäsi terveydenhuollon palveluntarjoajan luona oireidesi perusteella selvitetään, onko sinulla happamuus vai onko se jonkin muun ongelman mahdollinen komplikaatio. Tilasi ja happamuusongelman syvyyden perusteella sinulle

• määrätään alumiinia, kalsiumia tai magnesiumia sisältävää antasidia.
• Lääkärisi voi myös ehdottaa histamiinia estävien aineiden (H2-reseptorin salpaajien), kuten simetidiinin, nitsatidiinin, ranitidiinin ja famotidiinin, käyttöä
• Jos tila on vakava, voidaan määrätä protonipumpun estäjiä
• Jos tila on erittäin vakava, lääkärisi voi ehdottaa vagotomialeikkausta, joka auttaa vähentämään hapon tuotantoa mahassa.

Terveydenhuoltohenkilökuntasi voi ehdottaa terveydentilasi perusteella tiettyjä tekemisiä ja tekemättä jättämisiä, jotka auttavat sinua hallitsemaan happamuutta.

Kodin korjaustoimenpiteet happamuuteen

Happamuus on yleinen ongelma, jonka useimmat meistä kohtaavat ainakin kerran elämässään. Useimmat meistä suosivat kotikonsteja lääkkeiden sijaan. Joitakin kotikonsteja happaman refluksin hoitoon ovat muun muassa seuraavat.

• Kookosvesi: Tämän maukkaan herkun tiedetään rauhoittavan vatsaa ja ruoansulatusjärjestelmää. Nauti vähintään kaksi lasillista päivässä.
• Vesimelonimehua: Se sopii erinomaisesti happamuuden torjuntaan. Voit ottaa lasillisen vesimelonimehua aamiaisen yhteydessä.
• Tuore limemehu, joka otetaan vähintään tunti ennen lounasta, auttaa vähentämään happamuuden aiheuttamaa levottomuutta.
• Lasi kirnupiimää mausteisen aterian jälkeen auttaa vähentämään epämukavuutta, sillä kirnupiimä sisältää maitohappoa, joka normalisoi happamuutta vatsassa
• Voit joko mässäillä muutamaa basilikanlehteä tai keittää niitä vedessä ja juoda sitä usein vähentämään happamuutta. Voit tehdä tämän myös mintunlehtien kanssa.
• Juo lasillinen haaleaa vettä jokaisen aterian jälkeen
• Lisää ruokavalioosi banaania, kurkkua ja jogurttia. Niiden tiedetään antavan välitöntä helpotusta happamuuteen.
• Yllättäen neilikan palan imeskely, kun sinulla on happamuutta, auttaa vähentämään oireita.
• Inkivääri auttaa ruoansulatuksessa. Käytä inkivääriä ruoanlaitossa tai keitä sitä lasillisessa vettä, pienennä puoleen lasiin ja nauti vesi.
• Kumina on loistava lääke happamuuteen. Napostele kuminaa tai keitä teelusikallinen kuminaa lasillisessa vettä. Keitä, kunnes vesi on puolittunut. Juo se tyhjään vatsaan.
• Kokeile purukumia! Niin uskomattomalta kuin se kuulostaakin, purukumin pureskelu tuottaa sylkeä, joka auttaa liikuttamaan ruokaa ruokatorven läpi.
• Juo ruokalusikallinen omenaviinietikkaa lasillisen veden kanssa joka aamu tyhjään vatsaan.
• Juo vähintään kaksi litraa vettä joka päivä.

Happamuuden pääasiallinen syy on elintavoissasi, ja siksi elintärkein parannuskeino on elämäntapojen muuttaminen. Elämäntapamuutoksia, jotka voivat auttaa, ovat mm:

• Painon pudottaminen, jos olet ylipainoinen tai lihava
• Terveellisen ruoan nauttiminen
• Säännöllisen ruokailuajan noudattaminen siten, että päivällinen päättyy vähintään kaksi-kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa
• Pienten, säännöllisten aterioiden nauttiminen
• Matalan-hiilihydraattidieettiä
• Välttää happamuutta laukaisevia ruokia, kuten raakaa sipulia ja sitrushedelmämehua
• Välttää kofeiinia ja hiilihappopitoisia juomia
• Välttää nukkumista oikealla kyljellä
• Tupakoinnin ja alkoholinkäytön vähentäminen
• Pitää mieli ja keho aktiivisina
• Stressinsietokyvyn parantaminen
• Suositusten vähentäminen
• stressiä lievittävien aktiviteettien aloittaminen
• Yritä välttää happamuutta aiheuttavia lääkkeitä

Pulmonaalinen embolia, keuhkokuume, sydänkohtaus ja rintakehän seinämän kipu ja muut rintavaivat voidaan helposti sekoittaa happaman refluksin kanssa. Jos kotikonstit eivät auta happamuusoireiden vähentämisessä, käy välittömästi terveydenhuollon ammattilaisen luona.

Yhteenveto

Happamuus eli happorefluksi on yleinen ongelma, jota useimmat meistä kohtaavat, jotkut päivittäin. Useimmiten happamuuteen liittyy kaasua. Myös päinvastainen voi olla totta. Yleisin syy happaman refluksin syntyyn on epäterveellisen ruoan nauttiminen yhdessä alkoholin ja tupakoinnin kanssa. Paljon rasvaa ja mausteita sisältävä ruoka aiheuttaa polttavaa tunnetta rinnassa, mikä on yleinen happorefluksin oire.

Kun oireet ovat lieviä, kotikonstit auttavat lievittämään liiallisen tuotetun hapon aiheuttamaa epämukavuutta. Voit myös ottaa happorefluksin kuriin muutamalla elämäntapamuutoksella. Mutta jos oireet ovat vakavia, saatat tarvita välitöntä lääkärinhoitoa.

Hapon refluksi ei sinänsä ole vakava tila. Mutta krooninen happamuus voi aiheuttaa muita terveysongelmia, jotka voivat vahingoittaa ruokatorvea. Happamuus voi sekoittua muihin rintakehään liittyviin ongelmiin, jotka voivat olla kohtalokkaita. On suositeltavaa käydä terveydenhuollon ammattilaisen luona, jos happamuuden oireet jatkuvat lääkityksenkin jälkeen.

Tiheästi kysytyt kysymykset(FAQ)