Yksi kolmesta aikuisesta kärsii verenpainetaudista Amerikassa. Hypertensio, joka tunnetaan myös nimellä korkea verenpaine) on CDC:n ( Centers for Disease Control and Prevention) mukaan ”toiseksi suurin kansanterveysuhka”. Puolella verenpainetautia sairastavista ihmisistä on hallitsematon korkea verenpaine. Tämä lisää monien vakavien terveysongelmien, kuten sydänkohtauksen, aivohalvauksen, loppuvaiheen munuaissairauden ja sydämen vajaatoiminnan riskiä. Noin 16 miljoonaa amerikkalaista käyttää verenpainelääkitystä, mutta heidän verenpaineensa ei silti ole hallinnassa. Tilannetta pahentaa vielä se, että 95 % syistä on idiopaattisia, mikä tarkoittaa, että perimmäinen syy on edelleen tuntematon.
Mikä aiheuttaa verenpainetautia?
Yksi korkeaan verenpaineeseen vaikuttavista tekijöistä liittyy insuliinitasoihin ja leptiiniarvoihin, jotka ovat seurausta prosessoidusta ja runsaasti hiilihydraatteja sisältävästä ruokavaliosta. Tutkijat uskovat, että sokerit ovat ensisijainen syy insuliini- ja leptiinitasojen nousuun. Ja tason noustessa verenpaine nousee. Jo vuonna 1998 tiedettiin, että insuliiniresistenteillä ihmisillä on myös korkea verenpaine, joten niiden välinen yhteys on varsin merkittävä. Poistamalla ylimääräisen sokerin/fruktoosin ruokavaliostasi hyökkäät kaikkiin ongelmiin samanaikaisesti.
Millainen on verenpaineesi?
Verenpainelukemat kertovat kaksi lukua. Ylempi edustaa systolista verenpainelukemaa. Kun taas alempi ja toinen numero edustavat diastolista painetta.
Esimerkiksi: 129/70 tarkoittaa 129 systolista valtimoverenpainetta ja 70 diastolista valtimoverenpainetta.
Systolinen paine on korkein paine valtimossasi. Se tapahtuu sydämen syklin alussa ja edustaa kammioiden supistumista. Diastolinen viittaa alempaan valtimopaineeseen, ja se esiintyy sydämen syklin lepohetkellä. Ihanteellisten tulosten tulisi olla noin 125/70.
| Verenpaineluokitus | Systolinen paine(mmHg) | Diastolinen paine(mmHg) | |
| Normaali | <129 | <70 | |
| Pre-Hypertensio | 129-145 | 70-85 | |
| Vaihe 1 Hypertensio | 145-169 | 85-99 | |
| Vaihe 2 Hypertensio | ≥169 | ≥100 |
Miten välttää väärä hypertensiodiagnoosi?
Virheitä sattuu, ja väärät verenpainelukemat voivat vaihdella päivästä toiseen. Sinun ei tarvitse ylireagoida, jos verenpaineesi on kerran noussut. Esimerkiksi:
Jos olet ylipainoinen. Sinun on käytettävä oikeaa mansettikokoa käsivartellesi. Jos näin ei ole, ”keskikokoisella” painemansetilla tehty lukema osoittaa, että sinulla on kohonnut verenpaine. Mikä voi johtaa väärään diagnoosiin. Varmista, että lääkäri käyttää oikean kokoista, käsivarteen sopivaa mansettia.
Väärä käsivarren asento. Jos pidät käsivartta testin aikana vartalon suuntaisena, tulokset näyttävät 10 prosenttia korkeampaa verenpainetta kuin se todellisuudessa on. Pidä käsivarsi oikeassa 90 asteen kulmassa kehoon nähden.
Hermostuneisuus. Lääkärin pelko voi myös antaa väärän lukeman verenpaineesta. Tämä korkeampi lukema liittyy stressiin ja lääkärin pelkoon.
Vähennä väärien lukemien ja verenpaineen väärän diagnoosin saamisen riskiä. Pysy rauhallisena, hengitä normaalisti ja rentoudu, kun verenpaineesi mitataan.