Miten elämäni muuttui, kun lopetin juomisen 60 päiväksi

Päätin kokeilla 60 päivän raittiushaastetta. Mutta miksi?

En kokenut alkoholia suureksi ongelmaksi elämässäni. Juominen ei estänyt minua olemasta tuottava liike-elämässäni tai yksityiselämässäni. En ollut humalassa pilaamassa ihmissuhteita tai juoksemassa ympäriinsä nolaamassa itseäni.

Ei se estänyt minua kilpailemasta korkealla tasolla urheilullisesti, juoksijana, kiipeilijänä tai estejuoksijana. MUTTA, mietin usein, kuinka paljon parempi voisin olla, jos en joisi?

Voisin ehkä herätä aikaisemmin. Ehkä voisin säästää minuutin kilometriajastani. Ehkä voisin vihdoin saada ne 6-pack vatsalihakset. Ehkä voisin viedä liiketoimintani seuraavalle tasolle. Tuntui siltä, että kaikki nämä mahdollisuudet ja muutkin olivat tutkimisen arvoisia. Joten tein niin.

15. kesäkuuta 2018 päätin lopettaa juomisen 60 päiväksi.

Ensimmäiset kaksi viikkoa olivat vaikeita. Silloin tajusin, että alkoholi oli itse asiassa suurempi ongelma kuin olin koskaan tajunnutkaan. Huomasin himoitsevani sitä ja ajattelevani sitä usein. Ja taputin itseäni selkään, kun olin ollut viikon juomatta. Näin ei pitäisi olla. Mutta luulen, että niin monille meistä, pidimmepä itseämme alkoholistina tai emme, niin on.

Kun tapaa jonkun liikelounaalla tai päivällisellä, saa juotavaa. Kun menet verkostoitumistilaisuuteen, saat juotavaa. Kun lopetat ison vuoren kiipeilyn tai päivän kiipeilyretkellä, otat oluen. Kun kokkaat kotona hyvän aterian ja rentoudut pitkän päivän jälkeen, otat lasin viiniä. Alkoholi on vain niin kiinteä osa elämäntyyliämme, tai ainakin minun elämäntapaani, että ennen kuin tekee henkistä työtä lopettamiseksi, ei tajua, kuinka usein juo. Se oli ainakin minun ilmestykseni.

Tajusin, että sen jälkeen, kun olin aloittanut juomisen lukiossa, ainoat kerrat, jolloin olin ollut yli viikon juomatta, olivat kun olin kiipeämässä Kilimanjarolle, Aconcagualle ja Denalille. Noilla kolmella vuorella, kun olin fyysisesti poissa yhteiskunnasta viikkoja kerrallaan, en tietenkään juonut. Mutta heti kun pääsimme ystävieni kanssa pois noilta vuorilta, vakuutan teille, että juhlimme ja hyvitimme menetetyn ajan.”

Kävi siis ilmi, että tarvitsin tätä 60 päivän SOBR-haastetta enemmän kuin tajusinkaan. Ja minulle kävi selväksi, että lopputuloksena ei ollut täysin raittiiksi tuleminen ja juomisen lopettaminen, vaan suhteen muuttaminen alkoholiin. Ja juuri sitä se teki.

Kahden viikon jälkeen oli haasteellista olla juomatta ystäväni häissä, koska ajattelin, että jäisin paitsi, kun kaikki villit ja upeat kaverini elivät sitä. Menin sinne sillä hölmöllä tunteella, että juomatta jättäminen saattaisi tehdä minusta vähemmän osan juhlasta. Olin väärässä.

Pysyin limuvedessä ja limetissä (peräti 8 kappaletta!), ja minulla oli aivan yhtä hauskaa! Illan edetessä huomasin kontrastin siinä, miltä minusta tuntui, kun muut alkoivat osoittaa selviä merkkejä humalasta. Se on häät, ei tuomiota… Tarkoitan, etten ollut koskaan ollut se, joka istui ulos selvin päin.

Mikä auttoi paljon, oli vaimoni Alexandria teki 60 päivän haasteen myös. Yhdessä tekeminen ja toistemme tukeminen oli todella mahtavaa, ja heräsimme aikaisin seuraavana päivänä ja tunsimme olomme mahtavaksi!

Kesän edetessä oli syntymäpäiviä, itsenäisyyspäiviä, lomia ja automatkoja, mutta kolmen viikon jälkeen se ei ollut enää niin vaikeaa. Lakkasin ajattelemasta sitä niin paljon ja lakkasin seuraamasta päiviä. Tämä oli vain uusi elämäntapani ja uudet valintani.

Rakastin GT Kombuchaa (alkuperäinen maku, ei hedelmäinen), ja murskasin soodaveden (en voi kehua SodaStreamiani tarpeeksi!). Ja ne kysymykset, jotka esitin kokeilun alussa… tässä on mitä opin.

1. Opin, etten juonut tarpeeksi vettä.

Tämän huomasin, kun heräsin ja tuntui kuin olisin juonut edellisenä iltana, vaikka en ollut juonut. Tajusin, että olin vain kuivunut ja join luultavasti yhtä paljon kahvia päivässä kuin vettä. Ilman muutaman juoman syyttämistä opin perimmäisen syyn.

2. Säästin valtavasti rahaa.

Se, että en saanut juotua juomaa tai kahta jokaisen aterian yhteydessä ravintolassa, teki valtavan eron illallislaskussa! Muistatko menneesi ulos syömään ystävien kanssa ennen kuin olit 21-vuotias? PALJON halvempaa.

3. Aloin herätä aamuviideltä melkein joka päivä.

Ja uudistin aamurutiinejani niin, että ne sisältävät meditaatiota, päiväkirjojen kirjoittamista, lukemista, vihreän smoothien, kiitosten kirjoittamista vaimolleni, koirien viemistä puistoon ja treenaamista.

4. Sain sen six-packin.

Enkä tehnyt tässä paljonkaan toisin. Pelkästään noiden alkoholin aiheuttamien ylimääräisten kaloreiden vähentäminen riitti yhdistettynä nykyisiin kuntoilu- ja ruokailutottumuksiini hoikentamaan vatsaa.

5. Lanseerasin podcastin.

Ystäväni Emily ja minä suunnittelimme, tuotimme ja julkaisimme The Stokecastin, ja tähän mennessä olemme murskanneet sen, saaneet all-star-vieraita ja kasvattaneet kuuntelijamääräämme tuhansilla kuukausittain!

6. Särjin skaalautuvan mainosstrategian ja liiketoiminta räjähti.

Trainual, pienyritysohjelmisto, jossa olen omistaja ja johdan markkinointia, kasvoi 65 % tänä aikana, jolloin kaivoin ja uudistin Facebook-mainosstrategiamme. Lisää siitä täällä.

7. Tein henkilökohtaisia juoksuennätyksiä.

Rikoin 5 minuutin mailin ja juoksin alle 20 minuutin 5k! Se oli 19 minuuttia ja 38 sekuntia, eli 6:19/mi-vauhti, josta olin aivan sekaisin!

Voidaan sanoa, että elämästä tuli pirun hyvää. Ja se oli jo ennestäänkin mahtavaa! Mutta kasvua ja muutoksia tässä ei voi jättää huomiotta.

Nyt, kun kirjoitan tätä viestiä, on kulunut melkein kuukausi siitä, kun lopetin 60 päivän SOBR-haasteeni, ja olen aloittanut juomisen uudelleen, mutta aivan eri tavalla. Kuten sanoin, lopputarkoitukseni tässä oli muuttaa suhdettani alkoholiin.

Pidän edelleen todella tietoisesti valmistetusta viinistä, kylmästä raikkaasta oluesta ja voista viskistä. Herkuttelen silloin tällöin. Mutta vähemmän.

Ja tämä aika auttoi minua pääsemään yli siitä kiusallisesta tunteesta, jonka projisoimme itseemme siitä, että meidät tuomitaan sosiaalisessa ympäristössä, jos emme ota juotavaa. Voin mennä hakemaan soodavettä enkä ajattele siitä mitään. En tarvitse enää nestemäistä rohkeutta, vain silloin kun haluan sitä.

Kannustan sinua kokeilemaan.

Olipa alkoholi sitten asia, jota koskaan kyseenalaistat, voisiko se olla ongelma elämässäsi, tai (kuten vaimoni tapauksessa) se ei ole ollenkaan, mutta haluat vain painaa kehosi reset-nappulaa, kokeile luopua siitä 60 päiväksi. Katso, mikä elämässäsi muuttuu sen seurauksena!

Olet sen itsellesi velkaa, että näet, kuinka hyvä voit olla ja kuinka paljon voit kasvaa.

Katso Facebook LIVE -toisto, josta näet ajatukseni 60 päivän #SOBR-haasteen suorittamisen jälkeen, tai lue viesti alta!

Ja jos haluat myös The Stokecastin jakson, joka liittyy aktiiviseen, terveelliseen ja raittiiseen elämään, käärittynä inspiroivaan ja seikkailulliseen rusettiin, katso keskustelumme Stacy Baren of Adventure Not Warin kanssa.