Kuten tahansa, joka on ollut tekemisissä kuukautisten kanssa retkeillessä, voi todistaa, että se on vaikeaa monestakin syystä. Saattaa olla, ettet odottanut kuukautisten saapumista ja unohdit pakata mukaan välttämättömyystarvikkeita, kuten terveyssiteet tai tamponit.
Ja vaikka monet meistä valitsisivat lämpimän sään tihkusateen sijasta, kuuma ja hikinen olo voi saada meidät tuntemaan olomme epämukavaksi ja epäpuhtaaksi, etenkin jos suihkujen tai peseytymistilojen käyttömahdollisuudet ovat rajalliset. Festivaalien vessat ovat usein kuumia ja likaisia, ja tamponin vaihtaminen voi olla haastavaa, kun yrittää olla koskematta mihinkään vahingossa.
”Kuukautisten alkaminen voi olla vaikeaa, jos naisella tai tytöllä ei ole hygieniasuojaa mukanaan ja/tai jos hänellä ei ole kylpyhuonetta tai muuta yksityistä huonetta”, sanoo tohtori Vanessa Mackay, gynekologian erikoislääkäri ja kuninkaallisen synnytys- ja naistentautilääkäreiden kuninkaallisen kollegion tiedottaja.
”Naiset voivat varautua tähän pitämällä mukanaan hygieniatarvikkeita, kuten pyyhkeitä, tamponeja tai kuukautiskuppeja, jos he odottavat kuukautisten alkamista, ja olemalla tietoisia siitä, missä käymälät ovat.”
Kun kuukautiset alkavat, voi olla tuskallista joutua kävelemään pidemmälle päästäkseen käymälään, jossa joudut todennäköisesti jonottamaan. Ja kuukautisten tulo yöllä voi tuoda mukanaan koko joukon muita ongelmia. Näitä voivat olla esimerkiksi taskulampun, hygieniatuotteiden ja vessapaperirullan etsiminen pimeässä sekä telttojen ja köysien kiertäminen tiloihin.
”Kerran heräsin keskellä yötä jäätävän kylmässä teltassa; satoi rankasti, vuodin verta ja tunsin, että vuoto oli tulossa”, Rosie*, 30, kertoo. ”Tiesin, että jos nousisin teltasta, en pääsisi leirintäalueen toisella puolella oleviin vessoihin sotkematta ja kastumatta.”
”Minulla ei ollut muuta vaihtoehtoa kuin vaihtaa tamponi makuupussissa. Onneksi minulla oli vauvapyyhkeitä ja vaippapusseja, joissa pystyin puhdistamaan itseni ja käärimään käytetyn tamponin siihen asti, että pystyin hävittämään sen aamulla”, hän lisää.
”Sitten on vielä tarvikkeiden puute, on keskellä yötä, kieriskelet teltassa tuskissasi ja särkylääkkeet ja tamponit ovat loppu – mistä niitä saisi lisää, kun olet jumissa festivaalialueella, jossa ei ole kauppoja eikä ympärilläsi ole muuta kuin puita”. Kerran melkein pakkasin tavarani ja lähdin festivaaleilta, koska minulla oli niin kovia kipuja, enkä tiennyt, mitä muuta voisin tehdä.”
Jos olet käyttänyt rahaa kalliiseen festarilippuun, voi olla turhauttavaa kamppailla myös kuukautisia edeltävän oireyhtymän oireiden, kuten mielialan vaihteluiden, ahdistuneisuuden ja ärtyneisyyden tunteiden sekä väsymyksen, turvotuksen, kramppien ja päänsärkyjen, kanssa.
”Tunnetasoltaan koin sen hyvin vaikeaksi”, Emily* sanoo. ”Nukuin todella huonosti edellisenä yönä kuukautiskipujen takia, minkä jälkeen olin väsynyt ja stressaantunut festivaalille tullessani. Tunsin oloni liian lämpimäksi enkä halunnut olla ihmisten lähellä.”
Miten kuukautiset siis hoidetaan parhaiten telttaillessa?
Pakkaa hyvin
Ensiksikin on tärkeää pakata oikeat tavarat. Vaikka et odottaisikaan kuukautisten tuloa, ei voi olla pahitteeksi ottaa mukaan hygieniatarvikkeita kaiken varalta. Tärkeää on myös ottaa mukaan särkylääkkeitä, runsaasti vettä, ylimääräistä vessapaperia ja jätesäkkejä.
”Naisen on hyödyllistä varmistaa, että hänellä on riittävä määrä terveyssiteitä, tamponeja tai mitä tahansa muuta menetelmää hän käyttää kuukautisten aikana”, Mackey sanoo. ”Voi myös olla hyödyllistä hankkia hygieniapyyhkeitä, jotta hän pysyy puhtaana kunnollisten pesutilojen puuttuessa.”
”Festivaaleilla tai leirintäalueella voi olla vaikea löytää hyvää tai puhdasta vessaa tai käymälää. Jos nainen ei pääse suihkuun tai muuhun tilaan, jossa voi peseytyä, on ostettavissa pyyhkeitä, jotka on suunniteltu erityisesti emättimelle; on kuitenkin aina parasta vain peseytyä vedellä aina, kun se on mahdollista.”
Ja voi myös auttaa, että sinulla on vesipullo mukanasi, kun menet wc:hen, jotta voit tarvittaessa huuhtoa nopeasti.
”Vauvojen kosteuspyyhkeitä – kuljeta pientä pakkausta mukanasi kaikkialle”
Rosie lisää. ”Ne auttavat pitämään olon raikkaampana, niitä voi käyttää käsien ja kupin puhdistamiseen, eikä sinun tarvitse huolehtia liikaa vessapaperin puutteesta.”
Poimintamme Miten käsitellä kuukautisia retkeillessä Miksi sinun pitäisi seurata kuukautisiasi
Uusi teknologia tarkoittaa, että on helpompaa kuin koskaan seurata sosiaalista elämääsi, työtäsi ja jopa sinun…
Ajattele vaatteitasi
Söpö leikkihaalari saattaa näyttää hyvältä festareilla, mutta siitä tulee pahin vihollisesi, kun yrität vaihtaa tamponia portaalihuoneessa. Mukavat, hengittävät vaatteet, jotka on helppo pukea päällesi ja riisua – kuten mekot, shortsit tai legginsit – ovat käytännöllisempi valinta.
Ja jos vuodat vahingossa, on kätevää pitää teltassa tai pienessä repussa muutama vara-alushousupari, joita voit kantaa mukanasi – jotta voit tarvittaessa vaihtaa ne päällesi.
Murehditko terveydestäsi?
Löydä valikoima naisten terveysapteekkipalveluja, joita tarjoavat paikalliset palveluntarjoajat sinulle sopivana ajankohtana
Varaa nyt
Ole turvassa
Tamponin vaihtaminen unohtuu helposti festivaaleilla huvitellessa, mutta on tärkeää varmistaa, että noudatat ohjeistusta siitä, kuinka usein tamponi tulee vaihtaa.
Tämä auttaa välttämään vuodot ja vakavammat tilat, kuten toksisen sokin oireyhtymä, harvinainen mutta hengenvaarallinen tila, joka aiheutuu bakteerien pääsystä kehoon ja haitallisten myrkkyjen vapautumisesta. Jos unohdat todennäköisesti, aseta hälytys puhelimeesi tai kelloosi tai pyydä ystävää muistuttamaan sinua.
Harkitse kuukautiskuppia
On tärkeää käyttää mitä tahansa hygieniasuojaa, josta pidät eniten – sitä, mihin olet tottunut ja minkä koet miellyttäväksi – mutta jotkut suosittelevat kuukautiskupin kokeilemista.
”Yksi kuukautiskupin käytön mahdollisista eduista festivaaleilla on se, että terveyssiteiden tai tamponien kantamisen tarve vähenee eikä niitä tarvitse hävittää”, tohtori Mackay sanoo. ”Kuukautiskuppi asetetaan emättimeen ja se kerää verta sen sijaan, että se imisi sitä itseensä. Sen jälkeen se voidaan tyhjentää, pestä ja käyttää uudelleen.”
”Kuukautiskuppeja voi käyttää jopa 12 tuntia, mikä mahdollisesti vähentää tarvetta vaihtaa ne yhtä säännöllisesti kuin perinteiset hygieniasuojat – mutta tämä vaihtelee naisittain vuotojen mukaan.
”Jos nainen harkitsee kuukautiskupin käyttöä festivaaleilla tai retkeilyreissulla, olisi hyödyllistä kokeilla sitä kuukautta ennen, jotta kuukautiskupin asettaminen, poistaminen ja puhdistaminen tuntuisivat mukavilta, mutta jos tämä ei ole mahdollista, naisen tulisi pakata mukaan myös terveyssiteet tai tamponit, jotta hänellä olisi toinenkin vaihtoehto.”
”Käytännössä kuukautiskuppi on taivaan lahja, sillä se on niin huomaamaton, että sitä tuskin tuntee”, Emily* sanoo. ”Sen tyhjentäminen Portaloon on kuitenkin huomattavasti epäideaalisempaa, ja se voi aiheuttaa paljon sotkua, kun se vedetään ulos väärässä kulmassa – kyykistyminen ja pyrkimys välttää koskemasta mihinkään pintaan vaikeuttaa asioita.”
Vie aikaa, jos tarvitset
Tämä on ehkä helpommin sanottu kuin tehty festivaaleilla, mutta jos kamppailet ahdistuneisuuden tunteiden tai muiden mielialaongelmien kanssa, on ihan OK ottaa rennommin.”
Juo runsaasti vettä ja pysy nesteytettynä. Ja muista, että liiallinen alkoholin nauttiminen voi huonontaa oloasi ja pilata koko muun festivaalin. On täysin ok ottaa aikaa rentoutua varjossa jäätelön kera, jos siihen on tarvetta.
Lykkää kuukautisia
Jos tiedät, että kuukautisesi ovat tulossa telttaillessasi, kuukautisia on mahdollista siirtää. Voit tehdä sen ottamalla noretisteroni-nimistä lääkettä.
Vaikka kuukautisten lykkääminen ei olekaan taattu keino, se voi olla mahdollista myös, jos otat yhdistelmäehkäisypillereitä peräkkäin. Kannattaa kuitenkin muistaa, että tämän menetelmän käyttämiseen kuukautisten lykkäämiseen liittyy hormonaalisten vaihteluiden vuoksi läpilyöntivuodon riski (verenvuoto aikana, jolloin kuukautisia ei ole odotettavissa).
Ennen kuin lykkäät kuukautisia, keskustele apteekkihenkilökunnan kanssa, joka voi neuvoa sinulle parhaan vaihtoehdon.