Viiden viikon laihdutusohjelma opastaa sinua siinä, miten voit laihtua 5 viikossa turvallisella ja realistisella tavalla, joka todella toimii.
Oletko sinä joku, joka on kamppaillut laihduttaakseen?
Mahdollisesti olet minun laillani henkilö, jonka paino on noussut ja laskenut vaa’assa suurimman osan elämästäsi.
Ehket ole yrittänyt saada pidettyä samoja 10 – 5 – 15 kiloa poissa vuosien ajan. Tiedät, että voisit paremmin, jos söisit terveellisesti ja alkaisit harrastaa liikuntaa.
Taistelu ON todellista
Mutta se on vaikeaa. Elämä on kiireistä ja sinulla on muita ihmisiä, jotka ovat riippuvaisia sinusta.
Mahdollisesti olet kokeillut dieettejä aiemmin vain saadaksesi painon takaisin, mikä on täysin masentavaa.
Ymmärrän sen.
Olin suurimman osan elämästäni ylipainoinen, ja suurimman osan aikuisuudestani olin 100 kiloa ylipainoinen. Sata kiloa on paljon painoa kannettavaksi joka päivä. Se on raskas taakka niin monella tavalla.
Kymmenen vuotta sitten aloitin vakavasti syömisongelmieni käsittelyn. Siitä lähtien olen säilyttänyt sadan kilon painonpudotukseni, ja syön terveellistä, normaalia ruokavaliota (joitakin herkkuja lukuun ottamatta).
Ruoka ei ole enää elämäni keskipiste.
Olen muuttunut ihmisestä, joka vihasi liikuntaa, ihmiseksi, joka nauttii siitä nyt. (Lue 100 kilon painonpudotustarinani täältä.)
Mike ja lapset kanssani maalissa.
Onko mahdollista tehdä merkittäviä muutoksia terveyteen, painoon ja kuntoon lyhyessä ajassa?
Kyllä!
Miten laihdutat 5 viikossa
Olet kiireinen. Ymmärrän sinut.
Sinulla ei ole aikaa pitkään, monimutkaiseen ohjelmaan. Ja kuka haluaa outoja (ja kalliita!) pillereitä tai jauheita?
Lue 5 viikon laihdutusohjelma ja valmistaudu tekemään pieniä muutoksia, joilla on pysyviä tuloksia.
Meillä on sinulle 2 loistavaa vaihtoehtoa 5 viikon painonpudotusohjelmaan:
- VAPAA 5 viikon painonpudotus minikurssi
- 5 viikon painonpudotus työkirja
VAPAA 5 viikon painonpudotus minikurssi
Liity ILMAISEKSI 5 viikon painonpudotus minikurssillemme, joka sisältää 20-sivuisen latauspaketin sekä viikoittaisen sähköpostiviestin, jonka avulla pysyt motivoituneena!
Klikkaa tästä liittyäksesi tähän ilmaiseen painonpudotuksen e-kurssiin. Tämä on ilmainen miniversio tästä työkirjasta.
Saa kaikki tämä ilmaiseksi! Klikkaa tästä saadaksesi omasi!
Viiden viikon painonpudotusohjelman työkirja
Eikö olisi ihanaa, jos saisit kaikki tarvitsemasi työkalut pysyvään ja realistiseen painonpudotukseen koottuna yhteen ja samaan kätevään resurssiin?
Corinne Baur, personal trainer ja ravitsemusasiantuntija, ja minä kirjoitimme The 5 Week Weight Loss Workbook -työkirjan.
Pidän tästä työkirjasta, koska se on digitaalisesti ladattavissa, joten voit aloittaa NYT. Tänään.
Se maksaa vain 12 dollaria, joten se on edullinen. Voit tulostaa materiaalit tai katsella niitä älypuhelimellasi. (Suosittelen tallentamaan asiakirjan Evernote
– tai Pocket-sovellukseen.)
Tämä 54-sivuinen työkirja on askel askeleelta etenevä opas, joka johdattaa sinut pienten muutosten tekemiseen, joilla on pysyviä tuloksia.
Jokaiseen viikkoon sisältyy erilainen terveellisen ruokailun painopistealue, liikuntaopas ja niin paljon muuta. Olemme tehneet kaiken työn. Sinä vain noudatat ohjeita.
Keskimääräinen painonpudotus on 5-10 kiloa, kun noudatat ohjelmaa ohjeiden mukaan. (Tarkista aina lääkäriltäsi ennen laihdutusohjelman aloittamista.) Tämä vain 5 viikon aikana. Jatkat vakiinnuttamiasi terveellisiä tapoja, koska opetamme sinua tekemään muutoksia, jotka ovat pysyviä.
Työkirjaan sisältyy:
- Viikoittainen terveellisen syömisen opas
- Viikoittainen terveellinen resepti
- Tulostettavat Raamatun jakeet -kortit
- Tavoitearkit
- Vaiheet-haaste
- Kyljykset-haaste
- Paljon muutakin!”
Anna itsellesi seuraavat 5 viikkoa. Tule terveeksi, hyväkuntoiseksi SINUSTA, jonka sinä ja perheesi ansaitsette.
5 viikon painonpudotusohjelman työkirja
(Huom: välitön digitaalinen lataus – et saa painettua kirjaa, tulostat tämän itse.)
54 sivua
Lisää postauksia, joita tulet rakastamaan
Kristillinen painonpudotus: 7 totuutta siitä, miten laihtua Jumalan johdatuksella
Vapaa kristillinen painonpudotushaaste: Painonpudotus: Kasvata uskoasi, laihduta
100 lb Painonpudotus: Usein kysytyt kysymykset (FAQ)