Dit bericht is geschreven om je gelukkiger te maken.
Ik lijd aan “bitchy resting face”. Ik heb meerdere keren te horen gekregen dat ik veel aardiger ben dan men aanvankelijk dacht. Wat een raar compliment is om te krijgen. Blijkbaar maak ik niet altijd de beste eerste indruk! Dus ik doe bewust mijn best om vaak te glimlachen.
Eén ding mis ik in Wellington: glimlachen. Lopend door Courtney Place of Cuba Street, is het normaal om te glimlachen naar de mensen die je passeert. Elke keer krijg je een opkikkertje van die vreemdeling.
Maar in Europa en het Verenigd Koninkrijk worden mijn glimlachen vaak met verwarring tegemoet getreden. Of ze worden helemaal niet ontmoet. Het lijkt erop dat mensen actief oogcontact vermijden, of het nu is door middel van hun smartphone of gewoon door het afstemmen van mensen om hen heen.
Om mijn energie op te frissen voor het glimlachen naar vreemden, besloot ik te schrijven over redenen om meer te glimlachen. Ik mikte op 100 redenen om mezelf te pushen en creatieve antwoorden te genereren. Het bleek gemakkelijker dan ik had verwacht en ik eindigde met 107. Ik weet zeker dat er nog veel meer kunnen worden toegevoegd!
Onderzoek toont aan, dat zelfs een geforceerde glimlach verbazingwekkende fysieke en mentale voordelen oplevert. Maar als we ouder worden glimlachen we minder. Kinderen glimlachen gemiddeld 400 keer per dag. Volwassenen gemiddeld slechts 20 glimlachen. Glimlachen maakt ons gelukkiger, maar we moeten oefenen met glimlachen om de volledige effecten te krijgen.
Dus ga door, probeer bewust te glimlachen terwijl je deze lijst doorleest en laat me weten hoe je je voelt aan het einde!
107 redenen om vaker te glimlachen
- Glimlachen zorgt ervoor dat je je gelukkiger voelt.
- Glimlachen vermindert stress.
- Glimlachen vermindert angst.
- Glimlachen vermindert spanning.
- Glimlachen kan uw immuunsysteem stimuleren.
- Glimlachen triggert een “feel-good party” in uw hersenen.
7. Glimlachen maakt feel-good endorfines vrij.
8. Glimlachen verlaagt uw hartslag, zelfs in stressvolle situaties.
9. Lachen verbetert uw stemming.
10. Glimlachen verhoogt je energie.
11. Glimlachen is beter dan chocolade om je gelukkig te voelen. En er zitten geen calorieën in.
12. Door te glimlachen voel je je net zo goed als wanneer je 16.000 pond krijgt.
13. Glimlachen is besmettelijk. U verspreidt geluk onder anderen.
14. Zij zullen teruglachen – waardoor u zich nog gelukkiger zult voelen. (Het kost bewuste inspanning om niet terug te glimlachen naar iemand die glimlacht).
15. Zelfs in slechte situaties, als je glimlacht, zullen anderen waarschijnlijk de uitdrukking imiteren.
16. Door te glimlachen kom je betrouwbaar over.
17. Door te glimlachen komt u betrouwbaar over.
18. Glimlachen doet u ontspannen lijken.
19. Glimlachen doet u oprecht lijken.
20. Glimlachen doet u aardiger overkomen.
21. Glimlachen doet u competenter overkomen.
22. Glimlachen doet je vriendelijker overkomen
23. Glimlachen helpt u meer geld te verdienen
24. Door te glimlachen lijkt u in controle, zelfs als u het niet voelt
25. Je ziet er beter uit als je lacht.
26. Glimlachen helpt sierlijk ouder worden. Lachrimpels, geen fronsrimpels!
27. Glimlachen laat je er leuk uitzien
28. Glimlachen maakt je benaderbaar (terwijl ik dit aan het schrijven was, en veel glimlachte, kwam een vreemdeling en deelde mijn buitentafel met mij).
29. Glimlachen doet je zelfverzekerd lijken
30. Door te glimlachen voel je je zelfverzekerd, zelfs als je de glimlach veinst.
31. Door te glimlachen voelen anderen zich zelfverzekerd (probeer maar eens te glimlachen naar een spreker die nerveus overkomt)
32. Glimlachen brengt mensen in verwarring
33. Glimlachen verrast mensen (vooral in de Londense metro).
34. Glimlachen kost minder moeite dan fronsen (Er zijn twaalf spieren nodig om te glimlachen en 113 spieren om te fronsen).
35. Glimlachen verbetert de circulatie naar je gezicht.
36. Glimlachen kan ervoor zorgen dat iemand verliefd op je wordt.
37. Glimlachen trekt mensen naar je toe.
38. Glimlachen maakt je aantrekkelijker. Als je vrouw bent.
39. Glimlachen is aantrekkelijker dan make-up.
40. Glimlachen kan je er gek uit laten zien, het goede soort gek.
41. Glimlachen maakt stressvolle situaties draaglijker.
42. Glimlachen maakt saaie situaties leuker.
43. Het maakt hardlopen makkelijker.
44. En soepeler.
45. Door te glimlachen voel je je prettiger als je je in moeilijke situaties bevindt.
46. Door te glimlachen wordt u een betere leider.
47. Glimlachen helpt je om meer vrienden te hebben.
48. Glimlachen helpt je creatiever te zijn.
49. Glimlachen helpt om met meer mensen in contact te komen.
50. Glimlachen kan ervoor zorgen dat anderen, zelfs vreemden, zich minder alleen voelen.
51. Glimlachen bevordert de aandacht.
52. Glimlachen maakt je een betere verkoper.
53. Glimlachen helpt je het grotere plaatje te zien.
54. Je breekt uit de automatische piloot. Glimlachen verbindt je met de mensen om je heen, zelfs als het vreemden zijn.
55. Glimlachen is een toegangsdrug tot lachen, wat nog veel meer voordelen heeft.
56. Glimlachen maakt je productiever
57. Glimlachen vermindert pijn, aangemaakte endorfines werken als natuurlijke pijnstillers
58. U ziet er jonger uit – Glimlachen lift het gezicht op natuurlijke wijze en in studies is aangetoond dat mensen er jonger uitzien, gemiddeld zo’n 3 jaar jonger.
59. Glimlachen maakt mensen blij om je te zien
60. Glimlachen maakt dat mensen zich positief tegenover u voelen
61. Glimlachen maakt je memorabel
62. Glimlachen doet je naam beter onthouden
63. Glimlachen maakt je vertrouwd
64. Glimlachen maakt je interessanter (waar glimlacht ze om?)
65. Glimlachen maakt je mysterieuzer (waar lacht hij om?)
66. Glimlachen lost “truttig rustgezicht” op
67. Glimlachen is goed voor je reputatie (Oh is zij het meisje dat veel glimlacht?)
68. Glimlachen maakt je minder intimiderend
69. Glimlachen helpt je de kleine dingen te waarderen
70. Glimlachen maakt een betere eerste indruk
71. Glimlachen kan u een betere spreker in het openbaar maken
72. Door te glimlachen klinkt u vriendelijker aan de telefoon
73. Glimlachen is gratis
74. Ze zijn snel
75. Ze zijn pijnloos
76. Ze zijn gemakkelijk
77. Ze zijn natuurlijk
78. Ze zijn lonend
79. Lachen is je eigen keuze
80. En niemand kan je tegenhouden
81. Glimlachen is meertalig
82. Een glimlach is multicultureel
83. Een glimlach is de “universele taal van vriendelijkheid”, om William Arthur Ward te citeren.
84. Glimlachen doet je langer leven – zo’n 7 jaar langer volgens één studie.
85. Je zou iemands Mona Lisa kunnen zijn
86. Glimlachen zou voor iemand het verschil kunnen maken.
87. Glimlachen zou iemand hoop kunnen geven.
88. Glimlachen zou iemands dag kunnen opfleuren
89. Een glimlach kan iemand uit zijn slechte humeur halen
90. Glimlachen geeft mensen een reden om je te complimenteren (“Mooie glimlach”)
91. Met een glimlach krijgt u meer fooien. Uit een enquête bleek dat serveerders die glimlachten 140% meer fooi kregen.
92. Glimlachen geeft mensen een reden om “Hoi” te zeggen.
93. Glimlachen kan “een bevroren hart genezen” – volgens 2pac.
94. Honden zullen je meer mogen
95. Hondentraining is makkelijker als u er blij uitziet
96. Plus uw kat zal ook gelukkiger zijn
97. Meer glimlachen leidt tot succesvollere relaties
98. Glimlachen zorgt ervoor dat mensen je meer willen helpen (zoals wanneer je de weg vraagt)
99. Glimlachen geeft aan dat je geïnteresseerd en betrokken bent in een gesprek
100. Glimlachen is een blijk van waardering
101. Glimlachen maakt u vaak fotogenieker
102. Glimlachen kan je helpen die nieuwe baan te krijgen
103. Glimlachen maakt een verontschuldiging oprechter
104. En is in verband gebracht met lagere straffen in gerechtelijke dossiers
105. Het ontsluit ons innerlijke kind. Kinderen glimlachen elke dag ongeveer 40 keer meer dan volwassenen.
106. Omdat Moeder Teresa zei dat je dat moest doen. Heel vaak zelfs. Ze werd als volgt geciteerd:
“Vrede begint met een glimlach.”
“Ik zal nooit begrijpen hoeveel goeds een simpele glimlach kan doen.
“Laten we elkaar altijd met een glimlach ontmoeten, want de glimlach is het begin van de liefde.”
“Elke keer dat je naar iemand glimlacht, is dat een geschenk voor die persoon, een prachtig iets.”
Ze was helemaal in de glimlach.”
107. Meer glimlachen kan een gewoonte worden. Een inspanning doen om vaak te glimlachen kan ertoe leiden dat je van nature meer glimlacht.