11 Tips voor een meer eerlijke relatie

Als er één ding is dat je relatie in vlammen doet opgaan, dan zijn het wel leugens en oneerlijkheid. Het maakt niet uit of je kleine witte leugens vertelt, of grandioze – je relatie moet waarheidsgetrouw zijn om te kunnen werken. Eerlijkheid is tenslotte waar alle andere goede dingen op gebouwd zijn.

Als je me niet gelooft (of jezelf van het tegendeel hebt overtuigd), denk dan terug aan een tijd dat je de waarheid verzon. Ook al loog je maar over iets kleins, het hele geval liep waarschijnlijk uit de hand. Al snel was je aan het rondsluipen, de leugens aan het uitbreiden, en moest je alles onthouden wat je zei. Je was moe, je SO kon het weten, en de dingen werden waarschijnlijk vreemd.

Dus waarom doen we het? Waarom maken we ons leven moeilijker, in plaats van gewoon spillen de spreekwoordelijke bonen? Zoals Nicole Martinez, Psy.D., LCPC, me via e-mail vertelt: “Stellen hebben de neiging om oneerlijk met elkaar te zijn om dezelfde redenen waarom we oneerlijk zijn met wie dan ook. We willen conflicten vermijden, straffen, of waargenomen ongelukkig zijn.”

Het klinkt logisch. En toch, proberen om elke mogelijke pijn te vermijden maakt het alleen maar erger. Het is veel beter om de waarheid onder ogen te zien, en er als koppel mee om te gaan. Hieronder vindt u een aantal manieren om dat te doen, zodat u beiden een gezondere en eerlijkere relatie kunt hebben.

Ben er klaar voor om de waarheid te horen

Het engste aan eerlijker en waarachtiger zijn is juist dat – de waarheid kennen. Als er al een tijdje sprake is van oneerlijkheid, kan dit betekenen dat je iets onder ogen moet zien wat je maar al te graag onder het tapijt hebt geveegd. Maar probeer niet bang te zijn voor wat je te weten zult komen. “Goed of slecht, het is de waarheid,” zegt Martinez. Als het je niet verscheurt, zal het je alleen maar dichter bij elkaar brengen – en dat is zo’n beetje de bedoeling.

Chat About Things As They Happen

Belangrijke gesprekken moet je niet voor je uit schuiven, aldus Scott Stabile op MindBodyGreen.com. Maak er dus een gewoonte van om problemen te bespreken zodra ze zich voordoen. Hij stelt voor om een tijd te reserveren om te praten die werkt voor jullie beiden, en je er dan aan te houden. Of het nu gaat om een simpel misverstand of een groot probleem, door erover te praten terwijl het nog vers is, voorkom je dat dingen uit de hand lopen.

Be As Patient As Possible

Soms is eerlijk zijn supermoeilijk, en misschien merk je dat je SO moeite heeft om de juiste woorden te vinden. Als dat het geval is, luister dan rustig naar hem of haar. “Niemand communiceert perfect. Het is belangrijk om geduldig te zijn met je partner als hij/zij zichzelf probeert uit te drukken,” zegt Stabile. “Luister naar wat ze zeggen, met openheid en geduld.” Het zal het voor jullie allebei gemakkelijker maken.

Ben eerlijk met je reacties

Als je partner zijn of haar hart uitstort, ben je misschien geneigd om met een strak gezicht terug te staren, ook al voel je je boos, of overstuur, of gekwetst. Dat is misschien wel beleefd, maar het helpt niet echt. Als iets wat ze zeggen je echt tegen de borst stuit, is het veel beter om het te zeggen. (Allemaal in naam van de eerlijkheid, toch?)

Probeer hun lichaamstaal te lezen

“Er zijn meer dan woorden in het spel wanneer je met je partner praat,” zei Stabile. En dat kan natuurlijk ten goede worden gebruikt. Je bent immers waarschijnlijk een expert op het gebied van de lichaamstaal van je partner. Als je weet wanneer je partner verdrietig kijkt, ondanks wat hij of zij zegt, kan dat helpen om een eerlijk gesprek op gang te brengen.

Maar wees geen gedachtelezer

Lichaamstaal kan nuttig zijn, zeker. Maar vertrouw er niet alleen op en waande jezelf geen gedachtenlezer, want dat kan tot misverstanden leiden. Zoals Martinez zegt: “Ga er niet vanuit wat de ander denkt, vraag het hem.” Zo simpel is het.

Resist Get All Judge-y

Als je opener met elkaar wilt zijn, zul je allebei het oordelen opzij moeten zetten. “Als we ons veroordeeld voelen, worden we defensief of sluiten we ons af. Dat is geen van beide bevorderlijk voor een open dialoog”, aldus Stabile. Door kalm te zijn en open te staan voor wat de ander te zeggen heeft, kun je de eerlijkheid laten stromen.

Gun elkaar een time-out

Echte gesprekken zijn vermoeiend AF. Zo vermoeiend zelfs, dat ik durf te wedden dat dit nog een reden is waarom we ze allemaal vermijden. Als je het gevoel hebt dat je opgebrand raakt, kun je het beste een pauze nemen. “Als je probeert om eerlijk te zijn tegen elkaar, zorg ervoor dat je elkaar toestaat om ‘drop out’ op een bepaald punt voor een afkoelingsperiode of wat down time,” merkte een artikel op YourTango.com.

Benoem je eigen fouten

Het kan verleidelijk zijn om het gesprek te willen “winnen”, of om naar buiten te treden als de persoon die perfect is en gelijk heeft. Maar ruimte scheppen voor een eerlijke dialoog betekent vaak dat je je eigen fouten moet toegeven. Als jij dat kunt, zal je partner dat ook eerder doen.

Wend je tot elkaar met je problemen

Het is prima om je vrienden en familie in vertrouwen te nemen, maar maak van hen niet je enige bron van troost. Als je je partner op de hoogte houdt, heb je meer vertrouwen in elkaar en creëer je een relatie waarin je je op je gemak voelt. “Als jij open bent en jezelf blootgeeft, zal je partner waarschijnlijk ook opener tegen jou zijn,” vertelde Joel Block, Ph.D, een gecertificeerde relatietherapeut vertelde Women’s Health.

Ben open over je gebreken

Of het nu gaat om het toegeven van een woedeprobleem, of schoon schip maken over je totale en complete onvermogen om te koken – het onthullen van je gebreken is een noodzakelijke stap in het hebben van meer eerlijkheid. Door open te zijn over zulke tekortkomingen zullen jullie je beiden op je gemak voelen om grotere dingen te onthullen, aldus Narins.

Naarmate het vertrouwen en de eerlijkheid groeit, zullen jullie snel dat geweldige stel worden dat alles kan delen, en volkomen eerlijk tegen elkaar kan zijn. En wat is er beter dan dat?

Images: Pexels (11); Unsplash, Matthew Wiebe