Er is nog genoeg bewegingsruimte voor uw baby. Je baby kan meerdere keren per dag complete salto’s maken en van positie veranderen of zelfs meerdere keren in een paar minuten.
Bobbels zijn er in alle soorten en maten en je verloskundige zal bijhouden hoe je baby groeit.
Als je je, zoals sommige zwangere vrouwen, groot voelt voor deze halve fase, hoeft dat niet te betekenen dat je een grote baby krijgt. Groot zijn betekent niet dat al je gewicht op je bult en van je baby zit; het kan zijn dat je op de rest van je lichaam gewicht bent aangekomen dat geen invloed heeft op de grootte van je baby. Vrouwen die in verwachting zijn van een tweeling of een drieling, komen natuurlijk eerder aan de beurt en hebben veel grotere bulten dan vrouwen die in verwachting zijn van één baby.
De grootte van je bult is echter een goede indicator van de groei van je baby, dus zal deze worden gemeten door je verloskundige. Ze zal meten vanaf een punt op je schaambeen in je bekken tot de bovenkant, of fundus, van de baarmoeder. Deze meting moet overeenkomen met het aantal weken dat je zwanger bent, met een nauwkeurigheid van 2 cm (in). Dus, als je 28 weken zwanger bent, moet je bult 26-30 cm meten. Deze symphysis fundal height (SFH) zal in je notities worden genoteerd.
Als je bult aanzienlijk groter of kleiner blijkt te zijn dan hij zou moeten zijn voor je data, zul je waarschijnlijk worden doorverwezen voor een echoscopie, omdat dit een veel nauwkeurigere meting van de grootte van je baby kan geven.
Bedenk wel dat wat jij als groot beschouwt en wat je verloskundige en arts als te groot beschouwen, twee heel verschillende dingen kunnen zijn! Je bent gewend aan een bepaalde maat en vorm van je lichaam en je bent veel groter dan je vroeger was, ook al heb je voor de verloskundigen een normale en gezonde maat. Dit kan vooral het geval zijn als je altijd slank bent geweest.
Hoewel het goed is om tijd door te brengen met vrouwen die zich in dezelfde fase van de zwangerschap bevinden als jij, probeer geen vergelijkingen te maken. Uw bult is misschien groter dan die van uw vriendin, maar u kunt uiteindelijk een kleinere baby krijgen.
Ik heb te horen gekregen dat ik moet rusten, maar kom ik dan te veel aan?
Het is belangrijk dat u dit advies opvolgt, ook al kan dat frustrerend zijn. Vraag uw arts of verloskundige of u rustig mag wandelen of zwemmen, want dat houdt u fit en verbrandt wat calorieën.
Als u gezond en voedzaam eet, met veel vers fruit en groenten, complexe koolhydraten en magere eiwitten, zou u niet te veel moeten aankomen.
Niet in de verleiding komen om op dieet te gaan of honger te lijden alleen omdat u op het moment minder actief bent. Regelmatige maaltijden en tussendoortjes zijn belangrijk. Luister naar uw lichaam; als u honger heeft, heeft het brandstof nodig.
Als volledige bedrust is voorgeschreven, zal lichte lichaamsbeweging uitgesloten zijn, maar zorg ervoor dat u in het begin vaststelt wat wel en niet is toegestaan. Als u niet actief bent, zult u waarschijnlijk wat aankomen, maar het doel van bedrust is ervoor te zorgen dat u een gezonde baby ter wereld brengt, en dat is wel wat extra kilo’s waard.
>