Een dwingende nieuwe video – die op dit moment viral gaat op het internet – stelt de vraag: wat is het allerbeste wat je kunt doen voor je gezondheid? Het antwoord, volgens verteller Dr. Mike Evans, is om uw zitten en slapen te beperken, met andere woorden uw perioden van inactiviteit tot 23 ½ uur per dag.
Dat is het.
Het is heel eenvoudig het beste advies voor de preventie van chronische ziekten dat we in 2011 hebben gezien. En we doen ons best om het te promoten.
Beperk uw zitten en slapen tot 23 ½ uur per dag. Heel simpel toch?
U brengt het grootste deel van uw dag door met couchsurfen, zitten op het werk en slapen. Het beste wat je voor je gezondheid kunt doen, zegt hij, is een half uur tot een uur per dag actief te zijn om ongelooflijke gezondheidsvoordelen te realiseren en vermindering van de incidentie van aandoeningen zoals diabetes, hart-en vaatziekten, angst en depressie. Matige lichaamsbeweging regelmatig gedaan is de beste return on investment vanuit een gezondheidsperspectief.
De video heeft de ronde gedaan en heeft – op het moment van dit schrijven – alleen al op YouTube meer dan 600.000 views gekregen. Het heeft zichzelf bewezen als een prachtig en overtuigend communicatiemiddel om mensen te helpen hun leven en hun gezondheid te verbeteren.
Een resolutie voor gezondheid
Vandaag vragen we u: Kunt u uw eigen zitten en slapen beperken tot 23 1/2 uur? Het is resolutietijd, en we nodigen u uit om met ons mee te doen op Facebook, om ons te vertellen hoe u van plan bent om een half uur in beweging te komen.
- De hond uitlaten?
- Een halte eerder uit de bus stappen?
- De trap nemen?
Zie hoe anderen zich voornemen om te bewegen, of post uw eigen voornemen. We horen graag van u!