- Share
- Tweet
- Pin
Ja, je kunt echt een heerlijke, voedzame en makkelijke maaltijd maken met slechts een paar basisproducten uit de voorraadkast! Sla een trip naar de supermarkt over en gebruik wat je al in je keuken hebt om je familie deze gezellige 3-ingrediënten tonijnschotel te serveren aan het einde van een drukke herfstdag!
Nou, hier zijn we dan… precies in het midden van september! Tot ziens zomervakanties, en hallo terug-naar-school routines! Ik moet toegeven dat ik elke minuut geniet van het rustigere huis, de koelere temperaturen en de gestructureerde dagen. Mijn jongens doen het zoveel beter met een voorspelbaar schema (en ik ook)!
Hoewel onze zomer vol zat met leuke avonturen, zijn we met plezier weer in de drukke doordeweekse routine van huiswerk, meerdere sportoefeningen, en eenvoudige familie etentjes gegleden! Hoewel we eerlijk gezegd best zonder huiswerk zouden kunnen…
Een favoriet recept van de familie
Dit recept met 3 ingrediënten voor de tonijnschotel kwam oorspronkelijk van een lezer genaamd Sam, die deelnam aan de 5-daagse maaltijdplanningwedstrijd die ik ongeveer een maand geleden organiseerde. We deelden in de Facebook-groep een aantal van onze doordeweekse maaltijden en Sam zei dat dit een van de favorieten van haar familie was.
Ik wist meteen dat het een hit zou zijn bij mijn eigen groepje macaroni-en-kaasliefhebbers, dus ik probeerde het de week erna uit. Ik had alles in huis en hoefde niet eens naar de supermarkt!
De tonijnschotel was duidelijk een groot succes aan onze eettafel, dus Sam zei dat ik hem ook met jullie mocht delen! Als we ons midden in de drukte van het schoolseizoen bevinden, kunnen we allemaal wel een eenvoudige maaltijd gebruiken om ons leven wat gemakkelijker te maken!
Sams originele recept bevat slechts 3 ingrediënten: Horizon Organic Cheddar Cheesy Deluxe Mac and Cheese, een zak diepvrieserwten, en een paar blikjes tonijn. Dat is alles! Je krijgt koolhydraten, eiwitten en groenten allemaal in één gerecht – dus je hoeft je niet eens zorgen te maken over de zijkanten!
Dit is de # 1 favoriete macaroni met kaas van mijn jongens op de markt, en daarom heb ik onlangs een voorraad aangelegd toen de dozen in de aanbieding waren bij mijn plaatselijke supermarkt (2 voor $ 5).
Omdat de macaroni met kaas van Horizon is gemaakt met biologische pasta en biologische kaas, is het een betaalbaar gerecht dat ik met een goed gevoel aan mijn gezin kan voeren. Plus, de heerlijke smaak moedigt zelfs mijn jongens aan om hun zeevruchten en groenten te eten! Alles bedekt met die kaasachtige, romige saus is gebonden aan geweldig te zijn!
How To Make This Tuna Casserole
De macaroni met kaas, tonijn en erwten worden gecombineerd in een grote schaal, bedekt met folie, en gebakken in de oven (net totdat de erwten zijn verwarmd door en de braadpan “sets”).
Omdat mijn oudtante Bee altijd een boterachtige kruimel topping op haar tonijnschotel doet, besloot ik hetzelfde te doen! Deze stap is volledig optioneel (en maakt geen deel uit van Sam’s originele recept met 3 ingrediënten), maar ik denk dat het de schotel net iets specialer maakt.
Gesmolten Horizon-boter en een beetje Panko-broodkruimels zorgen voor precies de juiste toets bovenop!
Ik hoop dat u geniet van dit eenvoudige, gezonde en gemakkelijke doordeweekse avondmaal — net op tijd voor de herfst, drukke schoolavonden en kostbare tijd met het gezin rond de tafel!
Cooking for Two?
Dit is een heel gemakkelijk recept om in tweeën te delen! Gebruik een doos macaroni met kaas, een blik tonijn, en een halve zak erwten. Bak de ovenschotel in een 8-inch vierkante schaal. Kookinstructies blijven hetzelfde.
Meer braadpanrecepten die je misschien lekker vindt;
- Chicken Broccoli and Rice Casserole
- Dump and Bake Ravioli Casserole
- Dump and Bake Cheesy Ham and Potato Casserole
- Southern Squash Casserole
Print Pin
3-Ingredient Tuna Casserole
Ingrediënten
- 2 dozen van 10 ons Horizon Organic Cheddar Cheesy Deluxe Mac and Cheese
- 2 blikken van 5 ons tonijn in water, uitgelekt en in vlokken gesneden met een vork
- 1 zak van 16 ons bevroren erwten (niet ontdooid)
- Optionele topping: ½ kopje Panko paneermeel gecombineerd met 2 eetlepels gesmolten Horizon Organic boter; gesneden groene uien
Instructies
-
Verwarm de oven voor op 180 graden Celsius. Spuit een ovenschaal van 9 x 13 inch in met bakspray en zet apart.
-
Bereid beide dozen macaroni met kaas volgens de aanwijzingen op de verpakking. Schep de tonijn en doperwten er voorzichtig door. Als het mengsel wat droog lijkt, voeg dan een scheutje Horizon Biologische melk toe tot het de gewenste consistentie heeft.
-
Verstrooi de macaroni met kaasmengsel in een ovenschaal. Dek af met folie en verwarm ongeveer 10 minuten in de oven, of tot de schotel helemaal door en door warm is.
-
Verwijder de folie en bestrooi indien gewenst met paneermeel met boter. Zet nog 5 minuten terug in de oven (onafgedekt), of tot de topping goudbruin is. Garneer met gesneden groene uien.
Noten
Voeding
Dit is een gesponsord gesprek geschreven door mij namens Horizon. De meningen en tekst zijn allemaal van mij.