We leven in een maatschappij waarin productiviteit als een zeer gewaardeerd aspect van het leven wordt beschouwd.
Als je indruk op iemand wilt maken, of dat nu op je werk is, bij het netwerken of in alledaagse relaties, zullen mensen zich afvragen wat je aan het doen bent. “Niets” is een antwoord dat vaak wordt afgekeurd, net als algemene luiheid.
Bezig zijn heeft gewoon de voorkeur. Als onze to-do lijsten kort zijn, streven we ernaar ze te vullen. Als we ons niet met werk bezighouden, bouwen we in plaats daarvan aan ons sociale leven.
Misschien zegt iedereen u dat u indrukwekkend bent en dat u veel bereikt hebt. Misschien heb je jezelf hoog zitten. Maar, als je altijd onderweg bent, wanneer neem je dan tijd voor jezelf?
Ik heb mijn vader altijd bewonderd voor zijn evenwicht in dit raadsel. Misschien is het zijn relaxte Jamaicaanse achtergrond, maar hij weet altijd wanneer hij een dag moet nemen om gewoon rond te hangen en te ontspannen.
Hij maakt geen plannen voor de dag en brengt ze vaak zittend op de bank door. Hoewel dit soort dagen mijn minst favoriete zijn (ik heb absoluut een hekel aan nietsdoen), ben ik gaan beseffen dat ze omwille van de geestelijke gezondheid misschien nodig zijn.
Maar wat doe je als je werklast onhanteerbaar wordt? Hoe ga je om met een vermoeiende, volle dag op het werk, gevolgd door een avondje uit met vrienden en dan de volgende ochtend weer aan het werk?
Typisch, ik push mezelf om het te laten werken. Ik zet dingen op een lijstje en vink ze allemaal af. Hoewel dit de productiviteit bevordert, helpt het me nooit echt.
Soms, als je het zo druk hebt, heb je gewoon behoefte aan een luie dag op de bank. Als je daar de tijd niet voor neemt en jezelf te veel uitslooft, heeft dat zijn weerslag. Hier zijn enkele voorbeelden:
Stress overbelasting
We hebben allemaal wel eens stress gehad in ons leven en ik denk dat iedereen het er wel over eens is dat het geen optimaal gevoel is.
Het kan zich manifesteren als een onvermogen om te slapen, verhoogde gewichtstoename of gewichtsverlies, stemmingswisselingen, vergeetachtigheid, negatieve gedachten, ziekte… de lijst gaat maar door.
Er was een tijd dat ik dacht dat frequente stress gewoon een facet van het leven was, maar dat hoeft het niet te zijn. Als je denkt dat niet kunnen slapen (omdat je te veel dingen aan je hoofd hebt) normaal is, mis je echt een aantal kwaliteit z’s (die iedereen helemaal krijgt).
Verhoogde vatbaarheid voor een inzinking
Dit is wat er gebeurt als stress extreem en onbeheersbaar wordt. Het is plotseling en onverwacht en kan eruit zien alsof je plotseling gek bent geworden of alsof het je plotseling geen reet kan schelen. Hoe dan ook, het gebeurt, en het is vaak moeilijk om er een uitweg uit te vinden.
Een geïrriteerde en onbeleefde houding kan bruggen verbranden, terwijl een door stress veroorzaakte depressie je nog luier kan laten lijken dan wanneer je net een dag vrij had genomen. Op de lange termijn, geen van beide resultaten helpt je.
Gebrek aan waardering voor de kleine dingen
Het is één ding om buiten te werken op een mooie dag en een andere om te gaan liggen en de blauwe lucht te bewonderen. Vliegeren. Een sport te beoefenen. Ga wandelen. Naar een vreemde glimlachen.
Dit zijn de “kleine dingen,” de alledaagse voorvallen en eenvoudige activiteiten die we doen om van het leven in het heden te genieten.
Als je altijd bezig bent met je to-do lijst, wanneer kun je dan gaan zitten met een kop koffie en een goed boek? Het zijn deze kleine dingen die het leven de moeite waard maken.
Ja, je cv mag dan indrukwekkend zijn, maar als je je niet bezighoudt met hobby’s of profiteert van mooie dagen (of zelfs sombere dagen!), waar geniet je dan echt van in het leven?
Tijdens de vele jaren waarin ik mezelf heb gestrest met to-do-lijstjes en taken op me heb genomen om mijn cv op te bouwen, heb ik geleerd dat het uiteindelijk leuker is als er balans is. Je werk is een prioriteit, natuurlijk, maar dat geldt ook voor je eigen tevredenheid.
Het is gemakkelijk om onszelf op de tweede plaats te zetten; in feite lijkt het bijna iets wat de maatschappij aanmoedigt. Maar als u uw eigen tevredenheid en productiviteit wilt verhogen, moet u ook op die to-do-lijst staan. Het leven is veel te kort om je eigen behoeften te verwaarlozen.
Photo via We Heart It