Skip to content
Menu
CDhistory
CDhistory

30-Second Workouts That Work

Posted on december 11, 2021 by admin

Blijf de hele dag actief, elke dag!

Dertig-secondenworkouts klinken misschien te mooi om waar te zijn, maar ze zijn een echt hulpmiddel dat u kan helpen gewicht te verliezen en fit te blijven.

Dertig-secondenworkouts zijn snelle uitbarstingen van activiteit die u de hele dag door kunt doen. De trap nemen is een voorbeeld van een super snelle workout. U kunt ook naar nabijgelegen winkels lopen in plaats van te rijden, of jumping jacks doen tijdens reclameblokken. Deze snelle workouts houden je actief en verhogen het aantal calorieën dat je gedurende de dag verbrandt. Onderzoek wijst zelfs uit dat het spreiden van je 10.000 dagelijkse stappen over de dag gunstiger is dan ze in een enkele fitnesssessie in te passen. Actief blijven loont!

Hieronder stellen we negen 30-seconden workouts voor die u kunt proberen. Voeg ze gedurende de dag toe en ze kunnen u helpen actief te blijven.

Wall Push-Ups

Deze variant is super veelzijdig, omdat je geen tijd op de grond hoeft te besteden om het te doen. Plaats gewoon je handen tegen een muur, leun langzaam met je bovenlichaam naar de muur en duw jezelf dan weer omhoog. Voel je natuurlijk vrij om bij de muur te beginnen en werk je omhoog met behulp van onze 5 Weken naar Perfect Push-Ups gids.

High Knees

High Knees zijn een snelle manier om je hart te laten pompen. Het is een dertig seconden durende workout die je hartgezondheid zal verbeteren en je calorieverbranding zal verhogen. Probeer hoge knieën te doen om lange stationaire perioden te breken, zoals werkdagen of computertijd.

30-seconden-planken

Dit is een geweldige core-, schouder- en armversterker. Oefen de plank thuis of waar het comfortabel is, en probeer zelfs af te wisselen tussen verschillende soorten planken. Deze snelle 30 seconden zullen uw hartslag verhogen en uw spieren activeren.

Pagina’s: 1 2 3

Geef een antwoord Antwoord annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Recente berichten

  • Acela is terug: NYC of Boston voor $99
  • OMIM Entry – # 608363 – CHROMOSOME 22q11.2 DUPLICATION SYNDROME
  • Kate Albrecht’s Parents – Learn More About Her Father Chris Albrecht And Mother Annie Albrecht
  • Temple Fork Outfitters
  • Burr (roman)

Archieven

  • februari 2022
  • januari 2022
  • december 2021
  • november 2021
  • oktober 2021
  • september 2021
  • augustus 2021
  • juli 2021
  • juni 2021
  • mei 2021
  • april 2021
  • DeutschDeutsch
  • NederlandsNederlands
  • SvenskaSvenska
  • DanskDansk
  • EspañolEspañol
  • FrançaisFrançais
  • PortuguêsPortuguês
  • ItalianoItaliano
  • RomânăRomână
  • PolskiPolski
  • ČeštinaČeština
  • MagyarMagyar
  • SuomiSuomi
  • 日本語日本語
©2022 CDhistory | Powered by WordPress & Superb Themes