Gast Blogger: Sarah Canga, LAc
Als je zwanger bent, is feliciteren een must! Hieronder vind je 5 acupunctuurpunten die je zullen helpen je zwangerschap wat aangenamer te maken, vooral als je last hebt van vermoeidheid, misselijkheid, brandend maagzuur, aambeien, constipatie, of lage rugpijn. De beste manier om verlichting te ervaren met acu-druk is door het punt te vinden en cirkelvormige bewegingen in het punt te maken totdat het zwaar, pijnlijk of opgezwollen begint aan te voelen. Dit duurt meestal ongeveer 1-3 minuten. Als uw lichaam tijdens uw zwangerschap bijzonder gevoelig is voor aanraking, kunt u ook een zeer lichte druk uitoefenen en deze enkele minuten vasthouden. Het is nog beter als een vriend of partner dit voor u doet! U hoeft niet precies te zijn bij het zoeken naar deze acupressuurpunten. Ze zijn ongeveer zo groot als een kwartje. Hoe meer je oefent, hoe gemakkelijker je ze zult vinden.
#1 Du20 Baihui “Honderd Ontmoetingen”
DU20 kan nuttig zijn bij het verbeteren van je humeur, je energieniveau en kan zelfs een dreigende miskraam en aambeien helpen voorkomen. Du20 kan ook helpen om je bekkenbodemspieren gespierd te houden om later prolaps te voorkomen. Tip: stimuleer DU20 terwijl je je kegels doet! Om dit punt te vinden laat je je duimen op het hoogste punt van je oren rusten en laat je je middelvingers over je hoofd gaan als een hoofdband, DU20 zal precies daar liggen waar je middelvingers vallen. (Je zult merken dat dit gebied een beetje plat aanvoelt of gevoelig is om aan te raken, die gevoeligheid zal afnemen naarmate je meer aan dit punt werkt)
#2 CV17 Shanzhong “Chest Center”
Dit is een belangrijk punt voor het verzamelen van qi (energie) en het is dus ook nuttig bij vermoeidheid en angst. Het kan een gevoel van volheid in de borst helpen verlichten, vooral als de baby steeds meer ruimte inneemt, en kan helpen bij zure reflux, overgeven en indigestie. CV17 helpt ook bij zwelling en pijn van de borsten en onvoldoende borstvoeding. CV17 bevindt zich op de middellijn van het lichaam op dezelfde lijn als de tepels. Tip: Laat gewoon uw 4 vingertoppen rusten in deze ruimte op het borstbeen en haal een paar keer diep adem om energie op te bouwen en ongemak los te laten.
#3 PC6 Neiguan “Inner Pass”
Dit punt heeft vele functies. Soms bekend als het zeeziektepunt vanwege zijn effectiviteit tegen misselijkheid, is PC6 behulpzaam bij braken, hikken en volheid van de onderbuik. Het kan ook helpen bij slapeloosheid, slecht geheugen (preggo brain), ongerustheid, angst en depressie. Verbazingwekkend genoeg kan PC6 ook verlichting bieden bij carpale tunnelpijn die met zwangerschap gepaard gaat. (Veel drogisterijen verkopen bandjes voor acupressuur bij zeeziekte, Zoek PC6 net boven de pols, ongeveer ter breedte van je 2 vingers in het midden aan de palmerzijde van de onderarm. Tip: Masseer PC6 op beide armen voor het slapen gaan voor een meer ontspannen nachtrust.
#4 St36 Zusanli “Leg 3 Miles”
Bekend als Leg 3 miles omdat soldaten vroeger moxa over dit punt brandden om uithoudingsvermogen te geven om nog 3 mijl te lopen, zelfs als ze uitgeput waren. St36 is een van de meest tonificerende punten in het lichaam en Qin Cheng-zu van de Song dynastie verklaarde “Met behulp van St36, kunnen alle ziekten worden behandeld.” St36 is het commandopunt van de onderbuik en helpt vooral bij het harmoniseren van de maag en het versterken van de spijsvertering. St36 is ook bekend om duizeligheid te helpen, vooral post partum duizeligheid en hypertensie. Pijn op de borst en abcessen kunnen ook behandeld worden met ST36. Om dit punt te vinden meet u de breedte van uw 4 vingers vanaf de bovenkant van uw kniebot en een vinger tot de buitenkant van uw scheenbeen. Tip: Stimuleer beide benen ’s morgens vroeg voor een extra energiestoot en een betere spijsvertering.
#5 GB41 Zulinqi “Voet gouverneur van tranen”
GB41 is het samenvloeiend punt van het gordelvat een kanaal dat zich rond het middel wikkelt en helpt bij het verlichten van pijn in de heup, onderbeen, zwelling van de voeten, en samentrekking van de tenen. GB41 helpt ook bij volheid van de borst, hoofdpijn, zwelling en pijn van de borsten. GB41 is ook een geweldig punt om te helpen bij conceptie. Ik gebruik dit punt vooral graag voor ischias pijn. Tip: Als je hoofdpijn eenzijdig is, masseer GB41 dan op de tegenovergestelde voet voor verlichting. Dit punt bevindt zich aan de buitenkant van de voet tussen het 4e en 5e middenvoetsbeentje, aan de buitenkant van de pees. Reik met je tenen naar je neus en kijk of de pees aan de zijkant van je voet naar buiten komt, net boven je pinky teen.