‘Gezond zijn’ – wat betekent dat voor u? Misschien zijn er slechts 2 antwoorden gevonden voor dit tot nu toe.
- Ten eerste – Gezond zijn geeft aan dat een persoon geen ziekte heeft
- Ten tweede – Gezond zijn betekent dat een persoon let op wat hij/zij eet en volgt regelmatige lichaamsbeweging
Het is eigenlijk logisch voor de meeste mensen dat dit de criteria zijn voor individuele gezondheid, omdat we gewoon ons hele leven zijn gecombineerd om gezondheid te associëren samen met lichamelijk welzijn. Ziektevrij zijn en het volgen van een dieet en een bewegingsroutine zijn uiterst positieve stappen in de richting van een gezonde levenswijze. De vijf dimensies van welzijn zijn een manier om zowel een gezonde als een evenwichtige levensstijl te benaderen door de impact op ons welzijn waar te nemen. Elke dimensie wordt hier afzonderlijk bekeken, maar de dimensies staan niet los van elkaar, maar zijn met elkaar verbonden. Dit betekent dat de factoren die één dimensie beïnvloeden vaak ook de andere zullen beïnvloeden.
Wanneer u aan welzijn denkt, kunt u zich een tweedimensionaal dieet- en bewegingsmodel voorstellen, een driedimensionaal mind-body-spiritmodel, of een multidimensionaal model dat andere aspecten van welzijn omvat die voor u van belang zijn. Wanneer u het zich echter voorstelt, is het duidelijk dat er talloze dimensies van wellness zijn.
Laten we nu de ideeën van wellness verkennen die tot verlichting in ons leven kunnen leiden.
Fysieke Wellness
Wanneer u lichamelijk in orde bent, zult u in staat zijn om op dagelijkse basis gezonde beslissingen te nemen. Is dat niet zo? Dat komt omdat u gezond voedsel consumeert, voldoende slaapt, een uitgebalanceerd voedingspatroon hebt en op routine de dokter bezoekt. Bovendien, als je de gewoonte hebt om 3 tot 5 keer per week te bewegen, krijg je automatisch het vermogen om je persoonlijke behoeften te identificeren, omdat je je bewust wordt van je lichaamsbeperkingen. Bovendien kunt u ook de interpersoonlijke relatie op een appositieve manier onderhouden en gezonde beslissingen nemen als het gaat om eventuele seksuele beslissingen die in overeenstemming zijn met uw persoonlijke waarden.
Emotioneel Welzijn
Dit is absoluut afhankelijk van uw bereidheid om u bewust te zijn en een breed scala aan gevoelens in anderen en uzelf te accepteren. Als je een emotioneel goed persoon bent, kun je vrijelijk je gevoelens, gedrag en gedachten beheren en uiten. Niet alleen dat, een emotioneel wel persoon doet alles autonoom, maar hij/zij is zich bewust van de persoonlijke beperkingen en hij/zij is in staat om de waarde te begrijpen van het zoeken naar hulp en ondersteuning.
Intellectueel Welzijn
Dit is uw gretigheid om deel te nemen aan zelf-gecoördineerd gedrag, dat voortdurend leren, creatieve toepassing, ontwikkeling en verwoording van kritisch basisdenken zowel als expressieve/natuurlijke vaardigheden en capaciteiten omvat. Mentaal welbevinden combineert wat is geleerd in de klas met wat is ervaren buiten de klas met in gedachten het einddoel om hun potentieel voor een meer bevredigend leven te verbeteren.
Sociaal welbevinden
Dit heeft betrekking op hoe u met anderen omgaat. Bent u vriendelijk en actief, of juist isolerend? Is het veilig om te zeggen dat u opgenomen bent in uw gemeenschap? Als het antwoord negatief is, dan is het essentieel om naar voren te brengen dat iemand met veel vrienden niet echt sociaal welwillender is dan iemand met een paar metgezellen. Sociaal goed zijn betekent, dat aan uw verwachtingen en verlangens met betrekking tot uw interacties met anderen wordt voldaan.
Spiritueel Welzijn
Een spiritueel goed persoon heeft zeker een reeks overtuigingen onderscheiden, die hun basisleiderschap sturen, evenals andere religieuze pogingen. Terwijl vast in hun geestelijke overtuigingen, begrijpen zij anderen kunnen duidelijk verschillende overtuigingen hebben. Zij zien de relatie tussen een diep gevoel van spiritualiteit en ook een identiteit van het volk.Leren over al deze, zonder twijfel zal helpen uw welzijn. Daarom is het van vitaal belang al deze feiten in overweging te nemen wanneer u veranderingen in uw leven probeert aan te brengen, want het moet in evenwicht zijn. De factor ‘in balans zijn’ speelt een cruciale rol als u het pad van succes probeert te volgen, is het in uw relaties of de geliefden om u heen. Wanneer u zich bewust bent van deze 5 dimensies van welzijn, kunt u met een open geest beginnen te werken aan het veranderingsproces. Onthoud dat bewustwording de eerste en belangrijkste stap is die u kunt nemen op weg naar welzijn en in het proces van groei. 