Als je nog maar net begint met hardlopen, of als je nog maar net aan marathons begint, ben je misschien geïntimideerd door de afstand. Ja, 26,2 mijl is een lange weg, maar meer mensen nemen de uitdaging elk jaar aan. Volgens Runningusa.org is er een toename van één procent in het aantal voltooiers van dezelfde 367 marathons in 2010 en 2011 (495.135 vs. 500.206). Sinds 2000, is er een toename van 47 procent van de Amerikaanse marathon finishers (353.000 vs 518.000).
Als u erover denkt om een marathon te lopen, zijn hier zes fantastische redenen voor u om de sprong te wagen en u in te schrijven voor een.
Meer: 4 last-minute marathontips voor beginnende marathonlopers
Get Fit
Trainen voor 26,2 mijl zal uw uithoudingsvermogen helpen vergroten. Het zal helpen je hart sterker te maken, de bloedsomloop te verbeteren, en je spieren te versterken. U zult waarschijnlijk ook mentale verbeteringen zien, zoals minder stress, meer opgewektheid en regelmatig de “runner’s high” ervaren.
Geld inzamelen en bewustzijn kweken voor een goed doel
Veel hardlopers combineren nu hun marathondoel met het doel anderen te helpen door geld in te zamelen voor een goed doel. Gebruik de inspiratie en motivatie dat je anderen helpt om je door de 26,2 mijl te loodsen. Bovendien is het moeilijk om te stoppen als iemand anders namens jou heeft gedoneerd.
Meer: Doe mee aan een liefdadigheidsprogramma voor uithoudingsvermogen
Step Out of Your Comfort Zone
Iedereen heeft ten minste één angst of onzekerheid. Voor veel mensen lijkt het lopen van een marathon een enorme onderneming, in feite lijkt het misschien zelfs onmogelijk. Het is waar dat het lopen van een marathon een uitdaging is die inzet en doorzettingsvermogen vereist. Dat gezegd hebbende, elke keer dat je uit je comfortzone stapt en iets nieuws bereikt, word je sterker en krijg je meer zelfvertrouwen.
Maak nieuwe vrienden
De hardloopgemeenschap is verbazingwekkend hecht, gastvrij en divers. Trainen voor een marathon met vrienden is altijd gemakkelijker en veel mede-marathonlopers verwelkomen nieuwkomers met open armen. Als je je eenmaal hebt voorgenomen om de marathon te lopen, ga dan naar je plaatselijke hardloopclub of andere hardlopers in je omgeving. De kans is groot dat je iemand vindt om mee te trainen en dat je in het proces ook nieuwe en langdurige vrienden maakt. Het is moeilijk om geen band te krijgen als je samen meer dan 20 mijl loopt.
Meer: Hoe een hardlooppartner te vinden
Het gevoel van voltooiing
Er is niets meer lonend dan het bereiken van een groot doel dat u hebt gesteld. Het lopen van een marathon is een van de grootste fysieke uitdagingen die je voor jezelf kunt stellen. De meeste marathonlopers vergelijken de dag dat ze hun eerste marathon uitreden met een andere speciale dag, zoals hun bruiloft of de geboorte van hun kind(eren). Het maakt niet uit of je als laatste eindigt. Je bent nog steeds een marathoner en maakt deel uit van een elite club van mensen die 26,2 mijl hebben voltooid.
Impireer anderen
U realiseert zich misschien niet hoezeer uw leven en daden anderen dagelijks beïnvloeden. U denkt misschien dat wat u doet geen verschil maakt, maar dat is niet minder waar. Als geen van de andere redenen je motiveren, richt je dan naar buiten. Loop een marathon om anderen te inspireren om iets te doen waarvan ze dachten dat het te zwaar of onmogelijk was. Als anderen je zien trainen en over de finish zien komen, zal iemand jouw voorbeeld volgen en gaan hardlopen. Misschien lopen ze zelfs hun eigen marathon of trotseren ze een andere angst.
Meer: Hoe vind je de juiste marathontrainingsgroep
Welke andere redenen heb je om een marathon te lopen?
Schrijf je in voor je volgende race.