Toen ik op reis was voor mijn werk, vertelde een vriend van me dat hij net 28 dagen had gevast. Mijn eerste gedachten waren: “Ik ben onder de indruk dat hij niet is gestorven” en “Ik zou dat nooit kunnen”. Het zit zo, mijn vriend is geen idioot. Integendeel, hij is een van de intelligentste, evenwichtigste mensen die ik ken. Met die stimulans begon ik vasten te onderzoeken. Ik vond een hoop kwakzalverij, maar ook een flinke hoeveelheid echt wetenschappelijk onderzoek. Nadat ik mezelf ervan had overtuigd dat ik waarschijnlijk niet zou sterven, maar er wel baat bij zou kunnen hebben, besloot ik voor mezelf te gaan vasten. Ik weet nog niet hoe lang ik ga vasten – dat zal afhangen van hoe ik me onderweg voel en van mogelijke externe sociale factoren. Ik heb voorlopig geen bekende sociale gebeurtenissen, maar als dat verandert, ben ik van plan om te blijven genieten van mijn leven met mijn vrienden en familie, laat het vasten maar zitten.
Voordat je verder leest, moet je weten dat ik vrij openlijk zal berichten over grove lichaamsfuncties. Als dat een probleem voor u is, kunt u beter stoppen met lezen.
Besloten om dit serieus te gaan doen. Heb niet gegeten sinds ~22:00 gisteravond. Mijn vrouw is sceptisch / bezorgd. Start gewicht: 270.
Pretty normale ochtend. Regelmatige BM voor het douchen. Voel me een beetje hongerig in mijn maag en een beetje misselijk. Dit is normaal voor mij als het bijna etenstijd is.
Normale BM laat in de ochtend. Maag laat nog steeds van zich horen. Mijn vrouw vroeg of ze nog steeds in het huis kon eten. Ik zei haar zich geen zorgen te maken – te doen wat ze normaal zou doen – dat ik niet probeer te vermijden in de buurt van voedsel te zijn.
Heb enkele kleine spierkrampen in mijn rechterbil.
Heb het tot lunchtijd gebracht. Realiseer me dat als ik van context verander, ik altijd denk dat ik iets moet eten – interessante emotionele reactie. Maag herinnert me er nog steeds aan dat het er is, maar niet te erg – niet meer kolkend. Spieren verkrampen nog steeds. Ik boeren wat – proef soms zuur. Mond watert veel.
Had een paar kleine voorbijgaande licht in het hoofd gedurende de dag. Moeite om me te concentreren… niet abnormaal rond deze tijd.
De tijd gaat langzaam voorbij. Ik ben naar buiten gegaan en heb de hondenren gewied om wat activiteit en zon te krijgen. Momenteel lees ik http://soilandhealth.org/wp-content/uploads/02/0201hyglibcat/020102moser/020102Moser03ch3.html, dat naast een vreselijke OCR nogal wat pseudo-wetenschap en psychologische onzin lijkt te bevatten.
Dag 2
Reguliere “eerste ding in de ochtend” BM. Geen “na het ontbijt” BM, dat is een verandering voor mij. Urine is lichter dan “normaal”, maar donkerder dan ik zou verwachten voor de hoeveelheid water die ik heb gedronken en het gebrek aan iets anders dat naar binnen gaat.
Over het geheel genomen, geen al te slechte dag. Ik begin te wennen aan het idee van niet eten. Ik wil nog steeds eten als ik van context wissel. Ik heb echter geen honger – het is allemaal psychologisch, niet fysiek. Ik heb vandaag voor mijn vrouw een salade en een cheeseburger gemaakt. Ik vind het fijn om de geuren van voedsel te ruiken zonder dat ik ze moet opeten. Het is interessant.
Mijn energieniveau is gestegen. Ik heb boodschappen gedaan, ben naar de dierenwinkel gerend om een kegel van schaamte te halen, heb een snel ritje met de vrachtwagen gemaakt om hem in beweging te houden, heb de TLR aan de praat gekregen voor het seizoen en ben ermee gaan rijden, en heb wat onkruid gewied in de achtertuin. Mijn vrouw had ook al commentaar op mijn onnatuurlijk hoge energieniveau.
Ik heb vandaag niet zo’n dorst als gisteren. Gisteren dronk ik elk uur of zo een groot glas water. Vandaag heb ik misschien maar drie glazen gedronken. Ik heb ook vastgesteld dat water buitengewoon saai is, dus ik heb geëxperimenteerd met vast ijs, gespleten ijs, en een paar druppels citroensap van de boom in de achtertuin om de eentonigheid te doorbreken. Zoals ik in een paar andere vastendagboeken heb gezien, zijn het niet de hunkeringen die je krijgen – het is de verveling.
Ik begon ’s avonds af te vallen. Met wat minder energie, heb ik een paar uur op de bank gelegen en Logan en Lego Batman gekeken. Toen ik opstond om naar bed te gaan, merkte ik wat algemene vermoeidheid op en gewoon een “meh” gevoel. Ik denk dat dit betekent dat mijn opgeslagen glucose bijna op is.
Dag 3
Gisteravond was behoorlijk slecht. Ik had moeite met slapen. Ik voelde me de hele nacht een combinatie van misselijk, pijnlijk, licht in het hoofd, en fysieke honger in mijn maag. Toen de zon opkwam en ik weer bij zinnen kwam, merkte ik dat ik een vreselijke adem heb en dat er een plakkerig laagje op mijn tanden zit. Mijn slechte adem komt overeen met wat ik heb gelezen over andere vasters en het plakkerige laagje op mijn tanden lijkt veel op de witte troep die mensen op hun tong krijgen. Als ik in de spiegel kijk, ziet mijn tong er witter uit dan ik me herinner, maar ik heb er niet aan gedacht een “voor”-controle te doen, dus dat kan ook gewoon in mijn hoofd zitten.
Ik ben vanochtend vooral uit bed gekomen om wat water te drinken. Ik denk dat het verminderen van mijn vochtinname gisteren veel te maken heeft met hoe slecht ik me de afgelopen 12 uur of zo heb gevoeld. Geen BM vanmorgen. De urine is donkerder dan normaal – nog een teken dat ik gisteren niet genoeg water heb gedronken.
Begin vandaag met een glas water van 20oz met een beetje citroen van gisteren. Ik voel me al een stuk beter terwijl ik dit schrijf. Ik denk dat ik mezelf heb laten uitdrogen, die ik zal moeten meer opzettelijk over het beheer van vooruit te gaan, omdat mijn lichaam is niet vertellen me om nog te drinken.
Wanneer ik ben verloren in mijn hoofd, merk ik dat ik fantaseren over smaak variëteit. Het voorkomen van verveling is de sleutel om het vasten vol te houden. Ik heb vandaag een heleboel thee en ketonen strips besteld. Als ik het volhoud door kruidenthee en citroen in mijn water te drinken, is dat beter dan alleen “puur” water te drinken en voortijdig op te geven. Keton strips zal helpen met gamification / toegeven aan mijn innerlijke data junkie.
Morgen gewicht: 261
Voel me erg koud vandaag. De wind van gisteravond heeft wat koude lucht aangevoerd en het huis is koeler dan het de afgelopen dagen is geweest, maar normaal gesproken heb ik het graag wat koeler. Het is op dit moment 66F in huis en mijn vingers en tenen zijn koud met de eerste tekenen van gevoelloosheid. Ik ben blij dat ik veel gelezen heb voor ik aan dit vasten begon en weet wat ik kan verwachten. Koud aanvoelen is vrij normaal en een goed teken dat de bloeddruk daalt. Ik ga een warm bad nemen en dan warme, comfortabele kleren zoeken.
Voel me veel beter na een lang warm bad. Bevestigd met mijn huisgenoten die niet vasten dat het hier inderdaad koud is. Mango thee gemaakt en gedronken die al een hele tijd op de plank stond. Het was leuk om wat smaak te hebben en de thee warm drinken was ook een leuke afwisseling. Ik weet niet hoe lang ik nog zonder eten kan. Verveling is wat het is. Ik ben meer geïnteresseerd in de voedselwetenschappelijke kant van het weer gaan eten dan in het niets van het niet eten. Als ik de komende weken in een bed zou kunnen liggen of “communiseren met de natuur” in een of ander vastencentrum, zou dat één ding zijn, maar ik moet functioneel blijven in het dagelijks leven… en morgen is het maandag.
Moet mijn tanden poetsen. Dit plakkerige laagje is smerig.
Ik verbreek het vasten nu om een paar redenen. Ten eerste had ik voorzichtiger moeten zijn met mijn hydratatie om de erg slechte tweede nacht te voorkomen. Ik wil mezelf niet tot het uiterste drijven en ik heb het gevoel dat ik weer op een gelijkmatig kiel moet staan en later opnieuw moet beginnen. Ten tweede, warmlopen in dit hele vasten ding, ik moet mijn “onbekende” dagen zijn in het weekend. Morgen is het maandag en dat is geen goede dag om niet te weten of ik me geweldig of verschrikkelijk ga voelen.
Deze keer heb ik gevast van donderdagavond ~22:00 tot zondagochtend ~10:00. Dat is 2,5 dag of 60 uur. De volgende keer begin ik op woensdagavond met de bedoeling het vasten zondagochtend weer te verbreken om maandag niet te vasten. Als dit iets is dat me op de lange termijn goed lijkt te doen, zal ik de startdag steeds een dag verschuiven tot ik de duur bereik die me het beste lijkt.
Voorlopig heb ik twaalf spruitjes geroosterd met een lichte nevel olijfolie en er twee gegeten. Momenteel nip ik aan nog wat van dezelfde thee als vanmorgen.