Het onvermogen om uit bed te komen. Een verlamd gevoel van eigenwaarde. Constante angst en voortdurend isolement. De meeste mensen zouden de klassieke tekenen van een depressie op zijn ergst herkennen.
Maar deze stereotiepe kenmerken geven nauwelijks een volledig beeld van hoe de geestesziekte er in werkelijkheid uitziet. Immers, de Wereldgezondheidsorganisatie beweert dat maar liefst 50 procent van de 300 miljoen mensen die momenteel met een depressie leven, onbehandeld blijven – zelfs in de landen met de hoogste inkomens. Dit kan vele redenen hebben, waaronder het feit dat depressie moeilijk te herkennen kan zijn.
“Mensen stigmatiseren depressie vaak en ontkennen dat ze depressief zijn,” zegt Dr Susanne Cooperman, een psycholoog aan NYU Langone. “Ze zijn vaak gewend om zich door stressvolle situaties en deprimerende periodes in hun leven te slaan, en… ze zijn soort van verrast wanneer mensen hen vertellen dat ze zijn .”
Dus, hier deelt Cooperman enkele onverwachte depressiesymptomen bij vrouwen. Zeker, op een bepaald punt hebben we allemaal een (of alle) van deze tekenen ervaren, en dat is volkomen normaal en oké. Als. echter, deze symptomen gelden voor u de hele dag, de meeste dagen, is het het beste om met uw arts te praten om te bepalen of u depressief bent.
U verliest regelmatig uw humeur
Kunt niet stoppen met snauwen naar uw partner, uw collega’s… en zelfs uw hond? Volgens een onderzoek uit 2013 in JAMA Psychiatry, was “openlijke prikkelbaarheid/boosheid” een symptoom voor meer dan de helft van de mensen die een ernstigere en langduriger depressie hadden. Onkarakteristieke agitatie is een teken van depressie bij zowel volwassenen als kinderen, zegt Cooperman.
READ MORE: Het gevoel dat uw antidepressiva niet meer werken? Here’s What Could Be Happening
Je bent begonnen super vroeg wakker te worden
Depressie kan ervoor zorgen dat sommige vrouwen slapen. Alle. De. Tijd. Maar Cooperman legt uit dat anderen minder gaan slapen en vaak in de kleine uurtjes ’s ochtends wakker worden. Als u plotseling consequent opstaat om ongeveer 4 of 5 uur ’s ochtends. met het onvermogen om terug te gaan naar bed, kunt u een teken van depressie ervaren.
Uw hobby’s zijn gewoon niet leuk meer
Dit wil niet zeggen dat het verliezen van interesse in een twee weken durende brei rage betekent dat je depressief bent. “Maar een voorbeeld zou kunnen zijn dat je vroeger van koken hield, en dat het je gewoon geen plezier meer geeft,” zegt Cooperman. “Het is heel moeilijk om uit die depressie te komen als je op die plek bent, want normaal gesproken voel je je beter door plezierige activiteiten te ondernemen, maar nu is er geen motivatie, geen interesse, en zelfs als je jezelf ertoe zet om het te doen, komt het plezier er niet in. Het is een soort catch-22.”
LEES MEER: 5 Vrouwen delen wat hen eindelijk hielp om grip te krijgen op hun depressie
Je bent vastgelijmd aan sociale media
Heb je meer verslaafd aan Facebook en Instagram dan normaal? Volgens Cooperman zou deze toename in het scrollen op sociale media een tactiek kunnen zijn die mensen met een ongediagnosticeerde depressie gebruiken om de hoofdoorzaak van wat hen kwelt te negeren. “Het is een afleiding die je ook een beetje een high geeft,” zegt ze. “Er is een kleine adrenalinestoot elke keer dat je een bericht krijgt, wat een soort zelfmedicatie is door de adrenaline in je systeem te verhogen. Dit kan leiden tot bijniervermoeidheid en burn-out, omdat je dat maar zo lang kunt doen.”
Je onderrug doet pijn als een gek
Depressie verhoogt de kans dat je te maken krijgt met lage rugpijn, volgens een onderzoeksevaluatie uit 2015. En hoe erger je depressie, hoe erger je pijn. Experts geloven momenteel dat depressie ervoor zorgt dat zenuwen extra gevoelig worden. Ondertussen, als lage rugpijn interfereert met uw kwaliteit van leven of beperkt wat u kunt doen, kan het gemakkelijk uw depressie verergeren, volgens onderzoekers.
LEES MEER: Yes, “Smiling Depression” Is A Thing – Here’s How To Know If You Have It
Uw gewicht is all over the place
Het komt vaak voor dat depressie gepaard gaat met een toename of verlies van eetlust, zegt Cooperman. “Sommige mensen kunnen gewicht verliezen, wat ze in het begin misschien leuk vinden,” zegt hij. “Maar na verloop van tijd zal het verlies van eetlust je minder energie geven.” Andere mensen zullen reageren door de hele dag door te snacken, vooral op voedsel dat veel suiker en vet bevat. “Je snackt op chips en dan voel je je slecht over jezelf; het verhoogt een laag gevoel van eigenwaarde omdat je aankomt en het is een eindeloze cyclus,” legt hij uit
Je bent plotseling de meest besluiteloze persoon ooit
Obviously, je kunt besluiteloos zijn zonder depressief te zijn, maar plotselinge of toenemende besluiteloosheid is eigenlijk een belangrijk depressiesymptoom bij vrouwen, volgens onderzoek gepubliceerd in Cognitieve therapie en onderzoek. Een gevoel van hopeloosheid, of zelfs het verwachten van de slechtst mogelijke uitkomst van elke keuze, kan een rol spelen, aldus de onderzoekers. Wat meer is, als mensen die depressief zijn wel op een beslissing landen, is het vaak een slechte (denk: alcohol, werk overslaan, riskante seks).
Dit artikel werd oorspronkelijk gepubliceerd op www.womenshealthsa.co.za
Image credit: iStock