De 3 day split workout is een perfecte balans van een geweldige workout om een slanke lichaamsbouw op te bouwen, maar vereist geen uren en uren in de sportschool in een keer. Het is “opgebroken” of gespreid om mensen met andere prioriteiten tegemoet te komen.
Bij A Lean Life richten we ons op workouts en fitness voor drukbezette mensen die er geweldig uit willen zien en gezond willen leven, maar het op een strak schema moeten doen waarbij je niet in de sportschool hoeft te wonen.
Wat is een gesplitste workout?
Een gesplitste workout is eenvoudigweg een workout waarbij tijdens één enkele workout alleen bepaalde spiergroepen worden getraind, en niet het hele lichaam. Het is ideaal voor drukke mensen die een consistent workout plan willen hebben, maar geen tijd hebben om 3 uur in de sportschool door te brengen in enkele blokken. Met een split workout routine, kunt u een zeer gerichte, intense workout hebben waar je een paar spiergroepen raakt, en je bent in en uit.
Waarom een 3-daagse Split Workout?
Een 3-daagse split workout routine is een perfect fitnessplan voor een druk persoon. Meer dan 80% van de mensen die het druk hebben met een carrière en een gezin, gebruiken een split workout routine om actief te blijven met workouts.
De 3-daagse split workout richt zich op gewichtheffen op het bovenlichaam, samen met cardio om het onderlichaam ook actief te houden.
Elke workout duurt 30 minuten, dus je doet het op een strak schema.
Elke workout dag is een A-dag, of een B-dag – en elke week wisselt af.