The American College Health Association heeft vastgesteld dat 51,2 procent van de ondervraagde studenten de afgelopen twaalf maanden van mening was dat zij moeite hadden met hun studie. | Kathryn Lenihan/The Cougar
Joel Phillips heeft zijn hele schoolcarrière academische druk ervaren.
De Management Information Systems junior gaat naar de UH met een beurs die vereist dat hij een hoog GPA behoudt, wat hem pusht om het goed te doen in zijn lessen om fondsen te blijven ontvangen.
Hoewel Phillips de bron van zijn stress intern noemt, hebben de effecten van de academische druk die hij ervaart zich extern gemanifesteerd.
“Door de academische druk heb ik gedurende mijn studietijd veel stress gevoeld,” zei Phillips. “Ik heb slaap verloren, productiviteit verloren, en ik vergeet vaak te eten als ik deadlines heb die eraan komen.”
Phillips is niet alleen in deze ervaring.
De American College Health Association ontdekte dat 51,2 procent van de studenten die het ondervroeg, het gevoel had dat hun academici in de voorgaande twaalf maanden moeilijk te hanteren waren.
Potential Impact
Academische druk wordt formeel gedefinieerd als een ervaring waarin een student wordt belast door de eisen van tijd en energie om specifieke academische doelen te bereiken. Deze stress kan afkomstig zijn van een verscheidenheid aan mogelijke bronnen en een groot aantal gevolgen hebben voor studenten, zowel emotioneel als academisch.
“Academische druk kan door jezelf worden opgelegd, door familie worden opgelegd, of door de maatschappij worden opgelegd,” zei LAUNCH Academic Counselor Laura Heidel. “Academische druk kan een positieve kracht zijn, waardoor de student het goed wil doen, of het kan een negatieve kracht zijn, waardoor de student angst heeft tijdens het studeren, concentratieproblemen of testangst heeft.”
Studenten op de universiteit die een hogere ervaren academische-gerelateerde stress ervaren, hebben meer kans op lagere academische prestaties, volgens het International Journal of Adolescence and Youth.
Phillips heeft persoonlijk een negatieve invloed ervaren op zijn academische prestaties als gevolg van de stress van academische druk.
“Het eerste jaar was ik niet goed in het omgaan met stress, en het eindigde ermee dat ik het slechter deed in al mijn klassen, omdat ik me te veel inspande voor de klas die me het meest stress bezorgde,” zei Phillips. “Mijn cijfers in het eerste jaar waren niet zo hoog als ik wilde, omdat ik nog niet geleerd had mijn taken in kleinere stukjes op te delen.”
Het ontwikkelen van gezonde levensstijlgewoonten, zoals voldoende slaap, lichaamsbeweging en goede voeding, kan studenten helpen hun academische druk aan te kunnen, zei Heidel.
“Als je deze positieve inputs in je lichaam stopt, zul je betere outputs hebben: concentratie, geheugenverbetering en lagere stress,” zei Heidel.
Voor Phillips, hij beheert zijn academische druk door middel van fysieke activiteit en bijlessen.
“Mijn favoriete manier om met academische stress om te gaan is om naar de rec te gaan,” zei Phillips. “In staat zijn om mijn mentale stress te kanaliseren in fysieke inspanning is altijd het beste voor me geweest. Ik heb in het verleden ook gebruik gemaakt van academische bijlessen om met academische druk om te gaan.”
De spanning overleven
Studenten die worstelen met de academische druk kunnen ondersteuning vinden via on-campus resources.
Learning Advancements for Undergraduate Cougars of Houston is een bron die wordt aangeboden door het Undergraduate Success Center dat peer tutoring biedt voor meer dan 100 cursussen, succesworkshops en individuele academische counseling.
“Onze drop-in tutoring en groepsbijlesprogramma’s moeten helpen vertrouwen in een onderwerp op te bouwen,” zei Heidel. “Meer vertrouwen in inhoud en leerstrategieën zou moeten leiden tot een afname van academische druk.”
Counseling and Psychological Services is ook een bron voor studenten die nadelige effecten op hun geestelijke gezondheid hebben ervaren door academische druk.
Phillips raadt studenten die een vergelijkbare worsteling doormaken aan om de tijd te nemen om studie- en copingstrategieën te vinden die voor hen het beste werken.
“Als je een eerstejaars bent en nog niet hebt ontdekt wat voor jou werkt op de universiteit, stress je dan niet,” zei Phillips. “Met vallen en opstaan zul je de manier vinden waarop je het beste met stress omgaat.”
Tags: academische druk, CAPS, lancering, stress, studeren