De achillespees is de grootste pees in het lichaam. Pezen bestaan uit lange, taaie koorden van weefsel die spieren met bot verbinden. De achillespees bevindt zich aan de achterkant van de voet en verbindt het hielbeen met de kuitspier. Hij helpt u bij het lopen, rennen en springen. Hoewel de achillespees bestand is tegen grote hoeveelheden stress, kan hij af en toe geblesseerd raken.
Overmatig gebruik van de achillespees kan ertoe leiden dat de pees opzwelt, geïrriteerd raakt, ontstoken raakt en pijn veroorzaakt.
Wat veroorzaakt achillespeesontsteking?
Te veel stress op de voeten veroorzaakt achillespeesontsteking. Het is een veel voorkomende sportblessure bij hardlopers en andere atleten die veel op hun voeten staan. Dingen die tendonitis kunnen veroorzaken zijn onder andere:
- Je lichaam te snel en te snel duwen
- Sporten waarbij je snel start en stopt
- Slecht passende schoenen, slecht schoeisel
- Lopen of trainen op een oneffen ondergrond
- Lopen bergop
- Spannende kuitspieren
- Botspoor (extra botgroei in de hiel die langs de pees schuurt en pijn veroorzaakt)
- Vlakke bogen, voeten die naar binnen rollen (overpronatie), en zwakke kuitspieren
- Niet opwarmen voor het sporten
Wat zijn de symptomen van achillespeesontsteking?
Een patiënt met achillespeesontsteking kan de volgende symptomen ervaren:
- zwakte in het been
- lichte pijn boven de hiel in het onderbeen na activiteit
- stijf gevoel in het been dat meestal ’s morgens optreedt en in de loop van de dag afneemt
- nare pijn de dag na het sporten
- Pijn bij het traplopen of bergopwaarts gaan
- Zwelling in het gebied van de achillespees
- Brekend of krakend geluid als u op de achillespees drukt
Hoe kan het worden voorkomen?
Gelukkig zijn er verschillende dingen die u kunt doen om het risico op achillespeesontsteking te verkleinen:
- Warm elke keer op voordat u gaat sporten of trainen
- Roteer uw oefeningen
- Verhoog langzaam de lengte en intensiteit van uw trainingen
- Houd uw spieren het hele jaar door actief
Als u achillespeesontsteking heeft, kan het team van HROSM u helpen met fysiotherapie en andere niet-chirurgische behandelingsopties. Pijn die langer dan zes maanden aanhoudt, kan een operatie noodzakelijk maken. Als u meer wilt weten over de behandeling van uw achillespeesontsteking, maak dan vandaag nog online een afspraak.