Uw achillespees verbindt uw kuitspieren met uw hiel. Het is de grootste pees in het lichaam. Hij is ook de sterkste en weerstaat grote krachten telkens wanneer u uw lichaamsgewicht op uw tenen tilt, bijvoorbeeld wanneer u loopt, rent, springt of op uw tenen staat om ergens bij te kunnen. Achillespeesontsteking (soms gespeld als tendinitis) is een ontsteking van de achillespees.
Zonder behandeling kan deze aandoening een langdurig probleem worden, waardoor de kans op het breken (scheuren) van de achillespees toeneemt. Achillespeesontsteking wordt meestal veroorzaakt door overbelasting. Het komt vaak voor bij hardlopers en andere atleten. Soms is het een teken van een lichaamsbrede gewrichtsaandoening zoals ankylosing spondylitis.
Het dragen van slecht passende schoenen, of het dagelijks dragen van hoge hakken, kan ook achillespeesontsteking veroorzaken.
Diagnosticeren van achillespeesontsteking
Uw beschrijving van uw symptomen en wanneer ze optreden, zijn vaak genoeg voor een arts om de diagnose achillespeesontsteking te stellen.
Tijdens een lichamelijk onderzoek kan uw arts u vragen om op de ballen van uw voeten te gaan staan terwijl hij of zij de flexibiliteit van uw hiel observeert. Uw arts kan ook uw hiel en achillespees aanraken om te zien waar de ontsteking het ergst is.
Imagingtests zijn meestal niet nodig, maar kunnen soms worden gebruikt. Deze omvatten:
- x-röntgenfoto om de botten van de voet en het been te laten zien
- magnetische resonantiebeeldvorming (MRI) om te bepalen of de pees is gescheurd of gedegenereerd
- ultrasound om ontsteking en andere schade aan het gebied te laten zien
Symptomen van achillespeesontsteking
Het belangrijkste symptoom van achillespeesontsteking is een gevoel van pijn en zwelling in uw hiel als u loopt of rent. De pijn is meestal het hevigst net boven de achterkant van de hiel. In het begin kan de pijn alleen optreden bij langdurig hardlopen of sprinten. Maar naarmate de ontsteking verergert, kan zelfs traplopen pijnlijk zijn.
Andere symptomen kunnen zijn:
- beperkte beweging bij het buigen van de voet
- spannende kuitspieren
Behandeling van achillespeesontsteking
Achillespeesontsteking moet zo vroeg mogelijk worden behandeld. Als de jouwe mild is, zijn eenvoudige dingen die je voor jezelf kunt doen vaak genoeg om achillespeesontsteking te stoppen. Deze omvatten:
- pauze nemen van de activiteit die het probleem veroorzaakt
- strekken van uw achillespees voordat u gaat sporten
- bevriezen van de pees na het sporten
- gebruik van een niet-steroïdaal anti-inflammatoir geneesmiddel zoals ibuprofen of naproxen om de pijn en ontsteking te verlichten
Voor ernstige of aanhoudende tendonitis, dragen sommige sporters een spalk of gips om hun pijnlijke pezen te immobiliseren. Meer agressieve maatregelen omvatten:
- steroïde-injecties
- operatie om de achillespees te herstellen
Preventie
Als u hardloopt of andere fysieke activiteiten doet waarbij de achillespees wordt belast, zijn er verschillende dingen die u kunt doen om te voorkomen dat uw achillespees ontstoken raakt:
- Strek uw kuitspieren elke ochtend
- Wanneer u traint, warmt u uw benen een paar minuten op. Rek vervolgens uw achillespees door met één been rechtop te gaan staan en dan naar voren te leunen terwijl u de hiel op de grond houdt. Wissel van been.
- Mix uw oefenroutine om activiteiten die veel druk op uw achillespees uitoefenen, zoals hardlopen, af te wisselen met andere die dat niet doen, zoals zwemmen.
- Draag schoenen die goed passen en een goede ondersteuning bieden voor uw voetboog.
Disclaimer:
Als service voor onze lezers biedt Harvard Health Publishing toegang tot onze bibliotheek met gearchiveerde content. Let op de datum van laatste herziening of bijwerking van alle artikelen. Geen enkele inhoud op deze site, ongeacht de datum, mag ooit worden gebruikt als vervanging voor direct medisch advies van uw arts of andere gekwalificeerde clinicus.