De achillespees is de grootste pees in het menselijk lichaam. Hij bevindt zich aan de achterkant van het enkelgewricht en verbindt de kuitspieren met het hielbeen. De achillespees wordt gebruikt om te lopen, rennen, springen of op de tenen te drukken. Achillespeesontsteking is de ontsteking van de pees en wordt meestal veroorzaakt door overbelasting, of is het gevolg van een overbelastingsblessure.
Veroudering en sportactiviteiten waarbij de kuitspieren veel worden gebruikt, zoals basketbal en tennis, hebben een verhoogd risico op letsel aan de achillespees. De blessure wordt ook in verband gebracht met een plotselinge toename van de intensiteit of frequentie van een oefening.
SYMPTOMEN
- Een doffe pijn of pijn tijdens activiteit
- Tenderness, vooral ’s morgens, boven het hielbeen
- Stijfheid die verbetert als de pees opwarmt
- Milde zwelling of een bult
Als u een plotselinge pijn of zwelling boven de hiel voelt en moeite heeft met lopen of het op en neer bewegen van uw voet, kan de pees gescheurd zijn.
TREATMENT
Het is belangrijk om een orthopedisch voet- en enkelspecialist te raadplegen wanneer u pijn voelt in het achillesgebied om te bepalen of de pijn te wijten is aan tendinitis of meer ernstige aandoeningen zoals een gedeeltelijke peesscheur, slijmbeursontsteking van de hiel of een ruptuur.
Wanneer u het goed behandelt, verdwijnt achilles tendinitis meestal snel. Wanneer onbehandeld, kan het leiden tot een meer ernstige aandoening of scheur.
Uw arts zal u enkele of alle van de volgende behandelingen aanraden om de aandoening te behandelen, afhankelijk van de ernst van de blessure:
- Rust
- Nonsteroïde ontstekingsremmende medicatie
- Orthotica of schoeninlegzolen die helpen de spier te ondersteunen en de druk op de pees te verlichten
- Bandage om de beweging te beperken
- Fysieke therapie die stretching omvat, massage, echografie en versterkende oefeningen
Als wrijving tussen de pees en zijn omhulsel de peesschede dik en vezelig maakt, kan het zijn dat conservatieve behandelingen niet effectief zijn. In dat geval kan uw arts een operatie als optie aanbevelen. Uw chirurg kan het vezelige weefsel verwijderen en eventuele scheuren herstellen. Tijdens het herstel draagt u meestal tijdelijk gips en zal uw arts een revalidatieprogramma aanbevelen.
PREVENTIE
- Kies een loopschoen die demping biedt voor de hiel.
- Wandel en rek om geleidelijk op te warmen voordat u gaat sporten.
- Strek en versterk de spieren in de kuit.
- Vergroot de loopafstand en de snelheid geleidelijk.
- Vermijd onwennig sprinten en lopen in heuvelachtig terrein.
- Koel geleidelijk af na de training.
Orthopedisch voet- en enkelchirurg, Dr. Michael Clain, bespreekt Achilles Tendonitis in de onderstaande video.