Alles wat je moet weten over trichofobie

Door: Mason Komay

Updated November 23, 2020

Medisch beoordeeld door: Elizabeth Strong

Ben je bang om in de buurt van een los stukje haar te komen, of erger nog, het aan te raken? Bent u doodsbang voor de mogelijkheid uw eigen haar te verliezen of er te veel van te laten groeien? Dan heb je waarschijnlijk te maken met wat bekend staat als trichofobie. In dit artikel bespreken we alles wat je erover moet weten, de behandelingsmogelijkheden en waarom je je nergens voor hoeft te schamen. Laten we er eens wat dieper op ingaan.

Deze website is eigendom van en wordt beheerd door BetterHelp, die alle vergoedingen in verband met het platform ontvangt.

Bron: unsplash.com

Wat is trichofobie?

Trichofobie wordt door Most Common Phobias gedefinieerd als “de morbide en irrationele angst voor haar en, meer specifiek, haarverlies.” Mensen met trichofobie worden extreem angstig, ongemakkelijk en doodsbang van los haar of klontjes haar. Vaker wel dan niet komt deze fobie voort uit het geloof dat haar inherent vuil is of een toegangspoort tot het oplopen van ongewenste ziektekiemen of ziektes, zoals gedocumenteerd door ePainAssist. Door deze extreme angst hebben mensen met trichofobie de neiging om haar met volledige afkeer te bekijken. Deze angst kan soms zo overweldigend worden dat het begint te interfereren met het dagelijks leven.

Als je je afvraagt of je misschien last hebt van trichofobie, zijn er een aantal indicatoren om in de gaten te houden.

Indicatoren van Trichofobie

In veel gevallen ontstaat de irrationele angst voor haar of het verlies van haar niet van de ene op de andere dag. Trichofobie heeft tijd nodig om zich te manifesteren, en er zijn meestal bepaalde symptomen of verklikkerlampjes die zich aandienen. Aanvullende informatie van ePainAssist bevestigt dat de volgende gedragingen wijzen op een ontluikend of bestaand geval van trichofobie, waaronder de volgende:

• Rillingen of rillingen bij het zien van haar.
• Het ervaren van braken of andere onaangename lichamelijke reacties.
• Haar vermijden.
• Weigeren het haar te knippen.
• Afstand houden van instellingen die haar knippen of stylen.
• Versnelde ademhaling of zelfs paniekaanvallen bij het zien van los haar.

Soms is trichofobie slechts een onaangename manifestatie van een ander aspect van iemands eigen leven of welzijn. Iemand met een grote angst voor los haar kan bijvoorbeeld ook lijden aan Obsessief-Compulsieve Stoornis (OCD) of zich identificeren als een perfectionist. Health noemt “overijverig schoonmaken” en “organisatie” als twee van de top symptomen van OCD. Los haar kan door veel mensen als “rommelig” worden beschouwd en zou daarom trichofobie kunnen uitlokken bij iemand die netheid en netheid al als extreem beschouwt.

Individuen met trichofobie zijn zich vaak bewust van de aanzienlijke irrationaliteit van de fobie, maar toch kunnen ze er zelf niets aan doen. Mensen met een fobie wordt geadviseerd professionele of psychologische hulp te zoeken als hun trichofobie zo extreem of intens wordt dat deze hun dagelijks leven of hun vermogen om goed te functioneren in de weg staat.

Bron: whatwolf via freepik.com

Trichofobie is al geruime tijd een bron van intrige omdat mensen zich afvragen wat de oorzaak is of wat iemands gevoeligheid voor deze fobie vergroot. In sommige gevallen zijn mensen vatbaarder voor fobieën in het algemeen als iemand in hun familie een irrationele angst heeft of als ze vaak tijd hebben doorgebracht met mensen die fobieën hebben. Traumatische ervaringen uit het verleden, extreme gevoeligheid en andere factoren kunnen ook bijdragen aan de kans dat iemand wordt beïnvloed door de extreme angst voor haar of haarverlies.

Behandelingsopties voor trichofobie

Als u of iemand die u kent trichofobie heeft, hoeft u zich geen zorgen te maken – het is beheersbaar. In de meeste gevallen helpen psychotherapie en een combinatie van bepaalde medicijnen. Verrassend genoeg is gewoon praten over de angst voor haar ook een manier die kan helpen als men werkt om zich te ontdoen van trichofobie.

Neuro-Phonetic Linguistic Programming is een van de verschillende opties die kunnen worden gebruikt om trichofobie te behandelen. Deze vorm van programmeren vraagt de getroffen persoon om de exacte herinnering of het incident dat hun angst voor haar veroorzaakte aan te wijzen. Nadat deze gebeurtenis is herkend, wordt de persoon aangemoedigd om “uit zijn lichaam te zweven” en zich los te maken van de traumatische ervaring die de trichofobie heeft veroorzaakt. Het Nero-fonetisch Linguïstisch programma vertrouwt sterk op de kracht van de geest en zet de fobicus er daarom toe aan hun angst voor haar te associëren als iets uit het verleden, dat hen niet langer kan schaden.

Diep Denken of Yoga zijn beide uitzonderlijke behandelingsmogelijkheden voor trichofobie. Beide oefeningen zijn bedoeld om de geest te kalmeren en te stabiliseren. Zoals elk proces kost zelfhulp tijd. Degenen die trichofobie hebben moeten niet verwachten dat hun angst voor haar volledig verdwijnt na één of zelfs meerdere sessies van meditatie of yoga. De eerste stap zetten is wat het meest telt. Zoals het oude gezegde luidt, langzaam en gestaag wint de race.

Medicatie is een optie als geen van de bovenstaande technieken lijken te doen de truc. Het is belangrijk om met uw arts of specialist te overleggen voordat u medicijnen gaat gebruiken, zodat u op de hoogte bent van alle mogelijke risico’s en/of bijwerkingen. Deze vorm van behandeling moet zeer conservatief worden toegepast. Medicijnen hebben vaker de neiging om de bijwerkingen van verschillende angsten te verdoezelen dan de fobieën zelf te behandelen.

Trichofobie Preventie

Per definitie kunnen mensen met trichofobie het bij zichzelf niet voorkomen, aangezien de fobie al bestaat. Wat ze wel kunnen doen, is bepaalde maatregelen nemen om te voorkomen dat ze het aan anderen doorgeven, vooral aan hun huidige of mogelijk toekomstige nakomelingen. Zoals eerder gezegd, wordt men veel vatbaarder voor irrationele angsten en fobieën als die voorkomen bij familieleden of als men gewoonlijk wordt blootgesteld aan omgevingen met mensen die fobieën hebben.

Vraag het een expert. Chat nu online met een door de raad van bestuur erkend deskundige op het gebied van geestelijke gezondheid.

Bron: freepik.com

Als iemand die vaak met kinderen of andere jonge mensen omgaat trichofobie heeft, moet hij of zij zeker een medisch deskundige raadplegen. Niet alleen zal dit de persoon helpen ontdekken welke behandelingsopties het beste voor hen zijn, maar ze kunnen ook de kans aanzienlijk verkleinen dat kinderen om hen heen de fobie ontwikkelen.

Hoe om te gaan met Trichofobie

De angst voor haar kan een zeer uitdagende en complexe fobie zijn om mee om te gaan. Maar met de juiste begeleiding en verwerkingstechnieken ben je goed op weg om je trichofobie weer onder controle te krijgen en je beste leven te leiden. Om te beginnen kan je je best doen om het feit te omhelzen dat er overal haar is. Je vrienden, je familie en de meeste mensen die je dagelijks ziet hebben haar. Als je met een gezin of een groep huisgenoten woont, is de kans groot dat je wel eens een paar plukken hebt zien rondslingeren, vooral in de badkamer. Bovendien, onthoud dat los haar lang niet genoeg ziektekiemen of bacteriën bevat om je ziek te maken.

Houd in gedachten dat je niet noodzakelijkerwijs dingen moet overhaasten door jezelf constant bloot te stellen aan haar. In feite is dit helemaal niet aan te raden als je doel is om effectief om te gaan met trichofobie of een andere fobie voor die kwestie. Omgaan met deze angst is een langzaam en gestaag proces dat een gezonde aanpak vereist. Het zal tijd kosten, maar zolang je bereid bent het een kans te geven, is dat het enige dat telt. Het is het beste om professionele begeleiding te zoeken in deze situatie, omdat een expert je zal helpen het veiligste en meest effectieve behandelplan te maken.

Je hoeft je nergens voor te schamen

In veel gevallen kunnen mensen die verschillende angsten en fobieën hebben, zich schamen voor zichzelf of zichzelf zien als “minder dan gemiddeld.” Hoewel het soms gemakkelijk kan zijn om onszelf op de borst te kloppen, is het belangrijk om te onthouden dat bang zijn voor haar niets is om je voor te schamen. We hebben allemaal iets waar we doorheen werken of waar we tegen vechten, en in sommige gevallen kan die strijd toevallig trichofobie zijn.

Mensen die een angst voor haar hebben, moeten nooit toestaan dat iemand hen vertelt dat deze fobie hen een minderwaardig persoon maakt dan iemand anders in de kamer. Bovendien moeten degenen die in contact komen met iemand die een fobie van welke aard dan ook heeft, vriendelijkheid, empathie en medeleven tonen, net zoals ze van andere mensen zouden verwachten als ze in dezelfde schoenen zouden staan.

Bron: katemangostar via freepik.com

Bedenk dat een van de belangrijkste stappen om trichofobie te overwinnen is omringd te zijn door een sterk en ondersteunend netwerk van mensen die het beste met je voor hebben. Omgaan met deze fobie wordt aanzienlijk minder afschrikwekkend als we het comfort hebben dat er andere mensen in onze hoek staan.

Alternatieve oplossingen

U kunt ook overwegen een paar van deze alternatieve oplossingen uit te proberen.

Probeer een nieuw kapsel

Doe iets simpels als een klein kapsel laten knippen kan u helpen uw eigen haar vanuit een ander perspectief te bekijken. Overweeg om een nieuw kapsel uit te proberen dat je nog nooit eerder hebt laten doen.

Onderwijs jezelf

Hoe meer je begrijpt over je fobie, hoe beter. Door de tijd te nemen om artikelen als deze te lezen, helpt u uw geest om weer een gevoel van controle over uw angsten te krijgen. Onthoud dat kennis macht is.

Krijg een hond/kat

Hoewel dit in eerste instantie misschien intimiderend lijkt, kan dit een dramatische eerste stap zijn in de richting van het overwinnen van je trichofobie. Als je een kat of een hond in huis hebt, dan zul je bijna zeker wat haar zien rondslingeren op de vloer, de bank, of waar ze ook maar heen gaan. Hoewel dit een meer directe aanpak is, krijg je toch genoeg blootstelling om je te helpen je angsten onder ogen te zien.

Overweeg een therapeut

Als je trichofobie je dagelijks leven ernstig belemmert, is het misschien tijd om professionele hulp te zoeken. Een persoonlijke of online counselor zal technieken aanbieden om je te helpen je gedachten uit te dagen en je gedrag met betrekking tot je fobie te veranderen. Ze zullen ook emotionele steun en begrip bieden in een veilige, niet-oordelende sfeer.

Online Counseling Starts Here

Hier bij BetterHelp, zijn we trots op de mogelijkheid om zorg en hulp van wereldklasse te bieden aan mensen in nood, ongeacht waar ze zich in het leven bevinden. Onze therapeuten en counselors hebben gewerkt met mensen die fobieën hebben, hen te helpen beheren en in veel gevallen, overwinnen van hun fobie. BetterHelp’s netwerk van gediplomeerde counselors is beschikbaar voor u vanuit het comfort en de privacy van uw eigen huis (of waar u ook een internetverbinding heeft) en op een tijdstip dat voor u werkt. Lees hieronder enkele beoordelingen van BetterHelp counselors van mensen die soortgelijke problemen ervaren.

Counselor Reviews

“Prescilla is eerlijk zo begripvol, en ze neemt de tijd om me uit te horen wanneer ik een gesprek of videosessie met haar heb. Ze luistert naar alles. Ik kan niet wachten om beter te worden en onbevreesd door het leven te gaan! Ik wil echt leren kennen wie ik werkelijk ben als ik dit te boven ben gekomen. Prescilla is geweldig! Heel erg bedankt.”

“Genna dringt door tot de kern van je angsten en behandelt ze op een begripvolle, empathische manier. Ze heeft me door een heel moeilijke tijd heen geholpen en heeft keer op keer zeer waardevolle, praktische adviezen gegeven. Wat ik zo goed vind aan Genna is dat ze met je meedenkt en je helpt om verschillende oplossingen te bedenken.”

Een slotwoord

Trichofobie is de angst voor haar waar veel mensen mee te maken hebben gehad of mee te maken zullen krijgen. Ongeacht de onderliggende redenen voor uw trichofobie, het is geen onherstelbare kwaal. Met de juiste professionele hulp, behandeling en steun is het slechts een kwestie van tijd om van trichofobie te herstellen. Een echt bevredigend leven waarin trichofobie je niet tegenhoudt is mogelijk – het enige wat je nodig hebt zijn de juiste hulpmiddelen. Zet vandaag nog de eerste stap.