Beginner’s Guide

New to Yoga, Pilates, or Barre Classes?

Een beginner’s Guide to get you started!

Als je nieuw bent met yoga, barre of Pilates, lees dan verder voor antwoorden op een aantal veelgestelde vragen over West Chester’s Mind-Body Studio.

. . .

Waar is de Mind-Body studio gevestigd?

Er is een ingang naar de Mind Body suite tegenover de herenkleedkamer. Binnen de suite is de Barre Studio, Yoga Studio, Pilates Reformer Studio, een eigen badkamer, en mind-body lounge met banken en opbergruimte.

Moet ik betalen om lessen bij te wonen in de Mind-Body suite?

Alles op het groepslesrooster is inbegrepen in de prijs van uw lidmaatschap.

Voor degenen die Pilates Reformer willen proberen, is dit een extra vergoeding en kan geboekt worden via onze Personal Training afdeling.

Hoe sorteer ik voor Mind-Body (Yoga, Pilates, & Barre) lessen op de Groepslesrooster pagina?

Bekijk het Groepslesrooster online op desktop of mobiel en gebruik de sorteer “Op Klasse Type” filter. Kies “Mind-Body.”

Welke temperatuur hebben de lessen?

De meeste van onze Mind Body-lessen worden gegeven in een warme omgeving met temperaturen tussen 70 en 85 graden. Power Yoga is de uitzondering; deze les wordt beoefend bij 95 graden.

Ik ben klaar om mijn eerste les te proberen – wat moet ik nemen?

Als je al redelijk actief bent, zijn Vinyasa I of Hatha II beide goede plaatsen om te beginnen. Vinyasa stijl yoga is vloeiender en richt zich op de ademhaling terwijl je door de houdingen stroomt. Hatha richt zich meer op de juiste houding binnen de individuele houdingen. Voor meer informatie over de lessen, klik hier.

Als u nieuw bent met yoga of herstellende bent van een blessure, raden wij u Hatha I of Yoga Essentials aan. Hatha I is een mildere versie van Hatha II en Yoga Essentials richt zich op de basis van yogahoudingen en de juiste lichaamshouding. Voor meer informatie over de lessen, klik hier.

Voor degenen die Pilates willen proberen, zowel Pilates en Pilates Barre zal helpen versterken en toon uw hele lichaam, met een bijzondere nadruk op de kern. Als je een beginner bent, vertel het dan aan de instructeur en hij of zij zal je graag laten zien hoe je een pose kunt aanpassen.

Wat moet ik aan naar de les?

Mannen dragen een korte broek en een shirt met korte mouwen en vrouwen dragen een yogabroek of capris en een topje. Zowel yoga als Pilates worden op blote voeten beoefend. De temperatuur in de studio varieert, maar is over het algemeen vrij warm. We raden u aan een shirt met lange mouwen over een tanktop te dragen, zodat u zich kunt aanpassen naarmate de les vordert.

Wat kan ik verwachten?

Al onze lessen worden deskundig begeleid om u een gematigde workout te geven die zowel lichaam als geest ten goede komt. U kunt verwachten dat u de les ontspannen en verkwikt zult verlaten!

Kan ik mijn kind meenemen naar de les?

Kinderen van 9 tot 12 jaar zijn welkom in elke les, zolang ze begeleid worden door een ouder. Wij raden Hatha I of Yoga Essentials aan om mee te beginnen.

Yoga bij acac West Chester

Een speciaal bericht van Mind-Body Director, Brian C.