- Brandon Nabors, 30, uit Holly Springs, Mississippi, begon zijn reis naar gewichtsverlies in 2012
- Nadat Brandon had gezworen af te vallen, begon hij te sporten en verruilde hij fastfood voor magere eiwitten, fruit en groenten
- De 6’0″ hardloper weegt nu 188 pond en doet het hele jaar door mee aan halve marathonwedstrijden
Een zwaarlijvige man die ‘walgde’ van de enorme hoeveelheid gewicht die hij aankwam nadat hij zich tegoed had gedaan aan ongezond voedsel in de kantine van zijn universiteit en voortdurend feestte, is 162 pond afgevallen en begonnen met het lopen van halve marathons.
Brandon Nabors, 30, uit Holly Springs, Mississippi, kwam meer dan 100 pond aan als student aan de University of Southern Mississippi, en na zijn afstuderen bleef zijn gewicht vijf jaar lang uit de hand lopen tot hij in 2012 350 pond bereikte. En het was pas toen dat hij eindelijk besefte dat er iets moest veranderen.
‘Mensen beseffen niet hoe mentaal en emotioneel moeilijk het is als je eenmaal bent afgevallen,’ vertelde hij Yahoo Health over het bereiken van 188lbs. ‘Er zijn momenten dat ik in de spiegel kijk en “dikke Brandon” zie. Maar ik heb geleerd om van mezelf te houden en niet te oordelen over mijn grootte, want ik heb een geweldige prestatie geleverd.’
Terwijl Brandon zich op de universiteit overgaf aan feesten en junkfood, zette hij zijn ongezonde gewoonten tot ver na zijn afstuderen voort – hij at twee tot drie keer per dag fastfood en deed nooit aan lichaamsbeweging.
Brandon legde uit dat hij een ‘complete revisie’ van zijn dieet had gedaan toen hij aan zijn reis begon. Hij verruilde fastfood voor drie uitgebalanceerde maaltijden en twee gezonde tussendoortjes, en vertrouwde op mager vlees zoals kalkoen en kip, evenals fruit en groenten, voor voeding.
‘Een gewoonte waar ik bij zweer is om ervoor te zorgen dat ik mijn maaltijden en snacks verspreid over de dag heb, zodat ik uiteindelijk niet te veel voedsel in één keer consumeer,’ legde hij uit.
Brandon is ook begonnen met lichaamsbeweging in zijn dagelijkse routine op te nemen met de hulp van zijn broeder Eric, die een personal trainer is.
‘Hoewel ik besloot om voor mezelf af te vallen, vertrouwde ik op de motivatie van anderen om me ervan te weerhouden op te geven,’ legde hij uit. ‘Mijn vrienden en familie konden de inzet zien die ik maakte om mijn leven drastisch te verbeteren en ze hielpen me op mijn taak te blijven.’
Brandon loopt nu drie tot vijf keer per week en is lid van de hardloopclub Black Men Run, waarbij hij het hele jaar door meedoet aan halve marathons.
Hoewel hij nu een gezonde 188 pond is, geeft Brandon toe dat hij nog steeds worstelt met zijn eten in sociale omgevingen, omdat hij voortdurend wordt uitgenodigd voor diners en werkevenementen waar grote porties voedsel worden geserveerd.
Om deze constante verleiding tegen te gaan, legt hij uit dat hij eet voordat hij gaat, zodat hij niet gedwongen wordt om uit honger slechte keuzes te maken.
Hoewel Brandon zei dat hij weigert zich dagelijks over te geven, staat hij zichzelf af en toe een ‘cheat meal’ toe, zodat hij niet ‘helemaal gek wordt’.
Hij merkte op dat hij van de weegschaal probeert te blijven, zodat hij zichzelf niet voor het hoofd stoot als hij een paar kilo aankomt, maar hij gebruikt wel een app op zijn mobiele telefoon om naar oude social media-foto’s van zichzelf te kijken als herinnering aan hoe hij er vroeger uitzag voordat hij gezond werd.
‘Het aanvankelijke gewichtsverlies was slechts de helft van het gevecht, want handhaven en verbeteren is ook erg moeilijk,’ zei hij. ‘Ik moet mezelf voortdurend voorhouden dat ik het gewicht net zo snel weer terug zou kunnen krijgen als ik het verloren ben.’