Inzicht in de veranderingen in de wereld van je baby kan heel nuttig zijn en je gezond verstand redden. Probeer de veranderingen in de slaap van uw baby te zien als iets positiefs en als een teken dat zijn hersenen en slaap goed groeien.
Er zijn een aantal dingen die u kunt doen om de overgang voor zowel u als uw baby gemakkelijker te maken.
– Als u het begin en het einde van uw baby’s dag op een redelijk consistent tijdstip houdt, helpt dat om zijn lichaamsklok in te stellen. Grote verschillen in ochtend- en bedtijd kunnen uw baby een jetlag geven.
– Geef uw baby waar mogelijk de kans om zelf in slaap te vallen. Als dit niet gebeurt, hoeft u niet te stressen. Een goed uitgeruste baby is het allerbelangrijkste.
– Probeer te voorkomen dat uw baby oververmoeid raakt. Als we oververmoeid zijn, komt er een hormoon vrij, Cortisol, waardoor we ons gestrest en gespannen voelen. Een oververmoeide baby zal moeilijker in slaap vallen. Let op de vermoeidheidssignalen van uw baby en help hem bij het eerste teken van vermoeidheid in slaap te vallen.
– Kijk eens waar uw baby slaapt. Uw pasgeborene heeft misschien door het geblaf van de hond, de tv en de stofzuiger heen geslapen, maar uw 4 maanden oude baby misschien niet. Als er veel verstoringen zijn, probeer er dan een paar weg te halen om te zien of dat helpt. In drukke huishoudens kan roze ruis heel goed helpen om externe geluiden te blokkeren.
– Zoek hulp! Als uw baby echt niet goed slaapt en u bent allebei uitgeput, dan is het geen overbodige luxe om met een arts of een slaapconsulent te praten. Wij willen echt helpen en u hoeft uw baby absoluut niet te laten huilen om hem te helpen beter te slapen.