De echte redenen waarom je giftige ex blijft terugkomen – volgens onderzoek

Ooit afgevraagd waarom de persoon die je mishandelde je onophoudelijk leek te achtervolgen nadat de relatie voorbij was? Waarom je emotioneel onbeschikbare ex-partners het meest “beschikbaar” leken nadat je ze had verlaten?

Hoewel mensen vrienden blijven met hun exen om verschillende redenen, wanneer een giftige ex-vriend of ex-vriendin een hand uitstrekt, is er meestal iets diepers aan de hand dan alleen het “missen” van hun voormalige partners. Een van de grootste misvattingen die mensen hebben is dat als hun ex-vriend of ex-vriendin contact met hen opneemt, dit wel moet zijn omdat ze echt van hen houden en hen missen. Ze willen wanhopig geloven in de illusie dat een vriendschap met hun ex-partner of een andere dubieuze regeling hun behoeften op lange termijn zal vervullen. Ze kunnen hopen dat deze tweede kans een pad biedt voor hun ex om eindelijk te morphen in de ideale partner.

Hoewel er mensen zijn die vrienden kunnen zijn met hun ex-partners (meestal nadat ze de tijd hebben genomen om te genezen), als het gaat om een giftige relatie waarin een persoon je voortdurend heeft vernederd, is de fantasie van het opzetten van een idyllische vriendschap na een break-up ver verwijderd van de harde realiteit. Immers, wanneer iemand een giftige relatiepartner is geweest, is het twijfelachtig dat hij of zij zo geweldig van een vriend zal zijn.

Reality check: Toxische ex-partners missen je misschien niet, maar ze missen zeker wat je voor hen hebt geboden.

Onderzoekers Mogilski en Welling (2017) ontdekten dat degenen die donkerdere persoonlijkheidskenmerken hadden (zoals narcisme, dubbelhartigheid en psychopathie) de neiging hadden om vrienden te blijven met hun exen uit gemak, seks en toegang tot middelen.

Als je te maken hebt met een giftige narcistische ex, is de beslissing om uit te reiken er meestal een die wordt gedreven door de behoefte om weer controle te krijgen over hun voormalige partners. Volgens een narcisme-expert:

“Narcisten hebben er een hekel aan om te falen of te verliezen, dus zullen ze doen wat ze kunnen om een band te behouden als ze niet de keuze hebben gemaakt om er een eind aan te maken…Ze kunnen narcistische verwondingen oplopen als ze door een partner worden afgewezen en hebben moeite om dat los te laten of ervan te genezen… ze kunnen verbonden blijven hebben toegang tot waardevolle bronnen. Ze hebben ook inside informatie over de kwetsbaarheden en zwakheden van hun exen die ze kunnen uitbuiten en manipuleren wat hen een gevoel van macht en controle geeft.” Dr. Tony Ferretti, Narcisten en psychopaten blijven graag bevriend met hun exen

Wanneer een giftige en/of misbruikende ex-partner contact met je zoekt of je vraagt om bevriend te blijven, zijn ze er waarschijnlijk op uit om je terug te strikken in de ongezonde dynamiek die de relatie in de eerste plaats dodelijk maakte. In de gemeenschap van overlevenden van misbruik, staat dit soort gedrag bekend als “stofzuigen”. Vernoemd naar de stofzuiger Hoover, beschrijft het treffend de manier waarop een kwaadaardige partner probeert je “terug te zuigen” in de traumatische draaikolk van de relatie lang na de vervaldatum.

Waarom maken we opnieuw contact met giftige exen?

Nu we weten waarom giftige ex-partners ons de hand reiken, waarom laten we ze dan terug in ons leven? Het is verleidelijk om het contact met een ex-partner te herstellen, omdat onze hersenen tijdens een relatiebreuk de psychologische pijn van een relatiebreuk op dezelfde manier verwerken als fysieke pijn (Kross et. al, 2011).

Vrienden blijven met onze exen kan een van de copingmechanismen zijn die we gebruiken om de dreiging van emotionele vernietiging onmiddellijk het hoofd te bieden, omdat we onze exen nog steeds in ons leven “houden”, zij het op een afstand. We kunnen een nep-vriendschap met een giftige ex of een “vrienden met voordelen” deal gebruiken als een noodoplossing – een manier om de onvermijdelijke uitstorting van verdriet te voorkomen die zou volgen op een totaal verlies van die persoon.

Ongezonde relaties veroorzaken ook sterkere trauma banden (intense banden als gevolg van gedeelde emotionele ervaringen) en een onwrikbare biochemische gehechtheid. Onderzoek heeft aangetoond dat afwijzing door een romantische partner de hersenactiviteit beïnvloedt die geassocieerd is met verslavingsverlangen, beloningen en motivatie; door tegenspoed geteisterde relaties kunnen ook een vergelijkbare activiteit in de hersenen veroorzaken als cocaïne (Fisher et. al, 2010; Earp et. al, 2017).

Wanneer we opnieuw “naar” een toxische partner worden getrokken, komt dat omdat ons lichaam gewend is geraakt aan de hoogte- en dieptepunten die we van de relatie ontvangen op biochemisch niveau via chemicaliën als oxytocine, dopamine, cortisol en serotonine (Carnell 2012; Fisher, 2016).

Toxische liefde, is vrij letterlijk, een drugsverslaving. Afkicken vereist dat we het snoer doorsnijden met onze giftige ex-partners, zodat we kunnen detoxen van de relatie – helaas is het zelden zo eenvoudig.

Uit studies blijkt dat we de neiging hebben om het beëindigen van een relatie te koppelen aan ons zelfbeeld, wat de neiging heeft om ons herstel te belemmeren (Howe en Dweck, 2016). Het beëindigen van een relatie kan gevoelens van zelftwijfel teweegbrengen met betrekking tot onze wenselijkheid. Opnieuw contact maken met een ex, hoe giftig of misbruikend die persoon ook mag zijn, kan tijdelijke verlichting bieden omdat we denken dat het op de een of andere manier geruststelling van onze eigenwaarde zal geven.

Niet te vergeten dat we de hereniging op zich zien als een indicatie dat onze ex-partner zichzelf kan “verlossen”. We “hopen” op een betere relatie de tweede keer rond op de crazymaking carrousel, en deze valse hoop houdt ons verschanst in deze chaotische dynamiek, ondanks het feit dat we waarschijnlijk veel beter af zijn zonder hen.

Reasons Why Narcissistic Exes Reach Out

Als je te maken hebt met een giftige ex-partner die toevallig ook een kwaadaardige narcist is, kijk dan uit. Onze redenen om narcistische ex-partners terug in ons leven toe te laten, kunnen nog dieper en donkerder zijn – ze gaan verder dan alledaagse disfunctie en hebben te maken met de effecten van misbruik. Giftige exen die ook narcistisch zijn, hebben de neiging om te hooveren om de volgende redenen:

Voor mind-blowing seks die ervoor zorgt dat je gehecht blijft.

Houd in gedachten dat de biochemische band die we ontwikkelen met giftige partners onverklaarbaar verslavend is. Seks versterkt die band alleen maar door oxytocine vrij te maken en de beloningscircuits in onze hersenen gebonden te houden aan onze ex-partner, waardoor een dopamine high ontstaat als geen ander. Een kwaadaardige narcist weet dit en zal seks gebruiken om te voorkomen dat je goed “ontgift” uit de relatie.

Om je een back-up bron van levering te maken.

Je giftige ex kan schijnbaar zijn verhuisd naar een nieuwe bron van levering (met andere woorden, iemand om hun ego te strelen, hen financieel te ondersteunen en hun toxiciteit te tolereren), maar dat betekent niet dat hij of zij klaar is met je gewoon nog niet. Je bent nog steeds waardevol in de zin dat je een goede reservepersoon zou kunnen zijn voor als hun nieuwe vriendje of vriendinnetje “tekortschiet” in hun arbitraire normen en bewegende doelpalen. Als je wel ingaat op hun verzoeken om vrienden te blijven, wees er dan maar zeker van dat ze je medeleven zullen uitbuiten en zich zullen voeden met je emotionele arbeid wanneer ze een pauze nodig hebben van hun nieuwe doelwit.

Om hun vriendschap met jou te gebruiken als een teken van hun normaliteit.

De mogelijkheid om vrienden te blijven met een giftige ex-partner kan je in de verleiding brengen om te geloven dat jullie beiden volwassen mensen zijn die in staat zijn om te evolueren, maar de waarheid van de zaak is dat slechts een van jullie echt in staat is om te evolueren en het is niet de narcist. Een kwaadaardige narcist zal hun vriendschap met jou gebruiken als een manier om tegen de wereld te zeggen: “Zie je hoe geweldig ik ben? Hij / zij wil nog steeds mijn vriend te zijn. Er was toch nooit een disfunctie in de relatie! ” Dit stelt uw giftige ex in staat om uw breuk te behandelen als een symptoom van louter onverenigbaarheid in plaats van misbruik.

Om u te controleren en te voorkomen dat u verdergaat.

Veel narcisten stalken en intimideren hun ex-partners na het einde van een gewelddadige relatie. Dit stelt hen in staat om de controle over je leven te behouden en ervoor te zorgen dat je niet verder komt – of dat nu verder gaat in je eigen genezing of naar een gezondere relatie met een nieuwe partner.

Immers, als je te druk bezig bent met kwellen over hun gemengde boodschappen en ambivalent gedrag, ben je veel te gepreoccupeerd om je leven weer op te bouwen, gezondere zelfzorg na te streven of nieuwe potentiële maatjes te ontmoeten.

Om liefdesdriehoeken te creëren en je aan hun harem toe te voegen.

Als je ooit met een echte kwaadaardige narcist bent geweest, heb je ook kennisgemaakt met hun “harem” – hun louche sociale kring die vaak exen omvat die nooit uit beeld lijken te verdwijnen, flirtende “maatjes” die ze “gewoon vrienden” noemen, en nieuwe mensen die ze groomen om uiteindelijk als je vervanger te dienen. Kwaadaardige narcistische exen gedijen op de aandacht van het hebben van meerdere minnaars op hun wenken bediend. Zelfs na de break-up, zullen ze proberen om u toe te voegen aan hun harem, zodat ze kunnen driehoeksmeting u met hun verschillende exen, huidige partners en potentiële doelwitten.

Om toegang te krijgen tot uw middelen.

Als je op enigerlei wijze rijk, hebben een groot sociaal netwerk, hebben een goede reputatie en een track record van succes, zal de kwaadaardige narcist niet willen laten gaan je gaat. Toegang tot jou, immers, is gelijk aan toegang tot je middelen. Als je hen de ruimte geeft om je leven weer binnen te komen, maak je het hen gemakkelijk om langs te komen, te blijven slapen in je mooie appartement, een lening aan te vragen, met je vrienden om te gaan, gebruik te maken van je talenten en ideeën en te profiteren van het feit dat ze met jou geassocieerd worden. Ze genieten van het feit dat ze je op afroep hebben voor wanneer ze iets nodig hebben – of het nu je lichaam of je bankrekening is.

Bij de afweging of je vrienden moet blijven met een giftige ex of hem een tweede kans moet geven, onthoud dat echte vrienden je niet kwaadwillig schaden, uitbuiten of gebruiken. Blijf geen vrienden met iemand die in het verleden heeft geprobeerd je te vernietigen; ze zijn hoogstwaarschijnlijk van plan om meer van hetzelfde te doen in het heden.

Carnell, S. (2012, 14 mei). Bad Boys, Bad Brains (Slechte jongens, slechte hersenen). Psychology Today. Retrieved November 16, 2017.

Kross, E., Berman, M. G., Mischel, W., Smith, E. E., & Wager, T. D. (2011). Sociale afwijzing deelt somatosensorische representaties met fysieke pijn. Proceedings of the National Academy of Sciences, 108(15), 6270-6275. doi:10.1073/pnas.1102693108

Earp, B. D., Wudarczyk, O. A., Foddy, B., & Savulescu, J. (2017). Verslaafd aan de liefde: Wat Is Liefdesverslaving en Wanneer Moet Het Behandeld Worden? Filosofie, Psychiatrie, & Psychologie, 24(1), 77-92. doi:10.1353/ppp.2017.0011

Fisher, H. E., Brown, L. L., Aron, A., Strong, G., & Mashek, D. (2010). Beloning, verslaving, en emotieregulatie systemen geassocieerd met afwijzing in de liefde. Journal of Neurophysiology, 104(1), 51-60. doi:10.1152/jn.00784.2009

Fisher, H. (2016, February 04). Liefde Is Als Cocaïne – Issue 33: Aantrekkingskracht. Retrieved November 16, 2017.

Howe, L. C., & Dweck, C. S. (2015). Changes in Self-Definition Impede Recovery From Rejection. Personality and Social Psychology Bulletin, 42(1), 54-71. doi:10.1177/0146167215612743

Mogilski, J. K., & Welling, L. L. (2017). Vrienden blijven met een ex: Seks en donkere persoonlijkheidskenmerken voorspellen motivaties voor vriendschap na de relatie. Personality and Individual Differences, 115, 114-119. doi:10.1016/j.betaald.2016.04.016

Sarkis, S. (2015, 28 december). 8 More Signs You’re With a Narcissist. Psychology Today. Retrieved November 18, 2017.

Tourjée, D. (2016, May 10). Narcisten en psychopaten houden ervan om vrienden te blijven met hun exen. VICE. Retrieved November 18, 2017.