De perfecte routine voor een eenjarige

Tegen de tijd dat uw baby één jaar oud is, zult u merken dat het veel gemakkelijker is om hem in een routine te krijgen.

Er zijn zoveel veranderingen in het eerste jaar op het gebied van slapen en eten, maar het goede nieuws over het volgende levensjaar van uw baby is dat het niet zo extreem is.

Ja, ze zullen veranderingen doormaken en uiteindelijk dat ochtenddutje laten vallen, maar ze zullen ook consequent zijn met eten en, hopelijk, de hele nacht doorslapen.

Een worden is een grote mijlpaal in het leven van je baby! Ze zijn een stap dichter bij het worden van een peuter plus tegen dit punt zullen ze hopelijk op drie maaltijden per dag.

Goede redenen om op deze leeftijd een routine te hebben zijn onder meer:

• Beter slaappatroon wat goed is voor de gezondheid en ontwikkeling van de baby
• Minder driftbuien en tranen door oververmoeidheid
• Makkelijker voor mama om haar dag te organiseren
• Baby’s en peuters gedijen goed bij een routine waarbij ze weten wat ze kunnen verwachten

Ik heb een perfecte één-die je kunt volgen of gebruiken als voorbeeld voor je eigen kleintje.

Laten we het uitsplitsen, zodat je kunt zien welke veranderingen je kunt aanbrengen in de routine voor je eenjarige en hoe je je baby kunt helpen zich aan dit schema te wennen.

Slaap

Op eenjarige leeftijd doet je baby nog maar twee dutjes.

Een dutje is ’s ochtends en het andere direct na de lunch.

Als algemene regel geldt dat het een goed idee is om het middagdutje zo vroeg mogelijk in de middag te doen. Als uw baby namelijk langer slaapt dan 16.00 uur, kunt u moeite hebben hem voor het slapen gaan naar bed te krijgen.

Uw baby zal het ochtendslaapje in zijn tweede jaar laten vallen.

Sommige baby’s stoppen ermee rond de 18 maanden, maar vergeet niet dat elk kleintje anders is.

Ze zullen dan het middagdutje vanaf een jaar of twee laten vallen. U kunt meer lezen over tekenen dat uw peuter klaar is om het dutje te laten vallen in dit bericht.

Het slechte nieuws is dat er een slaap regressie is bij 18 maanden. Niet alle baby’s zullen door deze fase gaan, dus probeer niet te veel in paniek te raken.

Tijdens een slaapregressie dumpt uw baby plotseling zijn normale vaste slaappatroon. Hij kan ’s nachts vaker wakker worden en ’s morgens heel vroeg wakker worden.

Een slaapregressie kan ook toeslaan wanneer uw kleintje leert lopen. Baby’s en peuters hebben vaak moeite met slapen als ze een mentale sprong maken en een grote nieuwe vaardigheid leren.

Wees gerust, uw baby zal snel weer zijn normale slaappatroon terugkrijgen! Regressies duren één tot hooguit drie weken.

Eten

Op eenjarige leeftijd eet uw baby drie maaltijden per dag en heeft hij de meeste dagelijkse fles- of borstvoedingen achterwege gelaten.

Het kan zijn dat u uw baby nog steeds ’s ochtends als eerste en ’s avonds als laatste borstvoeding geeft. Sommige baby’s snacken ook de hele dag door.

Als uw baby flesvoeding krijgt, hoeft u niet over te schakelen op opvolgmelk! Artsen en consultatiebureaus zeggen dat u dit product niet nodig hebt!

Op de leeftijd van één jaar kan uw baby overschakelen op volle melk voor de ochtend- en avonddrank. De rest van de dag kunt u ze water aanbieden, dat is veel beter voor hun gebit.

De meeste kleintjes willen ’s ochtends een tussendoortje en ’s middags nog een.

Probeer dingen als broodstengels, fruit, wortelsticks en pitabroodjes aan te bieden.

Als u op zoek bent naar maaltijdinspiratie, vindt u hier 21 dinerideeën voor peuters die ook prima geschikt zijn voor eenjarigen.

Als je in dit stadium nog worstelt met vaste voeding, blijf dan maaltijden aanbieden en bezuinig op melkvoedingen. Uw baby komt er uiteindelijk wel als u consequent bent.

Speeltijd

Jouw eenjarige zal leren lopen, honderden nieuwe woorden oppikken en het komende jaar overal op klimmen!

Speeltijd is niet alleen belangrijk voor zijn ontwikkeling, maar baby’s vinden het gewoon heerlijk om hun omgeving te verkennen.

De ochtend is de perfecte tijd voor een uitstapje met uw kleintje, omdat hij dan veel energie heeft. Neem ze eens mee naar een soft play-centrum, zwemmen of een wandeling naar het park.

Als uw kleintje uit zijn middagslaapje komt, is er niet veel tijd meer voor een uitstapje, dus misschien kunt u deze tijd gebruiken om thuis wat te knutselen of andere eenvoudige activiteiten te doen.

Na het avondeten, zul je zien dat deze routine 45 minuten afbouwen omvat. Dit is wanneer je kleintje zal spelen, maar je zult willen vasthouden aan rustige, minder actieve spelletjes en speelgoed.

Bouwen met blokken is bijvoorbeeld een rustige activiteit, die helpt om rustig te worden voor het slapen gaan. Maar verstoppertje of tikkertje spelen in huis zal ze erg overprikkelen.

Probeer uw kind rustig te krijgen voor het begin van de bedtijdroutine.

Op dit tijdstip van de dag zijn veel baby’s en peuters wat meer gespannen, dus u zou wat televisie kunnen proberen vlak voor het begin van de bedtijdroutine.

Als u niet weet wat u met uw kind moet doen, probeer dan deze ideeën:

Activiteiten voor peuters

Activiteiten voor baby’s

Leuke activiteiten om met je peuter te doen

Bedtijd

Je hebt misschien al een bedtijdroutine die heel goed voor je werkt. Zo niet, dan kun je dit artikel lezen over het instellen van een perfecte bedtijdroutine.

Een bedtijdroutine voor je eenjarige verschilt niet veel van die voor een baby, behalve dat je het hopelijk makkelijker vindt om hun aandacht vast te houden als je ze een verhaaltje voorleest.

U zou kunnen beginnen met uw baby langere boekjes voor te lezen, wat zal helpen bij de ontwikkeling van zijn taalvaardigheid.

Blijf bij boeken die rustiger zijn voor deze tijd van de nacht. Laat boeken met veel lawaai en boeken die uw kind vragen te dansen of te bewegen voor eerder op de dag.

Als u moeite hebt om uw baby ’s nachts rustig te krijgen, is dit misschien een goed moment om na te denken over zachte slaaptraining.

Uw baby zelf in slaap laten vallen kan lastig zijn, maar het is heel goed te doen! Probeer de volgende tips:

• Houd een regelmatige bedtijdroutine
• Geef uw baby een knuffel waar hij elke avond mee gaat slapen
• Trek uw baby in bed en zeg welterusten, verlaat dan de kamer
• Als uw baby huilt, ga dan naar ze toe en troost ze, verlaat dan de kamer weer
• Doe dit tot ze rustig zijn
• Als u niet tegen het huilen kunt, leg ze dan in hun wiegje en wrijf over hun ruggetje tot ze in slaap vallen. Deze methode kan langer duren, maar zou minder tranen moeten veroorzaken.

Dus laten we eens kijken naar de routine voor uw baby.

Een voorbeeldroutine voor uw eenjarige baby

7 uur	Wakker worden en ontbijten
10 uur	Dutje
10 uur
.45u	Wakker worden en een snack
12u	Lunch
1u	Nap
3.30u	Wakker worden en een snack
4.30pm	Diner
5pm	Wachttijd
6.45pm	Bedtijd
7.15pm	Lights out

U kunt een gratis afdrukbare versie van deze routine krijgen door u aan te melden voor mijn mailinglijst!

Ik hoop dat u deze routine nuttig vindt en dat het u een goed idee geeft om uw eigen routine te doen.

Zoals ik al zei, je hoeft deze timings niet precies te kopiëren. Soms gaat het erom de beste manier te vinden voor jou en voor je kind!

Dat vind je misschien ook leuk:

Hoe hou je je peuter in bed

Wat moet ik de hele dag met mijn baby doen